Não há nada pior do que uma dor de garganta, bem, exceto uma tosse de hacking.

A maior parte das dores de garganta, também conhecidas como faringite, são causadas por doenças menores como um resfriado ou gripe e vão embora com o tempo, mas há poucas coisas que você pode tentar acelerar o processo ou aliviar a dor.

Sejam quais forem as causas, a primeira preocupação da maioria das pessoas é aliviar a dor.

É tentador correr para um médico, mas dê primeiro alguns destes remédios caseiros.

Aqui estão algumas dicas e truques para aliviar uma dor de garganta quando você estiver sofrendo novamente.

O que causa uma dor de garganta?

Uma dor de garganta refere-se a dor, comichão ou irritação da garganta. Você pode ter dificuldade para engolir alimentos e líquidos, e a dor pode piorar quando você tenta engolir. Pode ser causada por uma infecção viral ou bacteriana.

Como se livrar ou aliviar uma dor de garganta

Medicamentos

Toma anti-inflamatórios

Paracetamol é melhor para as crianças, mas os adultos podem tomar ibuprofeno para diminuir qualquer inchaço.

As crianças com menos de 16 anos não devem tomar aspirina.

Pingos e sprays

Estes podem funcionar, uma vez que osingos encorajam a produção de saliva, ajudando a manter a garganta húmida.

Escolha os com um ingrediente refrigerante para alívio extra.

Rebuçados duros, cubos de gelo ou piolhos de gelo também funcionam.

Gargarejo em água salgada

Gargarejo em água salgada várias vezes ao dia ajuda a reduzir o inchaço na garganta e perde qualquer muco ajudando a expelir as bactérias.

Dissolver meia colher de chá de sal numa chávena de água.

Se o sal for muito, adicionar um pequeno toque de mel. Cuspa a água depois de gargarejar e não a engula.

Beba mais líquidos

Beba muitos líquidos frios ou quentes, pois precisa de se manter hidratado.

Evite bebidas muito quentes.

Para testar se você está bebendo o suficiente, verifique a sua urina. Se estiver límpido ou pálido, isso significa que você está bebendo o suficiente. Urina mais escura significa que você precisa beber mais.

A água funciona, cubos de gelo, você também pode beber suco de fruta ou um caldo.

Chá de bebidas

Se você está cansado de toda aquela água, você também pode beber chá.

Chá de ervas pode dar alívio, mas as folhas de chá preto, verde ou branco, contêm antioxidantes que se pensa reforçarem a imunidade e afastarem as infecções.

Pode também adicionar um impulso de mel. Como Mary Poppins disse ‘ajuda o medicamento a descer’.

A sopa de frango funciona?

A cada um foi dito uma vez ou outra, pela mãe ou pela avó, para experimentar sopa de frango. Mas será que isso ajuda?

Pode ajudar a aliviar uma dor de garganta, pois os médicos acreditam que o sódio tem propriedades anti-inflamatórias, também sabe bem e alivia a garganta.

Tem também o benefício adicional de o alimentar quando provavelmente não lhe apetece comer muito.

Marshmallows

Sim, marshmallows. Não há provas concretas de que isto funcione, mas a seiva da planta marshmallow tem sido usada – normalmente como chá – para tratar tosse, constipações e dores de garganta. O marshmallow verdadeiro não se parece nada com os doces a que estamos habituados, mas ambos poderiam ajudar.

As pessoas têm argumentado que a gelatina nas pelagens dos doces e acalma.

Descanso

Dormir é o seu melhor remédio. Se você pode ficar na cama, e descansar.

A maior parte das dores de garganta são causadas por tosse ou frio, então pode ser curado consertando isso primeiro.

Roche de nassal

Encher o nariz com água salgada não soa muito bem, mas pode ajudar.

Existe uma pesquisa para confirmar isso.

Em 2008, as crianças que enxaguavam com água nasal seis vezes por dia sentiram algum alívio dos sintomas de frio.

Lembrar que o enxaguamento também pode lavar e proteger o muco que se acumulou.

Umidificador para ajudar a respirar

Por vezes a sua garganta está a doer porque o ar está seco. Você provavelmente já ouviu falar de um desumidificador, bem, isto faz o contrário e preenche o ar com humidade.

Honey ajuda o medicamento a descer

Uma colher cheia de mel em suas bebidas irá aliviar seus sintomas.

Faça um chupa-chupa de gelo

Se estiver com demasiadas dores, faça gelados.

Chupar o chupa-chupa de gelo vai aliviar as dores de garganta e entorpecer a área.

Quando pode fazer tratamento ou consultar um médico?

Quando peço antibióticos?

Se nada mais estiver a funcionar, dirija-se ao médico que pode prescrever antibióticos.

Quando procurar ajuda

Se os seus sintomas piorarem ou se eles tiverem sido persistentes visite o seu médico.

Há mais conselhos no site do NHS sobre o tratamento de constipações, gripe e dores de garganta aqui .