Jedną z najlepszych części bycia w związku jest posiadanie kogoś, z kim można dzielić się wszystkim: doświadczeniami, kamieniami milowymi, opiniami i, co być może najważniejsze, uczuciami. Podczas gdy niektórzy ludzie są super emocjonalnie otwarci, nie każdy jest naturalnie wygodny w wyrażaniu swoich uczuć – i posiadanie emocjonalnie odległego partnera może być trudne, zwłaszcza jeśli nie masz problemu z powiedzeniem dokładnie, jak się czujesz. Ale zanim dowiesz się, jak pomóc swojemu partnerowi otworzyć się emocjonalnie, ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, czym jest emocjonalny dystans i jak może on wpłynąć na twój związek w czasie.
„Ci, którzy są emocjonalnie oddaleni w związku, mogą zachować swoje głębsze myśli i uczucia dla siebie, zamiast swobodnie dzielić się nimi ze swoim partnerem”, doradca, trener i uzdrowiciel Anahid Lisa Derbabian, LPC, MA, NCC, mówi Bustle. „To tworzy emocjonalnie odległy i emocjonalnie niebezpieczny scenariusz dla swojego partnera, tworząc jednocześnie niezrównoważony związek, ponieważ ta osoba może mieć tendencję do bycia postrzeganym jako posiadający całą władzę, lub jako bezsilny w byciu odległym.”
Podstawowo, ktoś, kto jest emocjonalnie odległy może powstrzymać więcej swoich prawdziwych myśli i uczuć od swojego partnera, co może sprawić, że bardzo trudno jest komunikować się autentycznie i poruszać się po problemach z relacjami razem. Jeśli brzmi to jak dokładny opis twojego związku, uważaj na niektóre z innych powszechnych znaków, że twój partner jest emocjonalnie odległy.
„Emocjonalnie odległy partner będzie unikał rozmowy o uczuciach,” licencjonowana psychoterapeutka Karen R. Koenig, MEd, LCSW, mówi Bustle. „Będzie żartował, zmieniał temat lub odpowiadał myślami, a nie serdeczną odpowiedzią. Czasami wydają się być zdumieni twoimi pytaniami lub komentarzami na temat uczuć i mogą nawet bronić się lub złościć, kiedy naciska się na odpowiedź. Czasami ludzie udzielają intelektualnych odpowiedzi na pytania o uczucia, to znaczy mówią to, co myślą, a nie to, co czują. Te osoby mogą nie być połączone z własnymi emocjami i uczucia są dla nich jak obcy język.”
How To Talk To A Partner Who’s Emotionally Distant
Jeśli jesteś typem osoby, która jest super otwarta ze swoimi uczuciami, może to być trudne do nawigacji komunikacji z kimś, kto jest mniej otwarty. Kluczem do rozmowy z partnerem, który jest emocjonalnie odległy? Nie spiesz się, ponieważ emocjonalna intymność wymaga czasu, aby zbudować w każdym związku – zwłaszcza jeśli jedna osoba jest po prostu ogólnie bardziej powściągliwa emocjonalnie.
„Niektórzy ludzie, którzy są emocjonalnie odlegli, są głodni intymności, ale zbyt przerażeni, aby się do niej zbliżyć”, mówi Koenig. „Jeśli dają ci komunikaty o tym, że chcą i nie chcą, możesz najlepiej znaleźć innego partnera, ale jeśli wydają się szczerze zainteresowani zdobyciem umiejętności inteligencji emocjonalnej, to możesz chcieć dać im przestrzeń do rozwoju.”
To może nie stać się z dnia na dzień, ale jeśli jesteś gotów być cierpliwy, możesz być bezpieczną przestrzenią dla swojego partnera, aby powoli nauczyć się dzielić swoimi uczuciami bardziej swobodnie. Pierwszy krok? „Zainicjuj rozmowę, w której podzielisz się swoim pragnieniem, aby zacząć łączyć się na głębszym poziomie emocjonalnym”, mówi Derbabian. „Pomóż rozpoznać, że bezpieczne w dzieleniu się z tobą, i że pomoże to waszemu związkowi.”
Jeśli twój partner jest chętny, aby rosnąć bliżej ciebie poprzez budowanie emocjonalnej intymności, to świetnie – ale niekoniecznie będzie to szybki i łatwy proces. Dobra wiadomość? Istnieje wiele sposobów, aby włączyć emocjonalne dzielenie się do codziennej dynamiki związku w sposób, który nie jest przytłaczający lub przerażający dla twojego partnera.
„Postaraj się uzyskać zgodę na krótką rozmowę dwa do trzech razy w tygodniu na wybrany przez siebie temat” – radzi Derbabian. „Zrób zabawne działanie co najmniej raz w tygodniu, który sprzyja emocjonalne dzielenie się, takie jak razem idąc na wycieczkę, spacer z psem, grając w ping-ponga, podczas dzielenia się razem. Zainicjuj uczucie lub znaczący temat podczas gdy oboje jesteście przytuleni na kanapie lub w łóżku, poproś o odpowiedź słowami i emocjami na twoje dzielenie się.”
Co jeśli twój partner nie chce się otworzyć?
Niestety, nie każdy chce (lub może) być całkowicie emocjonalnie otwarty i wrażliwy w związku. Jeśli twój partner wydaje się być niezdecydowany, jeśli chodzi o próby większego otwarcia się, zwróć uwagę i uważaj na czerwone flagi, że nigdy nie pozwoli ci zobaczyć, co jest w jego umyśle i sercu poza poziomem powierzchni.
„Nie zadowalaj się kimś, kto nie może dać ci tego, czego chcesz emocjonalnie – co jest pełnoprawnym intymności,” Koenig mówi. „Będziesz musiał być nadwrażliwy na ich reakcje na emocjonalność. Jeśli w danej chwili nie chcą rozmawiać o uczuciach, to w porządku. Jeśli nie chce mówić o uczuciach nigdy, to nie jest w porządku. Jeśli musisz ciągle na nich naciskać, mogą nie być w stanie dać ci takiej bliskości, jakiej pragniesz, ponieważ im bardziej naciskasz, tym bardziej prawdopodobne jest, że się wycofają.”
Although it’s never fun to envision breaking up with someone, if your goal is to have a long-term relationship that’s balanced and full of mutual emotional intimacy, you might be better off letting go of someone who can’t open up emotionally. Srebrna podszewka? Będziesz wtedy wolny, aby znaleźć kogoś, kto jest skłonny rozwijać głębokie, trwałe, emocjonalne połączenie z tobą – i co może być lepsze niż to?
.