Există atât de multe motive pentru a o iubi pe Carrie Underwood, de la căsătoria ei de invidiat cu Mike Fisher (cu care împarte un fiu de 3 ani, Isaiah) la vocea ei incredibilă.
Și, în mod clar, vedeta country este la fel de puternică în sala de sport ca și în studioul de înregistrări. Când vedeta a împărtășit un instantaneu recent de pe scenă, fanii au inundat secțiunea de comentarii observând un lucru (sau, mai degrabă, două): ACEȘTIA. PICIOARE. 😍
Știam că Carrie ia în serios exercițiile fizice (vă rugăm să vedeți linia ei de îmbrăcăminte de fitness CALIA by Carrie Underwood pentru o dovadă în plus), dar la aproape un an după ce a căzut și s-a rănit la față, cântăreața de la „Cry Pretty” arată mai puternică și mai sănătoasă ca niciodată. Acest lucru se datorează în parte antrenorului ei, Erin Oprea.
„Lucrez cu Carrie de puțin peste 10 ani”, a declarat pentru CountryLiving.com Oprea, un fost pușcaș marin care i-a antrenat, de asemenea, pe Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini, Carly Pearce și alții. „Toți clienții mei devin mari prieteni de-ai mei și sunt întotdeauna mândru de fiecare dintre ei. Majoritatea clienților mei care vin la mine vor să fie în formă, sănătoși și puternici.”
Veștile bune sunt că oricine poate obține gambele precum cele ale lui Carrie. Sigur, poate că are un antrenor și o avere netă de 85 de milioane de dolari, dar ea este încă o mamă muncitoare ocupată, cu același număr de ore într-o zi ca oricine altcineva.
„Celebritățile tot trebuie să facă munca. Banii nu te fac să fii în formă.”
„Celebritățile încă trebuie să facă munca și să controleze ceea ce pun în gură. Indiferent dacă au bani sau nu, disciplina trebuie să fie acolo. Banii nu te fac să fii în formă.”
Oprea este „totul despre echilibrarea antrenamentului asigurându-te că lucrezi tot corpul” – deși vițeii și coapsele musculoase ale lui Carrie sunt cu siguranță spectaculoase. Vrei picioare frumoase și tonifiate ca ale lui Carrie? Oprea ne-a ghidat prin câteva mișcări.
Carrie Underwood’s Leg Workout
Squat Into a Lunge
Sumo Squat Pulse Series
„Obișnuiesc să lucrez la picioarele clienților mei de două ori pe săptămână,”, explică Oprea, adăugând că schimbă în mod constant lucrurile pentru a le menține provocatoare. „Dedicarea și angajamentul lui Carrie o fac să treacă peste asta – plus o muzică grozavă!”
Apăsați aici pentru a vota
Cele mai bune sfaturi ale lui Erin Oprea pentru începători
1. Mergeți. „Mergeți, adăugați fandări și ghemuiri. Nu trebuie să fiți la sală, puteți să împăturiți rufe, doar faceți-o.”
2. Nu vă temeți de greutăți. „Nu uitați, greutățile fac mușchi frumoși. Oamenii spun tot timpul că le este teamă că vor arăta ca un culturist dacă se antrenează cu greutăți. Este ca și cum ți-ar fi teamă că dacă îți conduci mașina la serviciu în fiecare zi te va transforma din greșeală într-un pilot NASCAR.”
3. Apelează la un profesionist. „Forma perfectă este cheia. Angajați un antrenor pentru o zi care să vă arate pentru a vă asigura că forma dvs. este corectă.”
4. Rămâneți cu ea! „Eu spun că lumea este sala mea de gimnastică și că, dacă vrei cu adevărat să fii în formă și sănătos, trebuie să te angajezi în acest sens. Acesta este cel mai mare cost – angajamentul tău. Poți face 10.000 de pași pe zi pentru costul unei perechi bune de pantofi. Mâncatul curat poate fi scump, dar nu trebuie să fie. Trebuie doar să vă planificați mesele și să faceți alegeri bune.”
De ce veți avea nevoie
„Nu trebuie să aveți o tonă de echipament scump pentru a obține picioare grozave”, spune Oprea.
„Unele greutăți de mână vor face mai mult decât credeți.”
„De asemenea, sunt complet îndrăgostit de coarda mea de sărituri.”
„Poți să faci 10.000 de pași pe zi pentru costul unei perechi bune de pantofi”, notează Oprea.
„Dacă vreți să deveniți fantezist în sala de sport de acasă, adăugați o minge Bosu…”
„…și o roată pentru abdomene.”
„Am mare grijă de articulațiile mele consumând Vital Proteins Collagen Peptides în fiecare zi.”
„În cartea mea, am inclus o mulțime de rețete și chiar un plan de masă de probă pentru a vă ajuta să mâncați curat pentru a deveni slabi.”
Să o urmăriți pe Erin Oprea pe Instagram pentru mai multe sfaturi de antrenament.