No hay nada peor que un dolor de garganta, bueno, excepto una tos seca.

La mayoría de los dolores de garganta, también conocidos como faringitis, son causados por enfermedades menores como un resfriado o una gripe y desaparecerán con el tiempo, pero hay algunas cosas que puedes probar para acelerar el proceso o aliviar el dolor.

Sea cual sea la causa, la primera preocupación de la mayoría de la gente es aliviar el dolor.

Es tentador ir corriendo al médico, pero prueba primero algunos de estos remedios caseros.

Aquí tienes unos cuantos consejos y trucos para aliviar el dolor de garganta cuando vuelvas a sufrirlo.

¿Qué causa el dolor de garganta?

El dolor de garganta se refiere al dolor, la picazón o la irritación de la garganta. Puede tener dificultad para tragar alimentos y líquidos, y el dolor puede empeorar cuando intenta tragar. Puede estar causado por una infección viral o bacteriana.

Cómo eliminar o aliviar el dolor de garganta

Medicinas

Toma antiinflamatorios

El paracetamol es mejor para los niños, pero los adultos pueden tomar ibuprofeno para bajar cualquier inflamación.

Los niños menores de 16 años no deben tomar aspirina.

Pastillas y sprays

Pueden funcionar, ya que las pastillas fomentan la producción de saliva, ayudando a mantener la garganta húmeda.

Elija las que tengan un ingrediente refrescante para obtener un alivio adicional.

También funcionan los caramelos duros, los cubitos de hielo o las piruletas de hielo.

Haz gárgaras con agua salada

Hacer gárgaras con agua salada varias veces al día ayuda a reducir la inflamación de la garganta y a perder la mucosidad ayudando a eliminar las bacterias.

Disuelve media cucharadita de sal en una taza de agua.

Si la sal es demasiado añade un pequeño toque de miel. Escupir el agua después de hacer gárgaras y no tragarla.

Beber más líquidos

Beber muchos líquidos fríos o calientes, ya que hay que mantenerse hidratado.

Evite las bebidas muy calientes.

Para comprobar si está bebiendo lo suficiente, compruebe su orina. Si es clara o pálida, significa que está bebiendo lo suficiente. Una orina más oscura significa que necesitas beber más.

El agua funciona, los cubitos de hielo, también puedes tomar un zumo de frutas aguado o un caldo.

Bebe té

Si estás cansado de tanta agua, también puedes beber té.

El té de hierbas puede dar alivio, pero las hojas de té negro, verde o blanco, contienen antioxidantes que se cree que refuerzan la inmunidad y alejan las infecciones.

También puedes añadir un toque de miel. Como decía Mary Poppins, «ayuda a que la medicina baje».

¿Funciona la sopa de pollo?

A todo el mundo le han dicho alguna vez, su madre o su abuela, que pruebe la sopa de pollo. Sin embargo, ¿realmente ayuda?

Puede ayudar a aliviar el dolor de garganta, ya que los médicos creen que el sodio tiene propiedades antiinflamatorias, además de sentar bien y aliviar la garganta.

También está el beneficio añadido de que te nutre cuando probablemente no tengas ganas de comer mucho.

Malvaviscos

Sí, malvaviscos. No hay pruebas fehacientes de que funcionen, pero la savia de la planta del malvavisco se ha utilizado -normalmente en forma de té- para tratar la tos, los resfriados y el dolor de garganta. El malvavisco real no se parece en nada a los dulces a los que estamos acostumbrados, pero ambos podrían ayudar.

La gente ha argumentado que la gelatina de los dulces recubre y alivia.

Descansa

El sueño es tu mejor remedio. Si puedes, quédate en la cama y descansa.

La mayoría de los dolores de garganta están causados por la tos o el resfriado, así que se pueden curar solucionando eso primero.

Enjuagues nasales

Llenarse la nariz con agua salada no suena muy bien, pero puede ayudar.

Hay investigaciones que lo respaldan.

En 2008 los niños que se enjuagaron con agua nasal seis veces al día sintieron cierto alivio de los síntomas del resfriado.

Recuerda, que el enjuague también puede lavar y proteger la mucosidad que se ha acumulado.

Humidificador para ayudarte a respirar

A veces te duele la garganta porque el aire está seco. Seguro que has oído hablar de un deshumidificador, pues bien, éste hace lo contrario y llena el aire de humedad.

La miel ayuda a que la medicina baje

Una cucharada de miel en tus bebidas aliviará tus síntomas.

Haz un polo de hielo

Si te duele mucho, haz polos de hielo.

Lamer el caramelo de hielo aliviará tu dolor de garganta y adormecerá la zona.

¿Cuándo puedes recibir tratamiento o ver a un médico?

¿Cuándo pido antibióticos?

Si nada más funciona, dirígete al médico que puede recetarte antibióticos.

¿Cuándo pedir ayuda

Si tus síntomas empeoran o han sido persistentes visita a tu médico.

Hay más consejos en el sitio web del NHS sobre el tratamiento de los resfriados, la gripe y el dolor de garganta aquí.