Az irigylésre méltó házasságától Mike Fisherrel (akivel közös 3 éves fia, Isaiah) a hihetetlen hangjáig sok okunk van szeretni Carrie Underwoodot.
A countrysztár nyilvánvalóan ugyanolyan erőmű az edzőteremben, mint a stúdióban. Amikor a szupersztár megosztott egy nemrég készült színpadi pillanatképet, a rajongók elárasztották a kommentszekciót, és egy dolgot (vagy inkább kettőt) megjegyeztek: AZT. LÁBAK. 😍
Tudtuk, hogy Carrie komolyan veszi az edzést (további bizonyítékként lásd a CALIA by Carrie Underwood fitness ruhakollekcióját), de közel egy évvel azután, hogy elesett és megsérült az arca, a “Cry Pretty” énekesnő erősebbnek és egészségesebbnek tűnik, mint valaha. Ez részben edzőjének, Erin Opreának köszönhető.
“Több mint 10 éve dolgozom Carrie-vel” – mondta a CountryLiving.com-nak Oprea, egy volt tengerészgyalogos, aki többek között Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini és Carly Pearce edzője is. “Minden ügyfelem nagyszerű barátommá válik, és mindig büszke vagyok mindegyikükre. A hozzám forduló ügyfeleim többsége fitt, egészséges és erős akar lenni.”
A jó hír az, hogy bárki szerezhet olyan combokat, mint Carrie-é. Persze, lehet, hogy van edzője és állítólag 85 millió dolláros vagyona, de attól még ő is egy elfoglalt, dolgozó anyuka, akinek ugyanannyi órája van egy nap, mint bárki másnak.”
“A hírességeknek is meg kell dolgozniuk. A pénz nem tesz fitté.”
“A hírességeknek még mindig meg kell dolgozniuk, és ellenőrizniük kell, mit vesznek a szájukba. Akár van pénzük, akár nincs, a fegyelemnek meg kell lennie. A pénz nem tesz fitté.”
Oprea “az edzés kiegyensúlyozottságáról szól, ügyelve arra, hogy az egész testet megdolgoztassa” – bár Carrie izmos vádlijai és combjai mindenképpen mutatósak. Szeretnél olyan szép, tónusos lábakat, mint Carrie? Oprea végigvezetett minket néhány mozdulaton.
Carrie Underwood lábedzése
Squat into a lunge
Sumo Squat Pulse Series
“Heti két alkalommal szoktam dolgozni az ügyfeleim lábán,” – magyarázza Oprea, hozzátéve, hogy folyamatosan változtatja a dolgokat, hogy kihívást jelentsen. “Carrie elhivatottsága és elkötelezettsége viszi végig – plusz a fantasztikus zene!”
Tap ide a szavazáshoz
Erin Oprea legjobb tippjei kezdőknek
1. Sétálj! “Sétálj, adj hozzá fekvőtámaszokat és guggolásokat. Nem kell az edzőteremben lenned, lehetsz a mosás közben is, csak csináld.”
2. Ne félj a súlyoktól. “Ne feledd, a súlyok szép izmokat csinálnak. Az emberek folyton azt mondják, hogy félnek attól, hogy úgy fognak kinézni, mint egy testépítő, ha súlyokkal edzenek. Ez olyan, mintha attól félnél, hogy ha minden nap autóval jársz dolgozni, akkor véletlenül NASCAR-versenyző leszel.”
3. Fordulj profihoz. “A tökéletes forma a kulcs. Vegyél fel egy edzőt egy napra, aki megmutatja neked, hogy biztosan helyes legyen a formád.”
4. Tarts ki mellette! “Azt mondom, hogy a világ az én edzőtermem, és ha tényleg fitt és egészséges akarsz lenni, el kell kötelezned magad. Ez a legnagyobb költség – az elkötelezettséged. Egy jó pár cipő árából napi 10 000 lépést is megtehetsz. A tiszta táplálkozás drága lehet, de nem kell annak lennie. Csak meg kell tervezned az étkezéseidet és jó döntéseket kell hoznod.”
Mire lesz szükséged
“Nem kell egy tonna drága felszerelés ahhoz, hogy nagyszerű lábakat kapj” – mondja Oprea.
“Néhány kézi súly többet tud, mint gondolnád.”
“Én is teljesen szerelmes vagyok az ugrókötelembe.”
“Egy jó pár cipő árából napi 10.000 lépést is megtehetsz” – jegyzi meg Oprea.
“Ha az otthoni edzőteremben szeretne divatos lenni, tegyen bele egy Bosu labdát…”
“….és egy ab wheel.”
“A Vital Proteins Collagen Peptides minden egyes nap fogyasztásával vigyázok az ízületeimre.”
“A könyvemben sok receptet és még egy minta étkezési tervet is tartalmaz, hogy segítsek tisztán táplálkozni a soványság érdekében.”
Kövesd Erin Opreát az Instagramon további edzési tippekért.