Uma das melhores partes de estar num relacionamento é ter alguém com quem partilhar tudo: experiências, marcos, opiniões e, talvez o mais importante, sentimentos. Enquanto algumas pessoas são super abertas emocionalmente, nem todos se sentem naturalmente confortáveis para expressar seus sentimentos – e ter um parceiro emocionalmente distante pode ser difícil, especialmente se você não tem nenhum problema em dizer exatamente como se sente. Mas antes que você possa descobrir como ajudar seu parceiro a se abrir emocionalmente, é importante entender exatamente o que é distância emocional, e como isso pode impactar seu relacionamento ao longo do tempo.
“Aqueles que estão emocionalmente distantes em um relacionamento podem manter seus pensamentos e sentimentos mais profundos para si mesmos, em vez de compartilhá-los livremente com seu parceiro”, diz a conselheira, treinadora e curandeira Anahid Lisa Derbabian, LPC, MA, NCC, a Bustle. “Isso cria um cenário emocionalmente distante e emocionalmente inseguro para seu parceiro, enquanto cria um relacionamento desequilibrado, pois essa pessoa pode tender a ser vista como detentora de todo o poder, ou como impotente em estar distante”
Essencialmente, alguém que está emocionalmente distante pode conter mais de seus verdadeiros pensamentos e sentimentos do parceiro, o que pode dificultar muito a comunicação autenticamente e navegar juntos nos problemas do relacionamento. Se isso parecer uma descrição precisa do seu relacionamento, tenha cuidado com alguns dos outros sinais comuns de que o seu parceiro está emocionalmente distante.
“Um parceiro emocionalmente distante se esquivará de falar sobre sentimentos”, diz a psicoterapeuta licenciada Karen R. Koenig, MEd, LCSW, ao Bustle. ” fará uma piada, mudará de assunto, ou responderá com pensamentos em vez de uma resposta sincera”. Às vezes parece perplexa com suas perguntas ou comentários sobre sentimentos e pode até ficar defensiva ou irritada quando pressionada por uma resposta. s vezes as pessoas dão respostas intelectuais a perguntas sobre sentimentos, ou seja, elas dizem o que pensam, não o que sentem. Essas pessoas podem não estar ligadas às suas próprias emoções e sentimentos são como uma língua estrangeira para elas.”
Como falar com um parceiro que está emocionalmente distante
Se você é o tipo de pessoa que é super aberta com seus sentimentos, pode ser complicado navegar comunicando-se com alguém que é menos aberto. A chave para falar com um parceiro que está emocionalmente distante? Não apresse as coisas, porque a intimidade emocional leva tempo para construir qualquer relacionamento – especialmente se uma pessoa é geralmente mais reservada emocionalmente.
“Algumas pessoas que estão emocionalmente distantes estão famintas por intimidade, mas com medo demais para se moverem em direção a ela”, diz Koenig. “Se elas lhe derem mensagens sobre querer e não querer, talvez seja melhor você encontrar outro parceiro, mas se elas parecerem genuinamente interessadas em adquirir habilidades de inteligência emocional, então talvez você queira dar-lhes espaço para crescer”
Pode não acontecer da noite para o dia, mas se você estiver disposto a ser paciente, você pode ser um espaço seguro para que seu parceiro aprenda lentamente a compartilhar seus sentimentos mais livremente. O primeiro passo? “Inicie uma conversa na qual você compartilha seu desejo de começar a se conectar a um nível emocional mais profundo”, diz Derbabian. “Ajude a reconhecer que é seguro compartilhar com você, e que isso ajudará seu relacionamento”
Se seu parceiro está ansioso para se aproximar de você construindo intimidade emocional, isso é ótimo – mas não será necessariamente um processo rápido e fácil. A boa notícia? Há muitas maneiras de incorporar a partilha emocional na sua dinâmica de relacionamento diário de uma forma que não seja esmagadora ou assustadora para a sua parceira.
“Tente fazer o buy-in por ter uma pequena conversa duas a três vezes por semana sobre um tópico de sua escolha”, diz Derbabian. “Faça uma atividade divertida pelo menos uma vez por semana que seja propícia à partilha emocional, como passear juntos, passear o seu cão, jogar pingue-pongue, enquanto partilham juntos. Tenha um sentimento ou um tópico significativo enquanto ambos estão aconchegados no sofá ou na cama, peça para responder com palavras e emoção à sua partilha”
E se o seu parceiro não se abrir?
Felizmente, nem todos estão dispostos (ou capazes) de ser totalmente abertos emocionalmente e vulneráveis num relacionamento. Se o seu parceiro parecer hesitante em tentar se tornar mais aberto, preste atenção e cuidado com as bandeiras vermelhas que eles nunca vão deixar você ver o que está dentro da mente e coração deles além do nível da superfície.
“Não se contente com alguém que não pode lhe dar o que você quer emocionalmente – o que é intimidade plena”, diz Koenig. “Você precisará ser hiper-sensível às suas reações à emocionalidade. Se eles não quiserem falar sobre sentimentos no momento, tudo bem. Se eles não quiserem falar sobre sentimentos nunca, isso não está bem. Se você precisa continuar empurrando-os, eles podem não ser capazes de lhe dar o tipo de proximidade que você quer porque, quanto mais você empurra, mais provável é que eles se retirem”
Embora nunca seja divertido visualizar a ruptura com alguém, se seu objetivo é ter um relacionamento de longo prazo que seja equilibrado e cheio de intimidade emocional mútua, você pode estar melhor deixando alguém que não consegue se abrir emocionalmente. O lado bom? Então você será livre para encontrar alguém que esteja disposto a desenvolver uma profunda, duradoura e emocional conexão com você – e o que poderia ser melhor do que isso?