Det har varit en tuff vecka. Din att-göra-lista skulle förmodligen kunna omsluta jorden sju gånger. Stressnivåerna är skyhöga. Och nu? Från ingenstans, nässelfeber. Fantastiskt! Ett hälsoproblem var precis vad den här veckan behövde.
Cleveland Clinic är ett icke-vinstdrivande akademiskt medicinskt centrum. Annonsering på vår webbplats bidrar till att stödja vårt uppdrag. Vi stöder inte produkter eller tjänster som inte tillhör Cleveland Clinic. policy
Du har inte bytt tvättmedel, provat ett nytt schampo eller ätit någon exotisk mat. Så varför straffar universum dig med kliande, brännande märken när du redan är maxad?
Det visar sig att stress-nässelfeber är en sak. Men varför får man dem? Och ännu mer angeläget, vad kan du göra för att lugna din skrikande hud?
Här är 4-1-1 om stressutslag från familjeläkare Brian Myers, MD.
Vad orsakar nässelutslag?
Nässelutslag är röda svullnader som svullnar upp på hudytan – och de kan växa till storleken av en tallrik. Ibland går mindre nässelutslag samman till stora fläckar som täcker stora delar av kroppen.
Om du aldrig har haft nässelfeber tidigare kanske du tror att utseendet är det värsta. Men, överraskning! De kan klia, bränna eller göra ont också.
Oftast är nässelfeber en allergisk reaktion som orsakas av vissa livsmedel, tyger eller kemikalier. Men andra gånger kan extremt väder, svett eller vanlig stress utlösa ett utbrott – utan förvarning.
Det är vanligare hos kvinnor och de uppträder ofta för första gången i 30-, 40- eller 50-årsåldern. Om du har haft allergiska nässelutslag tidigare är det mer sannolikt att du drabbas av stressnässelutslag, säger dr Myers.
Ingen är dock immun. ”Det kan hända vem som helst helt plötsligt”, säger han.
Basisbehandling av nässelfeber
Om din hud har fått röda knölar:
- Gör lite efterforskningar: Det kan vara svårt att ta reda på orsaken till ett utbrott av nässelfeber, men försök att titta tillbaka på de senaste dagarna för att utesluta att du har utsatts för nya livsmedel eller produkter.
- Slappna av (ja, vi vet, vi vet): Om stress är den troliga boven, försök att minska spänningen. ”Att undvika stress är den första rekommenderade behandlingen – men det är förstås svårt att göra”, säger dr Myers. ”Och tyvärr kan klåda, smärta och utseende av nässelutslag öka stressnivåerna ännu mer.” Försök att avstressa med en promenad utomhus, en paus med en bok och te eller delegera några av dina uppgifter.
- Prova några mediciner: För att angripa fläckarna vid källan rekommenderar dr Myers antihistaminer som cetirizin (Zyrtec®), fexofenadin (Allegra®) eller loratadin (Claritin®).
- Bara inte dessa mediciner: Skippa aspirin och andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen, som kan vara en utlösande faktor för nässelutslag.
- Dessa tips kan hjälpa: Undvik varmt vatten, använd mild tvål och bär löst sittande kläder tills det har lugnat ner sig.
Stressutslagsbesvär: Hur länge kan du förvänta dig att vara prickig? Ledsen att behöva säga det, men det här blir värre innan det blir bättre.
Det är helt normalt (även om det är orättvist) att nya utslag bubblar upp precis när de första såren försvinner. De försvinner vanligtvis inom en dag eller två, och du kan inte behandla dem med receptfria antihistaminer.
Förbered dig nu på denna sista dåliga nyhet: Även efter att de har avtagit kan nässelutslaget inte vara över än. Utbrott av nässelfeber kommer och går ofta i vågor och kan blossa upp i flera veckor.
Om nässelfebern varar längre än några dagar kan en läkare hjälpa dig att ta reda på vad det är som pågår.
Nässelutslag är vanligtvis inga medicinska nödsituationer, även om de kan kännas som ett stort avbrott i ditt regelbundna program. Du bör dock söka läkarvård i god tid om du har symtom som feber eller svullnad i munnen, tungan eller läpparna, eftersom det är tecken på en allvarligare allergisk reaktion.
Kan du förebygga nässelutslag?
Ska det finnas några goda nyheter här? Som vanligt är det bäst att förebygga: Det bästa sättet att hantera nässelutslag är att försöka identifiera och undvika utlösande faktorer i första hand. Om du är benägen att drabbas av nässelfeber (eller om du bara vill vara på den säkra sidan) ska du vara proaktiv.
Det skadar inte att ha antihistaminer till hands, särskilt om du har att göra med en stressig situation. Under tiden bör du schemalägga tid för egenvård i din kalender för att hålla stressnivåerna i schack. Och be om hjälp när du behöver den.
Det finns trots allt ingen nackdel med stresshantering, påpekar dr Myers. Hela din kropp kommer att tacka dig – både på insidan och på utsidan.