Ha sido una semana dura. Su lista de tareas probablemente podría envolver la Tierra siete veces. Los niveles de estrés están por las nubes. ¿Y ahora? De la nada, urticaria. ¡Fantástico! Un problema de salud era justo lo que necesitaba esta semana.
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No has cambiado de detergente para la ropa, ni has probado un nuevo champú, ni has comido nada exótico. Entonces, ¿por qué el universo te castiga con ronchas que pican y arden cuando ya estás al máximo?
Resulta que la urticaria por estrés existe. Pero, ¿por qué te salen? Y lo que es más apremiante, ¿qué puedes hacer para calmar tu piel chillona?
Aquí está el 4-1-1 sobre las erupciones por estrés del médico de medicina familiar Brian Myers, MD.
¿Qué causa la urticaria?
La urticaria son ronchas rojas que se hinchan en la superficie de la piel – y pueden crecer hasta el tamaño de un plato. A veces, las ronchas más pequeñas se funden en enormes manchas que cubren grandes extensiones del cuerpo.
Si nunca ha tenido urticaria, podría pensar que su aspecto es lo peor. Pero, ¡sorpresa! También pueden picar, quemar o doler.
A menudo, la urticaria es una reacción alérgica provocada por ciertos alimentos, tejidos o productos químicos. Pero otras veces, el clima extremo, el sudor o el simple estrés pueden desencadenar un brote, sin previo aviso.
Son más comunes en las mujeres y suelen aparecer por primera vez a los 30, 40 o 50 años. Si usted ha tenido urticaria alérgica antes, es más probable que experimente urticaria por estrés, dice el Dr. Myers.
Aún así, nadie es inmune. «Puede ocurrirle a cualquiera de la nada», dice.
Básicos del tratamiento de la urticaria
Si su piel ha entrado en erupción con bultos rojos:
- Haga un poco de investigación: puede ser difícil averiguar la causa de un brote de urticaria, pero trate de mirar hacia atrás en los últimos días para descartar la exposición a nuevos alimentos o productos.
- Relájese (sí, lo sabemos, lo sabemos): Si el estrés es el probable culpable, trata de bajar la tensión. «Evitar el estrés es el primer tratamiento recomendado – pero, por supuesto, eso es difícil de hacer», dice el Dr. Myers. «Y, por desgracia, el picor, el dolor y la aparición de la urticaria pueden aumentar aún más los niveles de estrés». Intente desestresarse con un paseo al aire libre, un descanso para leer y tomar té o delegando algunas de sus tareas.
- Pruebe algunos medicamentos: Para atacar las manchas en su origen, el doctor Myers recomienda antihistamínicos como la cetirizina (Zyrtec®), la fexofenadina (Allegra®) o la loratadina (Claritin®).
- Pero no estos medicamentos: Omita la aspirina y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno, que pueden ser un desencadenante de la urticaria.
- Estos consejos pueden ayudar: Evite el agua caliente, utilice un jabón suave y use ropa holgada hasta que las cosas se calmen.
Los males del sarpullido por estrés: Qué esperar
¿Cuánto tiempo puedes esperar permanecer con lunares? Siento decirlo, pero esto empeora antes de mejorar.
Es totalmente normal (aunque injusto) que aparezcan nuevas ronchas justo cuando las primeras están desapareciendo. Normalmente remitirán en uno o dos días, y no se pueden tratar con antihistamínicos de venta libre.
Ahora prepárese para esta última mala noticia: Incluso después de que disminuyan, la urticaria puede no haber terminado con usted todavía. Los brotes de urticaria a menudo aparecen y desaparecen en oleadas y pueden aparecer de forma intermitente durante semanas.
Si la urticaria dura más de unos pocos días, un médico puede ayudarle a averiguar lo que está ocurriendo.
La urticaria no suele ser una emergencia médica, aunque puede parecer una interrupción importante de su programa habitual. Sin embargo, busque atención médica cuanto antes si tiene síntomas como fiebre o hinchazón de la boca, la lengua o los labios, ya que son signos de una reacción alérgica más grave.
¿Puede prevenir la urticaria?
¿Hay alguna buena noticia? Como siempre, una onza de prevención es el camino a seguir:La mejor manera de lidiar con la urticaria es tratar de identificar y evitar los desencadenantes en primer lugar. Si es propenso a la urticaria (o simplemente quiere ir sobre seguro), sea proactivo.
No está de más tener antihistamínicos a mano, sobre todo si se trata de una situación estresante. Mientras tanto, programe tiempo para el autocuidado en su calendario para mantener los niveles de estrés bajo control. Y pide ayuda cuando la necesites.
Después de todo, la gestión del estrés no tiene ningún inconveniente, señala el Dr. Myers. Todo tu cuerpo te lo agradecerá, por dentro y por fuera.