Er is niets erger dan een zere keel, nou ja, behalve een hacking hoest.

De meeste keelpijn, ook bekend als faryngitis, wordt veroorzaakt door kleine ziektes zoals een verkoudheid of griep en gaat met de tijd weg, maar er zijn een paar dingen die je kunt proberen om het proces te versnellen of de pijn te verlichten.

Wat de oorzaak ook is, de eerste zorg van de meeste mensen is om de pijn te verlichten.

Het is verleidelijk om naar een dokter te rennen, maar probeer eerst een paar van deze huismiddeltjes uit.

Hier zijn een paar tips en trucs om keelpijn te verzachten als je er de volgende keer last van hebt.

Wat veroorzaakt keelpijn?

Keelpijn verwijst naar pijn, jeuk of irritatie van de keel. U kunt moeite hebben met het doorslikken van voedsel en vloeistoffen, en de pijn kan erger worden als u probeert te slikken. Het kan worden veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie.

Hoe kom je van keelpijn af of hoe verlicht je die

Medicijnen

Neem ontstekingsremmers

Paracetamol is beter voor kinderen, maar volwassenen kunnen ibuprofen nemen om eventuele zwellingen te verminderen.

Kinderen onder de 16 jaar mogen geen aspirine nemen.

Lozenges en sprays

Deze kunnen werken, omdat lozenges de speekselproductie stimuleren en zo helpen de keel vochtig te houden.

Kies die met een verkoelend ingrediënt voor extra verlichting.

Harde snoepjes, ijsblokjes of ijslolly’s werken ook.

Gorgelen met zout water

Malen per dag gorgelen met zout water helpt de zwelling in de keel te verminderen en maakt het slijm los, waardoor bacteriën worden weggespoeld.

Los een halve theelepel zout op in een kopje water.

Als het zout te veel is, voeg dan een klein beetje honing toe. Spuug het water uit na het gorgelen en slik het niet door.

Drink meer vloeistoffen

Drink veel koele of warme vloeistoffen, want u moet gehydrateerd blijven.

vermijd zeer hete dranken.

Om te testen of u genoeg drinkt, controleert u uw urine. Als die helder of bleek is, betekent dit dat u genoeg drinkt. Donkerder urine betekent dat u meer moet drinken.

Water werkt, ijsblokjes, u kunt ook aangelengd vruchtensap of een bouillon nemen.

Drink thee

Als u al dat water zat bent, kunt u ook thee drinken.

Kruidenthee kan verlichting geven, maar de zwarte, groene of witte theebladeren, bevatten antioxidanten waarvan gedacht wordt dat ze de immuniteit versterken en infecties afweren.

Je kunt er ook een scheutje honing bij doen. Zoals Mary Poppins zei ‘het helpt het medicijn naar beneden te gaan’.

Werkt kippensoep?

Iedereen heeft wel eens van zijn moeder of oma te horen gekregen dat je kippensoep moet proberen. Maar helpt het ook echt?

Het kan helpen tegen keelpijn, omdat artsen geloven dat natrium ontstekingsremmende eigenschappen heeft, het voelt ook goed en verzacht je keel.

Er is ook nog het voordeel dat het je voedt als je waarschijnlijk niet veel zin hebt om te eten.

Marshmallows

Ja, marshmallows. Er is geen hard bewijs dat dit werkt, maar het sap van de marshmallowplant wordt – meestal als thee – gebruikt bij hoest, verkoudheid en keelpijn. De echte marshmallow lijkt in niets op de zoete lekkernijen die we gewend zijn, maar beide zouden kunnen helpen.

Mensen hebben aangevoerd dat de gelatine in de snoepjes vettend en verzachtend werkt.

Rest

Slaap is je beste remedie. Als het kan, blijf dan in bed en rust uit.

De meeste keelpijn wordt veroorzaakt door hoest of verkoudheid en kan dus worden genezen door dat eerst te verhelpen.

Nasaalspoelen

Het vullen van je neus met zout water klinkt niet erg lekker, maar het kan helpen.

Er is onderzoek dat dit ondersteunt.

In 2008 voelden kinderen die zes keer per dag met neuswater spoelden enige verlichting van verkoudheidssymptomen.

Bedenk dat spoelen ook opgebouwde en beschermende slijm kan wegspoelen.

Zuiveraar om u te helpen ademen

Soms doet uw keel pijn omdat de lucht droog is. Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van een ontvochtiger, nou, deze doet het tegenovergestelde en vult de lucht met vocht.

Honing helpt het medicijn naar beneden

Een lepeltje honing in je drankjes zal je symptomen verlichten.

Maak een ijslolly

Als u gewoon te veel pijn hebt, maak dan ijslolly’s.

Als u aan de ijslolly likt, verlicht u uw pijnlijke keel en verdooft u het gebied.

Wanneer kunt u behandeld worden of naar de dokter?

Wanneer vraag ik om antibiotica?

Als niets anders werkt, gaat u naar de dokter die u antibiotica kan voorschrijven.

Wanneer hulp halen

Als uw klachten verergeren of als ze hardnekkig zijn geweest, ga dan naar de dokter.

Er is meer advies op de NHS-website over de behandeling van verkoudheid, griep en keelpijn