Es gibt so viele Gründe, Carrie Underwood zu lieben, von ihrer beneidenswerten Ehe mit Mike Fisher (mit dem sie den 3-jährigen Sohn Isaiah teilt) bis zu ihrer unglaublichen Stimme.
Und offensichtlich ist der Country-Star im Fitnessstudio genauso ein Kraftpaket wie im Aufnahmestudio. Als der Superstar kürzlich einen Schnappschuss auf der Bühne teilte, überfluteten die Fans den Kommentarbereich und bemerkten eine Sache (oder eher zwei): DIESE. BÄNDE. 😍
Wir wussten, dass Carrie das Training ernst nimmt (siehe ihre Fitness-Kleidungslinie CALIA by Carrie Underwood als weiteren Beweis), aber fast ein Jahr nach ihrem Sturz und der Verletzung im Gesicht sieht die „Cry Pretty“-Sängerin stärker und gesünder denn je aus. Das verdankt sie zum Teil ihrer Trainerin Erin Oprea.
„Ich arbeite seit über 10 Jahren mit Carrie zusammen“, sagt Oprea, eine ehemalige Marinesoldatin, die auch Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini, Carly Pearce und andere trainiert hat, gegenüber CountryLiving.com. „Alle meine Kunden werden meine besten Freunde und ich bin immer stolz auf jeden einzelnen von ihnen. Die meisten meiner Kunden, die zu mir kommen, wollen fit, gesund und stark sein.“
Die gute Nachricht ist, dass jeder solche Beine wie Carrie bekommen kann. Sicher, sie hat vielleicht einen Trainer und ein angebliches Vermögen von 85 Millionen Dollar, aber sie ist immer noch eine vielbeschäftigte, arbeitende Mutter, die genauso viele Stunden am Tag hat wie jeder andere auch.
„Prominente müssen immer noch die Arbeit machen. Geld macht einen nicht fit.“
„Prominente müssen immer noch arbeiten und kontrollieren, was sie in ihren Mund stecken. Ob sie das Geld haben oder nicht, die Disziplin muss da sein. Geld macht nicht fit.“
Oprea geht es „um ein ausgewogenes Training, bei dem der ganze Körper trainiert wird“ – obwohl Carries muskulöse Waden und Oberschenkel sicherlich der Hingucker sind. Sie wollen schöne, straffe Beine wie Carrie? Oprea hat uns ein paar Übungen gezeigt.
Carrie Underwoods Bein-Workout
Squat Into a Lunge
Sumo Squat Pulse Series
„Ich arbeite in der Regel zwei Mal pro Woche an den Beinen meiner Kunden,“, erklärt Oprea und fügt hinzu, dass sie immer wieder neue Übungen macht, um die Herausforderung zu erhalten. „Carries Hingabe und Engagement bringen sie durch – und die tolle Musik!“
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Erin Opreas Top-Tipps für Anfänger
1. Laufen. „Gehen Sie, fügen Sie Ausfallschritte und Kniebeugen hinzu. Du musst nicht im Fitnessstudio sein, du kannst auch die Wäsche falten, tu es einfach.“
2. Keine Angst vor Gewichten haben. „Denk daran, Gewichte machen schöne Muskeln. Die Leute sagen immer, sie hätten Angst, dass sie wie ein Bodybuilder aussehen, wenn sie mit Gewichten trainieren. Das ist so, als hätte man Angst, dass man ein NASCAR-Fahrer wird, wenn man jeden Tag mit dem Auto zur Arbeit fährt.“
3. Wende dich an einen Profi. „Perfekte Form ist der Schlüssel. Engagieren Sie einen Trainer für einen Tag, der Ihnen zeigt, wie Sie die richtige Form finden.“
4. Bleiben Sie dabei! „Ich sage, dass die Welt mein Fitnessstudio ist und dass man, wenn man wirklich fit und gesund sein will, sich dafür engagieren muss. Das ist der größte Preis – Ihr Engagement. Man kann 10.000 Schritte pro Tag gehen, wenn man dafür ein gutes Paar Schuhe kauft. Sich gesund zu ernähren kann teuer sein, muss es aber nicht. Sie müssen nur Ihre Mahlzeiten planen und eine gute Wahl treffen.“
Was Sie brauchen
„Sie müssen keine teure Ausrüstung haben, um tolle Beine zu bekommen“, sagt Oprea.
„Einige Handgewichte können mehr, als Sie denken.“
„Ich bin auch total verliebt in mein Springseil.“
„Sie können 10.000 Schritte am Tag für die Kosten eines guten Paars Schuhe gehen“, bemerkt Oprea.
„Wenn Sie Ihr Fitnessstudio zu Hause aufpeppen möchten, fügen Sie einen Bosu-Ball hinzu…“
„…und ein Bauchrad.“
„Ich kümmere mich gut um meine Gelenke, indem ich jeden Tag Vital Proteins Collagen Peptide trinke.“
„In meinem Buch sind viele Rezepte und sogar ein Beispiel-Essensplan enthalten, der Ihnen hilft, sauber zu essen, um schlank zu werden.“
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