Una dintre cele mai bune părți ale unei relații este să ai pe cineva cu care să împarți totul: experiențe, evenimente importante, opinii și, poate cel mai important, sentimente. În timp ce unele persoane sunt super deschise din punct de vedere emoțional, nu toată lumea se simte în mod natural confortabil să își exprime sentimentele – și să ai un partener distant din punct de vedere emoțional poate fi dificil, mai ales dacă nu ai nicio problemă în a spune exact ceea ce simți. Dar înainte de a vă da seama cum să vă ajutați partenerul să se deschidă din punct de vedere emoțional, este important să înțelegeți exact ce este distanța emoțională și cum vă poate afecta relația de-a lungul timpului.
„Cei care sunt distanți din punct de vedere emoțional într-o relație își pot păstra gândurile și sentimentele mai profunde pentru ei înșiși, în loc să le împărtășească liber cu partenerul lor”, spune pentru Bustle consilierul, antrenorul și vindecătorul Anahid Lisa Derbabian, LPC, MA, NCC. „Acest lucru creează un scenariu emoțional distant și nesigur din punct de vedere emoțional pentru partenerul lor, creând în același timp o relație dezechilibrată, deoarece acea persoană poate avea tendința de a fi văzută ca deținând toată puterea, sau ca fiind neputincioasă prin faptul că este distantă.”
În esență, cineva care este distant din punct de vedere emoțional ar putea reține mai mult din adevăratele sale gânduri și sentimente față de partenerul lor, ceea ce poate face foarte dificilă comunicarea autentică și navigarea problemelor de relație împreună. Dacă sună ca o descriere exactă a relației dvs., fiți atenți la unele dintre celelalte semne comune care arată că partenerul dvs. este distant din punct de vedere emoțional.
„Un partener distant emoțional se va feri să vorbească despre sentimente”, spune pentru Bustle psihoterapeutul licențiat Karen R. Koenig, MEd, LCSW. „va face o glumă, va schimba subiectul sau va răspunde cu gânduri mai degrabă decât cu un răspuns sincer. uneori vor părea nedumeriți de întrebările sau comentariile dvs. despre sentimente și pot deveni chiar defensivi sau furioși atunci când sunt împinși să dea un răspuns. Uneori, oamenii dau răspunsuri intelectuale la întrebările despre sentimente, adică spun ceea ce gândesc, nu ceea ce simt. Este posibil ca aceste persoane să nu fie conectate la propriile emoții și sentimentele să fie ca o limbă străină pentru ele.”
Cum să vorbești cu un partener care este distant din punct de vedere emoțional
Dacă sunteți genul de persoană care este super deschisă cu sentimentele sale, poate fi dificil să navigați în comunicarea cu cineva care este mai puțin deschis. Cheia pentru a vorbi cu un partener care este distant din punct de vedere emoțional? Nu grăbiți lucrurile, pentru că intimitatea emoțională are nevoie de timp pentru a se construi în orice relație – mai ales dacă o persoană este în general mai rezervată din punct de vedere emoțional.
„Unii oameni care sunt distanți din punct de vedere emoțional sunt înfometați de intimitate, dar sunt prea speriați să se îndrepte spre ea”, spune Koenig. „Dacă vă transmit mesaje despre faptul că vor și nu vor, ar fi mai bine să vă găsiți un alt partener, dar dacă par cu adevărat interesați să dobândească abilități de inteligență emoțională, atunci ați putea dori să le oferiți spațiu pentru a crește.”
S-ar putea să nu se întâmple peste noapte, dar dacă sunteți dispus să aveți răbdare, puteți fi un spațiu sigur pentru ca partenerul dvs. să învețe încet-încet să își împărtășească sentimentele mai liber. Primul pas? „Inițiați o conversație în care să vă împărtășiți dorința de a începe să vă conectați la un nivel emoțional mai profund”, spune Derbabian. „Ajutați-l să recunoască faptul că este în siguranță în a împărtăși cu dvs. și că vă va ajuta relația.”
Dacă partenerul dvs. este dornic să se apropie de dvs. prin construirea unei intimități emoționale, asta este minunat – dar nu va fi neapărat un proces rapid și ușor. Vestea bună? Există o mulțime de modalități de a încorpora schimbul emoțional în dinamica relației dvs. de zi cu zi, într-un mod care nu este copleșitor sau înfricoșător pentru partenerul dvs.
„Încercați să obțineți acceptul pentru a avea o scurtă conversație de două-trei ori pe săptămână pe un subiect de și la alegerea dvs.”, spune Derbabian. „Faceți o activitate amuzantă cel puțin o dată pe săptămână care să conducă la împărtășirea emoțională, cum ar fi să mergeți împreună la o drumeție, să vă plimbați câinele, să jucați ping-pong, în timp ce împărtășiți împreună. Ați inițiat un sentiment sau un subiect semnificativ în timp ce vă ghemuiți amândoi pe canapea sau în pat, cereți să răspundă cu cuvinte și emoție la împărtășirea voastră.”
Ce se întâmplă dacă partenerul dvs. nu vrea să se deschidă?
Din păcate, nu toată lumea este dispusă (sau capabilă) să fie total deschisă și vulnerabilă din punct de vedere emoțional într-o relație. Dacă partenerul tău pare ezitant în ceea ce privește încercarea de a deveni mai deschis, fii atent și urmărește semnalele de alarmă că nu te va lăsa niciodată să vezi ce se află în mintea și inima lui dincolo de nivelul de suprafață.
„Nu vă mulțumiți cu cineva care nu vă poate oferi ceea ce vă doriți din punct de vedere emoțional – adică intimitate în toată regula”, spune Koenig. „Va trebui să fiți hipersensibil la reacțiile lor la emoționalitate. Dacă nu vor să vorbească despre sentimente pe moment, este în regulă. Dacă nu vor să vorbească despre sentimente niciodată, nu este în regulă. Dacă trebuie să continuați să îi împingeți, s-ar putea să nu vă poată oferi genul de apropiere pe care îl doriți, deoarece, cu cât îi împingeți mai mult, cu atât este mai probabil să se retragă.”
Deși nu este niciodată distractiv să vă imaginați că vă despărțiți de cineva, dacă scopul dvs. este de a avea o relație pe termen lung, echilibrată și plină de intimitate emoțională reciprocă, ar fi mai bine să renunțați la cineva care nu se poate deschide emoțional. Partea bună a lucrurilor? Vei fi apoi liber să găsești pe cineva care este dispus să dezvolte o conexiune emoțională profundă și de durată cu tine – și ce poate fi mai bun decât asta?
.