Il y a tellement de raisons d’aimer Carrie Underwood, de son mariage enviable avec Mike Fisher (avec qui elle partage un fils de 3 ans, Isaiah) à sa voix incroyable.
Et clairement, la star de la country est tout autant une centrale à la salle de gym qu’elle l’est dans le studio d’enregistrement. Lorsque la superstar a partagé un récent cliché sur scène, les fans ont inondé la section des commentaires en remarquant une chose (ou plutôt deux) : CES. JAMBES. 😍
Nous savions que Carrie prenait l’exercice au sérieux (veuillez consulter sa ligne de vêtements de fitness CALIA by Carrie Underwood pour en avoir la preuve), mais près d’un an après être tombée et s’être blessée au visage, la chanteuse de « Cry Pretty » semble plus forte et en meilleure santé que jamais. C’est en partie grâce à son entraîneur, Erin Oprea.
« Je travaille avec Carrie depuis un peu plus de 10 ans », explique à CountryLiving.com Oprea, un ancien Marine qui a également entraîné Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini, Carly Pearce et bien d’autres. « Tous mes clients deviennent de grands amis à moi et je suis toujours fière de chacun d’entre eux. La majorité de mes clients qui viennent me voir veulent être en forme, en bonne santé et forts. »
La bonne nouvelle, c’est que tout le monde peut avoir des gambettes comme celles de Carrie. Bien sûr, elle a peut-être un entraîneur et une valeur nette déclarée de 85 millions de dollars, mais elle reste une mère active occupée avec le même nombre d’heures dans une journée que tout le monde.
« Les célébrités doivent toujours faire le travail. L’argent ne vous rend pas en forme. »
« Les célébrités doivent toujours faire le travail et contrôler ce qu’elles mettent dans leur bouche. Qu’elles aient de l’argent ou pas, la discipline doit être là. L’argent ne vous met pas en forme. »
Oprea est « tout au sujet de l’équilibre de la séance d’entraînement en s’assurant de faire travailler tout le corps » – bien que les mollets et les cuisses musclés de Carrie soient certainement des vedettes. Vous voulez de belles jambes toniques comme Carrie ? Oprea nous a montré quelques mouvements.
L’entraînement des jambes de Carrie Underwood
Squat dans une fente
Sumo Squat Pulse Series
« J’ai tendance à travailler sur les jambes de mes clients deux fois par semaine, »Oprea explique, ajoutant qu’elle change constamment les choses pour que cela reste un défi. « Le dévouement et l’engagement de Carrie lui permettent d’y arriver – sans oublier la musique géniale ! »
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Les meilleurs conseils d’Erin Oprea pour les débutants
1. Marchez. « Marchez, ajoutez des fentes et des squats. Vous n’avez pas besoin d’être à la salle de sport, vous pouvez plier du linge, faites-le. »
2. N’ayez pas peur des poids. « Rappelez-vous, les poids font de jolis muscles. Les gens disent tout le temps qu’ils ont peur de ressembler à un culturiste s’ils s’entraînent avec des poids. C’est comme avoir peur que conduire sa voiture pour aller travailler tous les jours fasse accidentellement de vous un pilote de NASCAR. »
3. Faites appel à un pro. « La forme parfaite est la clé. Engagez un entraîneur pour une journée afin qu’il vous montre comment vous assurer que votre forme est correcte. »
4. Tenez bon ! « Je dis que le monde est mon gymnase et que, si vous voulez vraiment être en forme et en bonne santé, vous devez vous y engager. C’est le coût le plus important – votre engagement. Vous pouvez faire 10 000 pas par jour pour le prix d’une bonne paire de chaussures. Manger sainement peut être coûteux, mais ce n’est pas une obligation. Vous devez juste planifier vos repas et faire de bons choix. »
Ce dont vous aurez besoin
« Vous n’avez pas besoin d’avoir une tonne d’équipement coûteux pour avoir de belles jambes », dit Oprea.
« Certains poids à main feront plus que vous ne le pensez. »
« Je suis aussi complètement amoureux de ma corde à sauter. »
« Vous pouvez faire 10 000 pas par jour pour le coût d’une bonne paire de chaussures », note Oprea.
« Si vous voulez être fantaisiste dans votre salle de gym à domicile, ajoutez une balle Bosu… »
« …et une roue ab. »
« Je prends soin de mes articulations en buvant des protéines de collagène Vital Proteins tous les jours. »
« Dans mon livre, j’inclus beaucoup de recettes et même un exemple de plan de repas pour vous aider à manger propre pour devenir maigre. »
Suivez Erin Oprea sur Instagram pour plus de conseils d’entraînement.