Tietoinen siitä, että sinulla on löysää ihoa kehossasi? Älä huoli; on täysin normaalia, että iho roikkuu hieman, varsinkin jos olet hiljattain laihtunut paljon tai saanut vauvan. Jos kuitenkin etsit keinoja sen vähentämiseksi, tiedä, että leikkaus ei ole ainoa vaihtoehto.
On olemassa muutama muukin asia, joita voit tehdä päästäksesi eroon roikkuvasta ihosta, joka saattaa saada sinut tuntemaan itsetietoiseksi tai jopa aiheuttaa fyysistä epämukavuutta.
Aluksi, mikä aiheuttaa löysää ihoa?
Vartalon alueiden, kuten vatsan, jalkojen, käsivarsien tai kasvojen löysä iho johtuu yleensä jostain kolmesta syystä:1
- Uusi laihtuminen
Ihon luonnollisesta kimmoisuudesta huolimatta yksi suurimmista syistä ihon roikkumiseen on nopea laihtuminen. Kun lihomme, ihomme joutuu venymään, jotta ylimääräinen rasva mahtuu siihen. Jos menetämme yhtäkkiä kaiken tuon rasvan voimakkaan liikunnan ja laihduttamisen avulla, ei ole harvinaista, että ihomme on sen jälkeen löysä. Riippuen muun muassa iästäsi, ihon terveydestäsi, perimästäsi ja siitä, kuinka kauan olit ylipainoinen, ihon palautuminen voi viedä aikaa. Ja joissakin tapauksissa se saattaa aina näyttää hieman roikkuvalta.2
- Raskaus
Vauva aiheuttaa väistämättä ihon venymistä, erityisesti vatsan ympärillä, mutta myös muissa paikoissa, kuten kasvoissa, jaloissa ja pakaroissa. Vaikka jotkut naiset ovat onnekkaita ja heillä on hyvin vähän löysää ihoa synnytyksen jälkeen, on täysin normaalia nähdä sitä jonkin verran ja haluta päästä siitä eroon.
- Aikääntyminen
On tunnettu tosiasia, että ihomme roikkuu vanhetessa. Tämä johtuu siitä, että elimistömme tuottaa yhä vähemmän kollageenia mitä vanhemmaksi tulemme. Kollageeni on proteiini ja ihon tärkein rakennusaine. Se on olennaisesti se, mikä pitää sen kimmoisana.3
Miten päästä eroon löysästä ihosta
Vaikka ei ole välitöntä tapaa päästä eroon löysästä ihosta ilman invasiivisia menetelmiä, on olemassa muutama vinkki, joita voit noudattaa ja joiden avulla voit auttaa kiristämään ihoa. Näitä ovat:
- Säännöllinen liikunta
Huolimatta siitä, että liikunta on saattanut vaikuttaa löysän ihosi syntyyn, se on myös hyvä tapa vähentää sitä. Haluatko tietää miksi? Kun kehosi on polttanut liikunnan avulla ylimääräisen rasvan pois, se alkaa kehittää sen sijaan lihaksia. Tämä ylimääräinen lihasmassa voi auttaa vähentämään löysää ihoa. Erityisesti voimaharjoitteluharjoitukset voivat olla avuksi, sillä niissä keskitytään pelkästään lihaksiin.4
- Ihon kosteuttaminen
Kosteuttaminen auttaa poistamaan juonteita ja tekemään ihosta pehmeän tuntuisen, minkä lisäksi kosteuttaminen voi auttaa kiinteyttämään löysempää ihoa. Tutustu ihovaivojen valikoimassamme oleviin voiteisiin ja voiteisiin ja etsi kollageenia sisältäviä tuotteita, etenkin jos toivot pääseväsi eroon löysästä ihosta kasvojesi ympärillä. 5
- Lisäravinteiden nauttiminen
Ihosi kimmoisuuden parantamiseksi voi olla syytä ottaa lisäravinteita. Kollageenilisät ovat erityisen hyvä vaihtoehto, mutta myös C-vitamiini sopii, sillä elimistösi tarvitsee sitä kollageenin tuottamiseen.
Mitkä ovat löysän ihon terveysriskit?
Vartalossasi olevan runsaan löysän ihon aiheuttamien emotionaalisten haasteiden lisäksi on myös joitakin mahdollisia terveysriskejä. Ensinnäkin ihopoimut voivat tulla kipeiksi tai jopa tulehtua, jos et puhdista niitä säännöllisesti.6 Löysempi iho voi myös vaikuttaa kykyyn liikkua yhtä nopeasti.7
Miten välttää ylimääräistä löysää ihoa ylipäätään
Ylivoimaisen löysän ihon syntymistä voi välttää parhaiten välttämällä suurten painomäärien pudottamista kerralla. Jos teet sen vähitellen etkä vain muutaman viikon aikana, annat ihollesi enemmän aikaa palautua alkuperäiseen muotoonsa.8
Jos olet huolissasi löysästä ihosta ja sen mahdollisista vaikutuksista terveyteesi ja hyvinvointiisi, kannattaa keskustella lääkärisi kanssa. Harkitsetko laihduttamista, mutta haluat välttää löysää ihoa? Ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin pitäisi pystyä auttamaan sinua löytämään keino laihtua hitaasti ja pysyä samalla terveenä.
Viimeisin päivitetty: 8. kesäkuuta 2020