Der er intet værre end ondt i halsen, bortset fra en hoste.

De fleste ondt i halsen, også kendt som faryngitis, skyldes mindre sygdomme som forkølelse eller influenza og forsvinder med tiden, men der er få ting, du kan prøve for at fremskynde processen eller lindre smerten.

Hvad end årsagen er, er den første bekymring for de fleste mennesker at lindre smerten.

Det er fristende at løbe til en læge, men prøv først nogle af disse hjemmemidler.

Her er et par tips og tricks til at lindre ondt i halsen, når du er den næste, der er ramt.

Hvad er årsagen til ondt i halsen?

Halsbetændelse er smerter, kløe eller irritation i halsen. Du kan have svært ved at synke mad og væsker, og smerterne kan blive værre, når du prøver at synke. Det kan være forårsaget af enten en virus- eller bakterieinfektion.

Hvordan man slipper af med eller lindrer ondt i halsen

Medicin

Tag antiinflammatoriske midler

Paracetamol er bedre til børn, men voksne kan tage ibuprofen for at få hævelsen til at falde.

Børn under 16 år bør ikke tage aspirin.

Slikpiller og sprays

Disse kan virke, da sugetabletter fremmer spytproduktionen, hvilket hjælper med at holde halsen fugtig.

Vælg dem med en kølende ingrediens for ekstra lindring.

Hårde bolsjer, isterninger eller ispinde virker også.

Gargle i saltvand

Gargle i saltvand flere gange om dagen hjælper med at reducere hævelser i halsen og løsner eventuelt slim, hvilket hjælper med at skylle dine bakterier ud.

Opløs en halv teskefuld salt i en kop vand.

Hvis saltet er for meget, skal du tilføje en lille smule honning. Spyt vandet ud efter gurgling, og synk det ikke.

Drik mere væske

Drik rigeligt med kølig eller varm væske, da du skal holde dig hydreret.

Undgå meget varme drikke.

For at teste, om du drikker nok, kan du tjekke din urin. Hvis den er klar eller lys, betyder det, at du drikker nok. Mørkere urin betyder, at du skal drikke mere.

Vand virker, isterninger, du kan også få udvandet frugtjuice eller en bouillon.

Drik te

Hvis du er træt af alt det vand, kan du også drikke te.

Kurantte kan give lindring, men de sorte, grønne eller hvide teblade, indeholder antioxidanter, der menes at styrke immuniteten og afværge infektioner.

Du kan også tilsætte et skud honning. Som Mary Poppins sagde “det hjælper medicinen til at gå ned”.

Virker kyllingesuppe?

Alle har på et eller andet tidspunkt fået at vide af deres mor eller mormor, at de skal prøve kyllingesuppe. Men hjælper det faktisk?

Det kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, da lægerne mener, at natrium har antiinflammatoriske egenskaber, det føles også godt og letter din hals.

Der er også den ekstra fordel, at det giver dig næring, når du sandsynligvis ikke har lyst til at spise meget.

Marshmallows

Ja, skumfiduser. Der er ingen klare beviser for, at det virker, men saften fra skumfidusplanten er blevet brugt – normalt som te – til at behandle hoste, forkølelse og halsbetændelse. Den ægte skumfidus ligner slet ikke de søde godbidder, vi er vant til, men begge dele kan hjælpe.

Mennesker har hævdet, at gelatinen i bolsjerne dækker og lindrer.

Rest

Søvn er dit bedste middel. Hvis du kan blive i sengen, og hvil dig op.

De fleste halsbetændelser skyldes hoste eller forkølelse, så de kan kureres ved at ordne det først.

Næseskylning

Fyld din næse med saltvand lyder ikke særlig rart, men det kan hjælpe.

Der er forskning, der bakker dette op.

I 2008 følte børn, der skyllede med næsevand seks gange om dagen, en vis lindring af forkølelsessymptomer.

Husk, at skylning også kan vaske væk og beskyttende slim, der har ophobet sig.

Fugter til at hjælpe dig med at trække vejret

Sommetider har du ondt i halsen, fordi luften er tør. Du har sikkert hørt om en affugter, men denne gør det modsatte og fylder luften med fugt.

Honning hjælper medicinen med at gå ned

En skefuld honning i dine drikkevarer vil lindre dine symptomer.

Bag en ispind

Hvis du bare har for mange smerter, så lav ispinde.

Slikke på ispinden vil lindre din ømme hals og bedøve området.

Hvornår kan du få behandling eller gå til lægen?

Hvornår beder jeg om antibiotika?

Hvis intet andet virker, skal du gå til lægen, som kan ordinere antibiotika.

Hvornår skal du få hjælp

Hvis dine symptomer bliver værre, eller hvis de har været vedvarende, skal du opsøge din læge.

Der er flere råd på NHS’ hjemmeside om behandling af forkølelse, influenza og halsbetændelse her .