Er zijn zoveel redenen om van Carrie Underwood te houden, van haar benijdenswaardige huwelijk met Mike Fisher (met wie ze de 3-jarige zoon Isaiah deelt) tot haar ongelooflijke stem.
En het is duidelijk dat de countryster net zo’n krachtpatser in de sportschool is als ze in de opnamestudio is. Toen de superster onlangs een foto van haar op het podium deelde, viel haar fans één ding (of eigenlijk twee) op in het commentaarveld: DIE. BENEN.
We wisten dat Carrie sporten serieus nam (zie haar fitness kledinglijn CALIA by Carrie Underwood voor meer bewijs), maar bijna een jaar nadat ze viel en haar gezicht verwondde, ziet de “Cry Pretty” zangeres er sterker en gezonder uit dan ooit. Dat is deels te danken aan haar trainer, Erin Oprea.
“Ik werk al iets meer dan 10 jaar met Carrie,” vertelt Oprea, een voormalige marinier die ook Kacey Musgraves, Maren Morris, Kelsea Ballerini, Carly Pearce, en meer heeft getraind, aan CountryLiving.com. “Al mijn klanten worden goede vrienden van mij en ik ben altijd trots op elk van hen. De meerderheid van mijn klanten die bij mij komen, willen fit, gezond en sterk zijn.”
Het goede nieuws is dat iedereen gams als Carrie’s kan krijgen. Ze heeft dan wel een trainer en een geschat vermogen van 85 miljoen dollar, maar ze is nog steeds een drukke moeder met evenveel uren in een dag als iedereen.
“Beroemdheden moeten nog steeds werken. Geld maakt je niet fit.”
“Beroemdheden moeten nog steeds hun best doen en zelf bepalen wat ze in hun mond stoppen. Of ze nu geld hebben of niet, de discipline moet er zijn. Geld maakt je niet fit.”
Oprea is “een uitgebalanceerde workout waarbij het hele lichaam aan bod komt” – hoewel Carries gespierde kuiten en dijen zeker de show stelen. Wil je mooie, gespierde benen zoals Carrie? Oprea nam een paar bewegingen met ons door.
Carrie Underwood’s Leg Workout
Squat Into a Lunge
Sumo Squat Pulse Series
“Ik werk meestal twee keer per week aan de benen van mijn klanten,”Oprea legt uit dat ze voortdurend dingen verandert om het uitdagend te houden. “Carrie’s toewijding en inzet helpen haar er doorheen – plus geweldige muziek!”
Tik hier om te stemmen
Erin Oprea’s Top Tips voor Beginners
1. Lopen. “Loop, voeg lunges en squats toe. Je hoeft niet in de sportschool te zijn, je kunt ook de was aan het opvouwen zijn, doe het gewoon.”
2. Wees niet bang voor gewichten. “Onthoud dat gewichten mooie spieren maken. Mensen zeggen de hele tijd dat ze bang zijn dat ze op een bodybuilder zullen lijken als ze met gewichten trainen. Dat is net zoiets als bang zijn dat elke dag in je auto naar je werk rijden je per ongeluk een NASCAR-coureur maakt.”
3. Richt je tot een professional. “Perfecte vorm is de sleutel. Huur een trainer voor een dag om je te laten zien dat je vorm correct is.”
4. Blijf erbij! “Ik zeg dat de wereld mijn sportschool is en dat, als je echt fit en gezond wilt zijn, je je ervoor moet inzetten. Dat is de grootste kostenpost – je toewijding. Je kunt 10.000 stappen per dag lopen voor de kosten van een goed paar schoenen. Schoon eten kan duur zijn, maar dat hoeft het niet te zijn. Je hoeft alleen maar je maaltijden te plannen en goede keuzes te maken.”
Wat heb je nodig
“Je hoeft geen dure apparatuur te hebben om geweldige benen te krijgen,” zegt Oprea.
“Sommige handgewichten doen meer dan je denkt.”
“Ik ben ook helemaal verliefd op mijn springtouw.”
“Je kunt 10.000 stappen per dag lopen voor de kosten van een goed paar schoenen,” merkt Oprea op.
“Als u uw thuisgym helemaal te gek wilt maken, voeg dan een Bosu-bal toe…”
“…en een ab wheel.”
“Ik zorg goed voor mijn gewrichten door elke dag Vital Proteins Collageenpeptiden te drinken.”
“In mijn boek staan veel recepten en zelfs een voorbeeldmaaltijdplan om je te helpen clean te eten om slank te worden.”
Volg Erin Oprea op Instagram voor meer workout tips.