Sind Sie sich bewusst, dass Sie schlaffe Haut am Körper haben? Keine Sorge, es ist völlig normal, dass die Haut ein wenig erschlafft, vor allem, wenn Sie vor kurzem viel Gewicht verloren oder ein Baby bekommen haben. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, das Erscheinungsbild der Haut zu reduzieren, sollten Sie wissen, dass eine Operation nicht die einzige Option ist.
Es gibt noch einige andere Möglichkeiten, um schlaffe Haut loszuwerden, die Sie vielleicht verunsichert oder sogar körperliche Beschwerden verursacht.
Zunächst einmal: Was verursacht schlaffe Haut?
Für schlaffe Haut an Körperstellen wie Bauch, Beinen, Armen oder Gesicht gibt es in der Regel drei Gründe:1
- Rezenter Gewichtsverlust
Trotz der natürlichen Elastizität der Haut ist eine der Hauptursachen für schlaffe Haut ein schneller Gewichtsverlust. Wenn wir an Gewicht zunehmen, muss sich unsere Haut dehnen, um das überschüssige Fett aufzunehmen. Wenn wir durch intensives Training und Diäten plötzlich all dieses Fett verlieren, ist es nicht ungewöhnlich, dass unsere Haut danach schlaff ist. Je nach Alter, Hautgesundheit, genetischer Veranlagung und Dauer des Übergewichts kann es einige Zeit dauern, bis sich die Haut wieder erholt. Und in manchen Fällen kann sie immer etwas schlaff aussehen.2
- Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft führt unweigerlich dazu, dass sich die Haut dehnt, vor allem um den Bauch herum, aber auch an anderen Stellen wie Gesicht, Beinen und Gesäß. Manche Frauen haben das Glück, nach der Geburt nur sehr wenig Haut zu verlieren, aber es ist völlig normal, dass man etwas davon sieht und es loswerden möchte.
- Alterung
Es ist bekannt, dass unsere Haut im Alter erschlafft. Das liegt daran, dass unser Körper immer weniger Kollagen produziert, je älter wir werden. Kollagen ist ein Protein und ein wichtiger Baustein der Haut. Es ist im Wesentlichen dafür verantwortlich, dass die Haut elastisch bleibt.3
Wie man schlaffe Haut loswird
Es gibt zwar keine unmittelbare Möglichkeit, schlaffe Haut ohne invasive Methoden loszuwerden, aber es gibt ein paar Tipps, die Sie befolgen können, um sie zu straffen. Dazu gehören:
- Regelmäßig Sport treiben
Auch wenn Sport zu Ihrer schlaffen Haut beigetragen hat, ist er eine gute Möglichkeit, sie zu reduzieren. Wollen Sie wissen, warum? Sobald Ihr Körper überschüssiges Fett durch Sport abgebaut hat, beginnt er stattdessen, Muskeln aufzubauen. Diese zusätzliche Muskelmasse kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild schlaffer Haut zu verringern. Vor allem Krafttraining kann hilfreich sein, da es sich ausschließlich auf die Muskeln konzentriert.4
- Feuchtigkeitspflege für die Haut
Feuchtigkeitspflege kann nicht nur dazu beitragen, dass Falten verschwinden und sich die Haut weich anfühlt, sondern auch, dass die Haut straffer wird. Werfen Sie einen Blick auf die Cremes und Lotionen in unserem Sortiment für Hautkrankheiten und halten Sie Ausschau nach Produkten, die Kollagen enthalten, vor allem, wenn Sie schlaffe Haut im Gesicht loswerden wollen.5
- Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Um die Elastizität Ihrer Haut zu verbessern, kann es sich lohnen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Kollagenpräparate eignen sich besonders gut, aber auch Vitamin C, das der Körper für die Kollagenproduktion benötigt.
Welche gesundheitlichen Risiken birgt schlaffe Haut?
Abgesehen von den emotionalen Herausforderungen, die schlaffe Haut mit sich bringt, gibt es auch einige potenzielle Gesundheitsrisiken. Erstens können Hautfalten wund werden oder sich sogar infizieren, wenn man sie nicht regelmäßig reinigt.6 Eine schlaffe Haut kann auch die Bewegungsfreiheit einschränken.7
Wie man überschüssige schlaffe Haut von vornherein vermeiden kann
Am besten vermeidet man schlaffe Hautpartien, indem man nicht auf einmal viel Gewicht verliert. Wenn Sie es allmählich angehen und nicht innerhalb weniger Wochen, haben Sie mehr Zeit, Ihre Haut wieder in ihre ursprüngliche Form zu bringen.8
Wenn Sie sich über schlaffe Haut und ihre möglichen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden Sorgen machen, lohnt sich ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt. Sie wollen abnehmen, möchten aber schlaffe Haut vermeiden? Ein Diätassistent oder Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, einen Weg zu finden, langsam abzunehmen und dabei gesund zu bleiben.
Letzte Aktualisierung: 8. Juni 2020