Er du bevidst om, at du har løs hud omkring din krop? Du skal ikke være bekymret; det er helt normalt, at huden hænger lidt, især hvis du for nylig har tabt dig meget i vægt eller har fået en baby. Hvis du søger efter måder at reducere udseendet af det på, skal du dog vide, at kirurgi ikke er den eneste mulighed.

Der er et par andre ting, du kan gøre for at slippe af med slap hud, som måske får dig til at føle dig selvbevidst eller endda forårsager fysisk ubehag.

Først af alt, hvad er årsagen til slap hud?

At have slap hud omkring områder af kroppen som mave, ben, arme eller ansigt skyldes typisk en af tre årsager:1

1. Rettidigt vægttab

På trods af hudens naturlige elasticitet er en af de største årsager til slaphed hurtigt vægttab en af de største årsager til slaphed. Når vi tager på i vægt, skal vores hud strække sig for at kunne rumme overskydende fedt. Hvis vi pludselig mister alt dette fedt gennem intens motion og slankekure, er det ikke ualmindeligt, at vores hud efterfølgende er slap. Afhængigt af ting som din alder, hudens sundhed, genetik og hvor længe du har været overvægtig, kan det tage tid, før huden springer tilbage. Og i nogle tilfælde vil den måske altid se lidt slap ud.2

1. Graviditet

At få et barn får uundgåeligt huden til at strække sig, især omkring maven, men også andre steder som f.eks. i ansigtet, på benene og i balderne. Mens nogle kvinder er heldige og har meget lidt løs hud efter fødslen, er det helt normalt at se noget og ønske at slippe af med det.

1. Ageing

Det er en kendt kendsgerning, at vores hud slapper af, når vi bliver ældre. Det skyldes, at vores krop producerer mindre og mindre kollagen, jo ældre vi bliver. Kollagen er et protein og en vigtig byggesten i huden. Det er hovedsageligt det, der holder den elastisk.3

Sådan slipper du af med løs hud

Selv om der ikke er nogen umiddelbar måde at slippe af med løs hud på uden invasive metoder, er der et par tips, du kan følge for at hjælpe med at stramme den op. Disse omfatter:

1. Gennem regelmæssig motion

På trods af, at motion kan have været en medvirkende faktor til din løse hud, er det også en god måde at reducere den på. Vil du vide hvorfor? Når din krop har brændt overskydende fedt af gennem motion, begynder den i stedet at udvikle muskler. Det er denne ekstra muskelmasse, som kan være med til at reducere udseendet af slap hud. Især styrketræningsøvelser kan være nyttige, da de udelukkende fokuserer på dine muskler.4

1. Fugtgivende hud

Fugtgivende hud kan ud over at hjælpe med at fjerne eventuelle linjer og få din hud til at føles blød, også hjælpe med at opstramme slap hud. Tag et kig på cremer og lotioner i vores sortiment af hudlidelser, og kig efter ting, der indeholder kollagen, især hvis du håber at slippe af med løs hud omkring ansigtet.5

1. Tag et kosttilskud

For at forbedre din huds elasticitet kan det være værd at tage et kosttilskud. Kollagentilskud er en særlig god mulighed; du vil dog også finde C-vitamin egnet, da din krop har brug for det for at producere kollagen.

Hvad er de sundhedsmæssige risici ved at have løs hud?

Bortset fra de følelsesmæssige udfordringer ved at have masser af løs hud på kroppen, er der også nogle potentielle sundhedsrisici. For det første kan hudfolder blive ømme eller endda inficeret, hvis du ikke renser i og under dem regelmæssigt.6 At have løsere hud kan også påvirke din evne til at bevæge dig lige så hurtigt.7

Sådan undgår du at få for meget løs hud i første omgang

Den bedste måde at undgå at få mange løse hudområder på er at undgå at tabe store mængder vægt på én gang. Hvis du gør det gradvist i stedet for i løbet af et par uger, giver du din hud mere tid til at vende tilbage til sin oprindelige form.8

Hvis du er bekymret over løs hud og dens mulige indvirkning på dit helbred og velvære, er det værd at tage en snak med din praktiserende læge. Overvejer du at tabe dig, men vil du gerne undgå at få løs hud? En diætist eller ernæringsekspert kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du langsomt kan tabe dig og samtidig holde dig sund.

Sidst opdateret: 8. juni 2020