En af de bedste ting ved at være i et forhold er at have nogen at dele alt med: oplevelser, milepæle, meninger og, måske vigtigst af alt, følelser. Mens nogle mennesker er super følelsesmæssigt åbne, er det ikke alle, der er naturligt trygge ved at udtrykke deres følelser – og det kan være svært at have en følelsesmæssigt distanceret partner, især hvis du ikke har noget problem med at sige præcis, hvordan du har det. Men før du kan finde ud af, hvordan du kan hjælpe din partner til at åbne sig følelsesmæssigt, er det vigtigt at forstå præcis, hvad følelsesmæssig distance er, og hvordan det kan påvirke dit forhold over tid.
“De, der er følelsesmæssigt distancerede i et forhold, kan holde deres dybere tanker og følelser for sig selv i stedet for frit at dele dem med deres partner,” fortæller rådgiver, coach og healer Anahid Lisa Derbabian, LPC, MA, NCC, til Bustle. “Dette skaber et følelsesmæssigt fjernt og følelsesmæssigt usikkert scenarie for deres partner, samtidig med at det skaber et ubalanceret forhold, da den pågældende person kan have en tendens til at blive betragtet som havende al magten eller som værende magtesløs ved at være fjern.”
En person, der er følelsesmæssigt fjern, holder måske mere af sine sande tanker og følelser tilbage fra sin partner, hvilket kan gøre det meget svært at kommunikere autentisk og navigere i forholdsproblemer sammen. Hvis det lyder som en præcis beskrivelse af dit forhold, så hold øje med nogle af de andre almindelige tegn på, at din partner er følelsesmæssigt distanceret.
“En følelsesmæssigt distanceret partner vil være tilbageholdende med at tale om følelser”, siger den autoriserede psykoterapeut Karen R. Koenig, MEd, LCSW, til Bustle. ” vil lave en vittighed, skifte emne eller svare med tanker i stedet for et inderligt svar. Nogle gange virker de forbløffede over dine spørgsmål eller kommentarer om følelser og kan endda blive defensive eller vrede, når de presses til et svar. Nogle gange giver folk intellektuelle svar på spørgsmål om følelser, det vil sige, at de siger, hvad de tænker, ikke hvad de føler. Disse mennesker er måske ikke forbundet med deres egne følelser, og følelser er som et fremmedsprog for dem.”
Sådan taler du med en partner, der er følelsesmæssigt fjern
Hvis du er den type person, der er super åben med sine følelser, kan det være svært at navigere i kommunikationen med en person, der er mindre åben. Nøglen til at tale med en partner, der er følelsesmæssigt distanceret? Lad være med at forhaste tingene, for følelsesmæssig intimitet tager tid at opbygge i ethvert forhold – især hvis den ene person bare generelt er mere reserveret følelsesmæssigt.
“Nogle mennesker, der er følelsesmæssigt distancerede, hungrer efter intimitet, men er for bange til at bevæge sig hen imod det,” siger Koenig. “Hvis de giver dig beskeder om at ville og ikke vil have det, er det måske bedst for dig at finde en anden partner, men hvis de virker oprigtigt interesserede i at få færdigheder inden for følelsesmæssig intelligens, kan du måske give dem plads til at vokse.”
Det sker måske ikke fra den ene dag til den anden, men hvis du er villig til at være tålmodig, kan du være et sikkert rum for din partner til langsomt at lære at dele deres følelser mere frit. Det første skridt? “Indled en samtale, hvor du deler dit ønske om at begynde at skabe forbindelse på et dybere følelsesmæssigt niveau,” siger Derbabian. “Hjælp til at anerkende, at det er sikkert at dele med dig, og at det vil hjælpe dit forhold.”
Hvis din partner er ivrig efter at vokse tættere på dig ved at opbygge følelsesmæssig intimitet, er det fantastisk – men det vil ikke nødvendigvis være en hurtig og nem proces. Den gode nyhed? Der er masser af måder at inkorporere følelsesmæssig deling i jeres daglige forholdsdynamik på en måde, der ikke er overvældende eller skræmmende for din partner.
“Prøv at få accept til at føre en kort samtale to til tre gange om ugen om et emne efter eget valg”, siger Derbabian. “Lav en sjov aktivitet mindst en gang om ugen, der fremmer følelsesmæssig deling, f.eks. at gå en tur sammen, gå tur med hunden, spille bordtennis, mens I deler sammen. Har indledt en følelse eller et meningsfuldt emne, mens I begge hygger jer i sofaen eller i sengen, så bed om at svare med ord og følelser på din deling.”
Hvad sker der, hvis din partner ikke vil åbne sig?
Det er desværre ikke alle, der er villige (eller i stand) til at være helt følelsesmæssigt åbne og sårbare i et forhold. Hvis din partner virker ønsketænkende med hensyn til at forsøge at blive mere åben, skal du være opmærksom og holde øje med røde flag om, at han/hun aldrig vil lade dig se, hvad der er inde i hans/hendes sind og hjerte ud over det overfladiske niveau.
“Lad dig ikke nøjes med en person, der ikke kan give dig det, du ønsker følelsesmæssigt – hvilket er fuldbyrdet intimitet,” siger Koenig. “Du bliver nødt til at være hyperfølsom over for deres reaktioner på emotionalitet. Hvis de ikke ønsker at tale om følelser i øjeblikket, er det i orden. Hvis de ikke ønsker at tale om følelser nogensinde, er det ikke i orden. Hvis du skal blive ved med at presse dem, vil de måske ikke være i stand til at give dig den form for nærhed, du ønsker, for jo mere du presser dem, jo mere sandsynligt er det, at de trækker sig.”
Og selv om det aldrig er sjovt at forestille sig at slå op med nogen, hvis dit mål er at få et langvarigt forhold, der er afbalanceret og fuld af gensidig følelsesmæssig intimitet, er det måske bedre at give slip på en person, der ikke kan åbne sig følelsesmæssigt. Den gode side af sagen? Du vil så være fri til at finde en person, der er villig til at udvikle en dyb, varig, følelsesmæssig forbindelse med dig – og hvad kunne være bedre end det?