Är du medveten om att du har lös hud runt kroppen? Oroa dig inte; det är helt normalt att huden hänger lite, särskilt om du nyligen har gått ner mycket i vikt eller fått barn. Om du letar efter sätt att minska utseendet på den ska du dock veta att kirurgi inte är det enda alternativet.
Det finns några andra saker du kan göra för att bli av med slapp hud som kan få dig att känna dig självmedveten eller till och med orsaka fysiskt obehag.
För det första, vad orsakar lös hud?
Att ha lös hud runt kroppsdelar som mage, ben, armar eller ansikte beror vanligtvis på en av tre orsaker:1
- Nyligen förlorad vikt
Trots hudens naturliga elasticitet är en av de största orsakerna till slapphet en snabb viktminskning. När vi går upp i vikt måste huden sträcka sig för att rymma överflödigt fett. Om vi plötsligt förlorar allt detta fett genom intensiv träning och bantning är det inte ovanligt att huden blir lös efteråt. Beroende på saker som din ålder, hudens hälsa, genetik och hur länge du har varit överviktig kan det ta tid innan huden fjädrar tillbaka. Och i vissa fall kan den alltid se lite slapp ut.2
- Graviditet
Att föda barn gör oundvikligen att huden sträcks ut, framför allt runt magen, men även på andra ställen som i ansiktet, på benen och i skinkorna. Även om vissa kvinnor har tur och har väldigt lite lös hud efter förlossningen är det helt normalt att se en del och vilja bli av med den.
- Ageing
Det är ett känt faktum att vår hud slappnar av när vi åldras. Det beror på att våra kroppar producerar mindre och mindre kollagen ju äldre vi blir. Kollagen är ett protein och en viktig byggsten i huden. Det är i huvudsak det som håller den elastisk.3
Hur man blir av med lös hud
Som det inte finns något omedelbart sätt att bli av med lös hud utan invasiva metoder finns det några tips du kan följa för att hjälpa till att strama upp den. Dessa inkluderar:
- Tränar regelbundet
Trots det faktum att träning kan ha varit en bidragande faktor till din lösa hud är det också ett bra sätt att minska den också. Vill du veta varför? När din kropp har bränt bort överflödigt fett genom träning börjar den utveckla muskler i stället. Det är denna extra muskelmassa som kan bidra till att minska utseendet på lösare hud. Särskilt styrketräningsövningar kan vara till hjälp eftersom de enbart fokuserar på musklerna.4
- Fuktighetsbevarande av huden
Fuktighetsbevarande av huden kan också hjälpa till att strama upp slappare hud och få huden att kännas mjuk, samt hjälpa till att eliminera synligheten av linjer. Ta en titt på krämerna och lotionerna i vårt sortiment för hudåkommor och håll utkik efter saker som innehåller kollagen, särskilt om du hoppas bli av med lös hud i ansiktet.5
- Tag ett tillskott
För att förbättra hudens elasticitet kan det vara värt att ta ett tillskott. Kollagentillskott är ett särskilt bra alternativ; du kommer dock att upptäcka att C-vitamin också är lämpligt eftersom din kropp behöver det för att producera kollagen.
Vad är hälsoriskerna med lös hud?
Bortsett från de känslomässiga utmaningarna med att ha mycket lös hud på kroppen finns det också vissa potentiella hälsorisker. För det första kan hudveck bli ömma eller till och med infekterade om du inte rengör i och under dem regelbundet.6 Att ha lösare hud kan också påverka din förmåga att röra dig lika snabbt.7
Hur man undviker att få överflödig lös hud i första hand
Det bästa sättet att undvika att få många lösa hudområden är att undvika att tappa stora mängder vikt på en gång. Om du gör det gradvis i stället för på bara några veckor ger du huden mer tid att återfå sin ursprungliga form.8
Om du är orolig för lös hud och dess eventuella inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande är det värt att prata med din husläkare. Funderar du på att gå ner i vikt men vill undvika att få lös hud? En dietist eller kostrådgivare kan hjälpa dig att hitta ett sätt att sakta gå ner i vikt samtidigt som du håller dig frisk.
Sista uppdateringen: 8 juni 2020