Det finns inget värre än ont i halsen, förutom hosta.

De flesta halsont, även kallat faryngit, orsakas av mindre sjukdomar som förkylning eller influensa och försvinner med tiden, men det finns några få saker du kan försöka för att påskynda processen eller lindra smärtan.

Oavsett vad orsaken är är den första angelägenheten för de flesta människor att lindra smärtan.

Det är frestande att springa till en läkare, men prova några av dessa huskurer först.

Här är några tips och knep för att lindra ont i halsen när du nästa gång lider.

Vad orsakar halsont?

Halsont innebär smärta, klåda eller irritation i halsen. Du kan ha svårt att svälja mat och vätska, och smärtan kan bli värre när du försöker svälja. Det kan orsakas av antingen en virus- eller bakterieinfektion.

Hur man blir av med eller lindrar halsont

Medicin

Tag antiinflammatoriska läkemedel

Paracetamol är bättre för barn, men vuxna kan ta ibuprofen för att minska svullnaden.

Barn under 16 år bör inte ta aspirin.

Sugtabletter och sprayer

Dessa kan fungera, eftersom sugtabletter uppmuntrar salivproduktionen, vilket hjälper till att hålla halsen fuktig.

Välj sådana med en kylande ingrediens för extra lindring.

Hårda sötsaker, isbitar eller isglass fungerar också.

Gargla i saltvatten

Gargla i saltvatten flera gånger om dagen hjälper till att minska svullnaden i halsen och lossnar eventuellt slem vilket hjälper till att spola ut dina bakterier.

Lös upp en halv tesked salt i en kopp vatten.

Om saltet är för mycket tillsätt en liten klick honung. Spotta ut vattnet efter gurglingen och svälj det inte.

Drick mer vätska

Drick rikligt med sval eller varm vätska, eftersom du behöver hålla dig hydratiserad.

Undvik mycket varma drycker.

För att testa om du dricker tillräckligt mycket kan du kontrollera din urin. Om den är klar eller blek betyder det att du dricker tillräckligt. Mörkare urin betyder att du behöver dricka mer.

Vatten fungerar, isbitar, du kan också ha urvattnad fruktjuice eller en buljong.

Drick te

Om du är trött på allt vatten kan du också dricka te.

Krydda te kan ge lindring, men de svarta, gröna eller vita tebladen, innehåller antioxidanter som anses stärka immuniteten och avvärja infektioner.

Du kan också lägga till en boost av honung. Som Mary Poppins sa ”det hjälper medicinen att gå ner”.

Fungerar kycklingsoppa?

Alla har någon gång blivit tillsagda av sin mamma eller mormor att prova kycklingsoppa. Men hjälper det verkligen?

Det kan hjälpa till att lindra ont i halsen eftersom läkarna tror att natrium har antiinflammatoriska egenskaper, det känns också bra och lindrar halsen.

Det finns också den extra fördelen att den ger dig näring när du förmodligen inte känner för att äta mycket.

Marshmallows

Ja, marshmallows. Det finns inga säkra bevis för att det fungerar, men saften från marshmallowplantan har använts – vanligtvis som te – för att behandla hosta, förkylning och halsont. Den riktiga marshmallowen ser inte alls ut som de söta godbitar vi är vana vid, men båda kan hjälpa.

Människor har hävdat att gelatinet i godiset täcker och lugnar.

Rest

Sömn är ditt bästa botemedel. Om du kan stanna i sängen och vila upp dig.

De flesta halsont orsakas av hosta eller förkylning och kan därför botas genom att åtgärda det först.

Nässköljning

Att fylla näsan med saltvatten låter inte särskilt trevligt, men det kan hjälpa.

Det finns forskning som stöder detta.

I 2008 kände barn som sköljde med näsvatten sex gånger om dagen en viss lindring av förkylningssymptomen.

Håll i minnet att sköljning också kan tvätta bort och skyddande slem som har byggts upp.

Fuktighetsbefuktare för att hjälpa dig att andas

Ibland har du ont i halsen för att luften är torr. Du har förmodligen hört talas om en avfuktare, men den här gör det motsatta och fyller luften med fukt.

Honung hjälper medicinen att gå ner

En sked honung i dina drycker lindrar dina symptom.

Gör en isglass

Om du bara har för ont, gör isglassar.

Slicka på isglassen lindrar din värkande hals och bedövar området.

När kan du få behandling eller träffa en läkare?

När ber jag om antibiotika?

Om inget annat fungerar ska du gå till läkaren som kan skriva ut antibiotika.

När du ska få hjälp

Om dina symtom blir värre eller om de har varit ihållande besök din läkare.

Det finns fler råd på NHS webbplats om behandling av förkylning, influensa och halsont här .

.