Hay muchas razones para amar a Carrie Underwood, desde su envidiable matrimonio con Mike Fisher (con quien comparte un hijo de 3 años, Isaiah) hasta su increíble voz.
Y claramente, la estrella del country es tan poderosa en el gimnasio como en el estudio de grabación. Cuando la superestrella compartió una reciente instantánea sobre el escenario, los fans inundaron la sección de comentarios notando una cosa (o más bien, dos): ESAS. PIERNAS. 😍
Sabíamos que Carrie se tomaba el ejercicio en serio (véase su línea de ropa de fitness CALIA by Carrie Underwood para más pruebas), pero casi un año después de caerse y lesionarse la cara, la cantante de «Cry Pretty» se ve más fuerte y saludable que nunca. Eso es en parte gracias a su entrenadora, Erin Oprea.
«Llevo trabajando con Carrie algo más de 10 años», dice Oprea, una ex marine que también ha entrenado a Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini y Carly Pearce, entre otras, a CountryLiving.com. «Todos mis clientes se convierten en grandes amigos míos y siempre estoy orgulloso de cada uno de ellos. La mayoría de mis clientes que acuden a mí quieren estar en forma, sanos y fuertes».
La buena noticia es que cualquiera puede conseguir unas piernas como las de Carrie. Puede que tenga un entrenador y un patrimonio neto de 85 millones de dólares, pero sigue siendo una madre trabajadora muy ocupada con el mismo número de horas al día que todos los demás.
«Los famosos siguen teniendo que hacer el trabajo. El dinero no te hace apto»
«Los famosos siguen teniendo que hacer el trabajo y controlar lo que se llevan a la boca. Tanto si tienen dinero como si no, la disciplina tiene que estar ahí. El dinero no te hace estar en forma».
Oprea «se trata de equilibrar el entrenamiento asegurándose de trabajar todo el cuerpo» -aunque las musculosas pantorrillas y muslos de Carrie son ciertamente un espectáculo. ¿Quieres tener unas piernas bonitas y tonificadas como las de Carrie? Oprea nos guió a través de algunos movimientos.
Ejercicio de piernas de Carrie Underwood
Squat Into a Lunge
Sumo Squat Pulse Series
«Suelo trabajar las piernas de mis clientes dos veces por semana,», explica Oprea, y añade que cambia constantemente las cosas para que sigan siendo un reto. «La dedicación y el compromiso de Carrie la sacan adelante, ¡además de una música impresionante!»
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Los mejores consejos de Erin Oprea para principiantes
1. Caminar. «Camina, añade estocadas y sentadillas. No tienes que estar en el gimnasio, puedes estar doblando la ropa, simplemente hazlo»
2. No tengas miedo a las pesas. «Recuerda que las pesas hacen músculos bonitos. La gente dice todo el tiempo que tiene miedo de parecer un culturista si entrena con pesas. Eso es como tener miedo de que conducir tu coche al trabajo todos los días te convierta accidentalmente en un piloto de la NASCAR».
3. Recurre a un profesional. «La forma perfecta es la clave. Contrata a un entrenador por un día para que te enseñe a asegurarte de que tu forma es correcta.»
4. ¡Sigue con ello! «Yo digo que el mundo es mi gimnasio y que, si realmente quieres estar en forma y sano, tienes que comprometerte con ello. Ese es el mayor coste: tu compromiso. Puedes caminar 10.000 pasos al día por el coste de un buen par de zapatos. Comer limpio puede ser caro, pero no tiene por qué serlo. Sólo tienes que planificar tus comidas y hacer buenas elecciones».
Lo que necesitarás
«No tienes que tener una tonelada de equipo caro para conseguir unas piernas estupendas», dice Oprea.
«Algunas pesas de mano harán más de lo que crees.»
«También estoy completamente enamorado de mi cuerda de saltar»
«Puedes caminar 10.000 pasos al día por el coste de un buen par de zapatos», señala Oprea.
«Si quieres ponerte elegante en tu gimnasio casero, añade un balón Bosu…»
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«…y una rueda de abdominales.»
«Cuido bien mis articulaciones tomando Péptidos de colágeno de Vital Proteins todos los días.»
«En mi libro, incluyo muchas recetas e incluso un plan de comidas de muestra para ayudarte a comer limpio para adelgazar.»
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