Yksi parisuhteen parhaista puolista on se, että on joku, jonka kanssa voi jakaa kaiken: kokemukset, virstanpylväät, mielipiteet ja, mikä ehkä tärkeintä, tunteet. Vaikka jotkut ihmiset ovat emotionaalisesti erittäin avoimia, kaikki eivät luonnostaan osaa ilmaista tunteitaan – ja emotionaalisesti etäinen kumppani voi olla vaikea, varsinkin jos sinulla ei ole ongelmia sanoa, miltä sinusta tuntuu. Mutta ennen kuin voit keksiä, miten voit auttaa kumppaniasi avautumaan emotionaalisesti, on tärkeää ymmärtää, mitä emotionaalinen etäisyys tarkalleen ottaen on ja miten se voi vaikuttaa suhteeseenne ajan mittaan.
”Ne, jotka ovat emotionaalisesti etäisiä parisuhteessa, saattavat pitää syvemmät ajatuksensa ja tunteensa omana tietonaan sen sijaan, että jakaisivat ne vapaasti kumppaninsa kanssa”, neuvonantaja, valmentaja ja parantaja Anahid Lisa Derbabian, LPC, MA, NCC, kertoo Bustlelle. ”Tämä luo kumppanilleen emotionaalisesti etäisen ja emotionaalisesti turvattoman skenaarion ja luo samalla epätasapainoisen suhteen, sillä kyseisellä henkilöllä saattaa olla taipumus katsoa, että hänellä on kaikki valta tai että hän on voimaton olemalla etäinen.”
Luonnollisesti joku, joka on emotionaalisesti etäinen, saattaa pidättää enemmän todellisia ajatuksiaan ja tunteitaan kumppaniltaan, mikä voi vaikeuttaa hyvin paljon autenttista kommunikaatiota ja parisuhdekysymysten navigointia yhdessä. Jos tämä kuulostaa täsmälliseltä kuvaukselta suhteestasi, varo muita yleisiä merkkejä siitä, että kumppanisi on emotionaalisesti etäinen.
”Emotionaalisesti etäinen kumppani karttaa tunteista puhumista”, kertoo lisensoitu psykoterapeutti Karen R. Koenig, MEd, LCSW, Bustlelle. ” vitsailee, vaihtaa puheenaihetta tai vastaa mieluummin ajatuksilla kuin sydämellisellä vastauksella. Vaikuttaa joskus ymmällään kysymyksistäsi tai tunteisiin liittyvistä kommenteistasi ja saattaa jopa puolustautua tai suuttua, kun häntä painostetaan vastaamaan. Joskus ihmiset antavat älyllisiä vastauksia tunteita koskeviin kysymyksiin, eli he sanovat, mitä ajattelevat, eivät mitä tuntevat. Nämä ihmiset eivät ehkä ole yhteydessä omiin tunteisiinsa, ja tunteet ovat heille kuin vieras kieli.”
Miten puhua kumppanille, joka on emotionaalisesti etäinen
Jos olet sellainen ihminen, joka on erittäin avoin tunteidensa ilmaisemiseen, voi olla hankalaa suunnistaa kommunikaatiossa jonkun sellaisen kanssa, joka ei ole yhtä avoin. Avain keskusteluun kumppanin kanssa, joka on emotionaalisesti etäinen? Älä kiirehdi asioita, sillä emotionaalisen läheisyyden rakentaminen vie aikaa missä tahansa suhteessa – varsinkin jos toinen henkilö on yleisesti ottaen tunnetasolla varautuneempi.
”Jotkut emotionaalisesti etäiset ihmiset kaipaavat läheisyyttä, mutta ovat liian pelokkaita siirtyäkseen sitä kohti”, Koenig sanoo. ”Jos he antavat sinulle viestejä siitä, että he haluavat ja eivät halua sitä, sinun kannattaa ehkä etsiä toinen kumppani, mutta jos he vaikuttavat aidosti kiinnostuneilta tunneälytaitojen hankkimisesta, voit ehkä antaa heille tilaa kasvaa.”
Se ei ehkä tapahdu yhdessä yössä, mutta jos olet valmis olemaan kärsivällinen, voit olla turvallinen tila kumppanillesi, joka oppii hitaasti jakamaan tunteensa vapaammin. Ensimmäinen askel? ”Aloita keskustelu, jossa jaat halusi aloittaa yhteydenpidon syvemmällä tunnetasolla”, Derbabian sanoo. ”Auta häntä tunnistamaan, että on turvallista jakaa kanssasi ja että se auttaa suhdettanne.”
Jos kumppanisi on innokas kasvamaan lähemmäksi sinua rakentamalla emotionaalista läheisyyttä, se on hienoa – mutta se ei välttämättä ole nopea ja helppo prosessi. Hyvä uutinen? On olemassa monia tapoja sisällyttää tunteiden jakaminen jokapäiväiseen parisuhdedynamiikkaan tavalla, joka ei ole kumppanillesi ylivoimainen tai pelottava.
”Yritä saada suostumus lyhyeen keskusteluun kaksi tai kolme kertaa viikossa valitsemastasi aiheesta”, Derbabian sanoo. ”Tehkää vähintään kerran viikossa hauska aktiviteetti, joka edistää tunteiden jakamista, kuten käykää yhdessä patikoimassa, ulkoiluttakaa koiraa, pelatkaa pingistä, kun jaatte yhdessä. Aloittakaa jokin tunne tai merkityksellinen aihe, kun olette kumpikin halailemassa sohvalla tai sängyssä, pyytäkää häntä vastaamaan sanoin ja tuntein jakamiseenne.”
Mitä jos kumppanisi ei halua avautua?
Valitettavasti kaikki eivät ole halukkaita (tai kykene) olemaan täysin emotionaalisesti avoimia ja haavoittuvaisia parisuhteessa. Jos kumppanisi vaikuttaa toiveikkaalta yrittäessään tulla avoimemmaksi, ole tarkkana ja varo punaisia lippuja, jotka viittaavat siihen, ettei hän koskaan anna sinun nähdä, mitä hänen mielessään ja sydämessään on pintatason ulkopuolella.
”Älä tyydy sellaiseen, joka ei voi antaa sinulle sitä, mitä haluat tunteellisesti – eli täysimittaista läheisyyttä”, Koenig sanoo. ”Sinun täytyy olla yliherkkä heidän reaktioilleen emotionaalisuuteen. Jos hän ei halua puhua tunteista sillä hetkellä, se ei haittaa. Jos hän ei halua puhua tunteista koskaan, se ei ole OK. Jos sinun täytyy jatkuvasti painostaa heitä, he eivät ehkä pysty antamaan sinulle haluamaasi läheisyyttä, koska mitä enemmän painostat, sitä todennäköisemmin he perääntyvät.”
Vaikka ei ole koskaan hauskaa kuvitella eroavansa jostakusta, jos tavoitteenasi on pitkäaikainen suhde, joka on tasapainoinen ja täynnä molemminpuolista emotionaalista intimiteettiä, voi olla parempi päästää irti jostakusta, joka ei kykene avautumaan tunteellisesti. Mikä on hyvä puoli? Silloin olet vapaa löytämään jonkun, joka on valmis kehittämään kanssasi syvän, kestävän tunnesiteen – ja mikä voisi olla sen parempaa?