Es war eine harte Woche. Ihre Aufgabenliste könnte wahrscheinlich sieben Mal die Erde umhüllen. Der Stresspegel ist himmelhoch. Und jetzt? Aus heiterem Himmel Nesselsucht. Unglaublich! Ein gesundheitliches Problem war genau das, was diese Woche brauchte.

Sie haben weder das Waschmittel gewechselt noch ein neues Shampoo ausprobiert oder exotische Lebensmittel gegessen. Warum also bestraft dich das Universum mit juckenden, brennenden Striemen, wenn du schon am Limit bist?

Es stellt sich heraus, dass Stressnesselsucht eine Sache ist. Aber warum bekommt man sie? Und noch wichtiger: Was kann man tun, um die schreiende Haut zu beruhigen?

Hier ist das 4-1-1 über Stressausschläge vom Hausarzt Brian Myers, MD.

Was verursacht Nesselsucht?

Nesselsucht sind rote Quaddeln, die auf der Hautoberfläche anschwellen – und sie können bis zur Größe von Esstellern anwachsen. Manchmal verschmelzen kleinere Quaddeln zu großen Flecken, die weite Teile des Körpers bedecken.

Wenn Sie noch nie Nesselsucht hatten, denken Sie vielleicht, dass ihr Aussehen das Schlimmste ist. Aber, Überraschung! Sie können auch jucken, brennen oder schmerzen.

Oft ist die Nesselsucht eine allergische Reaktion, die durch bestimmte Lebensmittel, Stoffe oder Chemikalien ausgelöst wird. Aber auch extremes Wetter, Schweiß oder einfach nur Stress können einen Ausbruch auslösen – ohne Vorwarnung.

Nesselsucht tritt häufiger bei Frauen auf und tritt oft zum ersten Mal in den 30er, 40er oder 50er Jahren auf. Wenn man schon einmal allergischen Nesselausschlag hatte, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man unter Stress leidet, sagt Dr. Myers.

Doch niemand ist immun. „Es kann jeden aus heiterem Himmel treffen“, sagt er.

Grundlagen der Nesselsuchtbehandlung

Wenn Ihre Haut mit roten Beulen ausgebrochen ist:

1. Schnüffeln Sie ein wenig herum: Es kann schwierig sein, die Ursache eines Nesselsuchtausbruchs herauszufinden, aber versuchen Sie, die letzten Tage Revue passieren zu lassen, um den Kontakt mit neuen Lebensmitteln oder Produkten auszuschließen.
2. Entspannen Sie sich (ja, wir wissen, wir wissen): Wenn Stress der wahrscheinliche Verursacher ist, versuchen Sie, die Anspannung zu reduzieren. „Die erste empfohlene Behandlung ist die Vermeidung von Stress – aber das ist natürlich schwer zu erreichen“, sagt Dr. Myers. „Und leider können der Juckreiz, die Schmerzen und das Auftreten der Nesselsucht den Stresspegel noch weiter erhöhen. Versuchen Sie, Stress abzubauen, indem Sie draußen spazieren gehen, eine Pause mit einem Buch und Tee machen oder einige Ihrer Aufgaben delegieren.
3. Versuchen Sie es mit Medikamenten: Um die Pickel an ihrem Ursprung zu bekämpfen, empfiehlt Dr. Myers Antihistaminika wie Cetirizin (Zyrtec®), Fexofenadin (Allegra®) oder Loratadin (Claritin®).
4. Nur nicht diese Medikamente: Lassen Sie Aspirin und andere nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAID) wie Ibuprofen weg, da sie Auslöser für Nesselsucht sein können.
5. Diese Tipps können helfen: Vermeiden Sie heißes Wasser, verwenden Sie milde Seife und tragen Sie locker sitzende Kleidung, bis sich die Lage beruhigt hat.

Stressausschlag: Was zu erwarten ist

Wie lange können Sie erwarten, dass Sie gepunktet bleiben? Es tut mir leid, das zu sagen, aber es wird schlimmer, bevor es besser wird.

Es ist völlig normal (wenn auch ungerecht), dass neue Quaddeln auftauchen, wenn die ersten abklingen. Sie klingen in der Regel innerhalb von ein oder zwei Tagen ab, und man kann sie nicht mit rezeptfreien Antihistaminika behandeln.

Die letzte schlechte Nachricht kommt jetzt: Selbst wenn sie abklingen, ist die Nesselsucht vielleicht noch nicht vorbei. Nesselsuchtausbrüche kommen und gehen oft in Wellen und können wochenlang immer wieder aufflackern.

Wenn die Nesselsucht länger als ein paar Tage anhält, kann ein Arzt Ihnen helfen herauszufinden, was los ist.

Nesselsucht ist in der Regel kein medizinischer Notfall, obwohl sie sich wie eine große Unterbrechung Ihres normalen Tagesablaufs anfühlen kann. Suchen Sie jedoch umgehend einen Arzt auf, wenn Sie Symptome wie Fieber oder Schwellungen von Mund, Zunge oder Lippen haben, da dies Anzeichen für eine ernstere allergische Reaktion sind.

Kann man Nesselsucht vorbeugen?

Gibt es hier eine gute Nachricht? Wie immer gilt: Vorbeugen ist das A und O: Der beste Weg, mit Nesselsucht umzugehen, besteht darin, die Auslöser von vornherein zu erkennen und zu vermeiden. Wenn Sie zu Nesselsucht neigen (oder einfach auf Nummer sicher gehen wollen), sollten Sie proaktiv sein.

Es kann nicht schaden, Antihistaminika bereitzuhalten, vor allem, wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden. Planen Sie Zeit für Selbstfürsorge in Ihrem Kalender ein, um das Stressniveau in Schach zu halten. Und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.

Schließlich gibt es keinen Nachteil bei der Stressbewältigung, betont Dr. Myers. Ihr ganzer Körper wird es Ihnen danken – innerlich und äußerlich.