To był ciężki tydzień. Twoja lista rzeczy do zrobienia prawdopodobnie mogłaby opasać Ziemię siedem razy. Poziom stresu jest niebotycznie wysoki. A teraz? Znikąd, pokrzywka. Straszne! Troska o zdrowie była właśnie tym, czego potrzebował ten tydzień.
Cleveland Clinic jest akademickim centrum medycznym typu non-profit. Reklama na naszej stronie pomaga wspierać naszą misję. Nie popieramy produktów ani usług nie należących do Cleveland Clinic.Polityka
Nie zmieniłaś proszku do prania, nie wypróbowałaś nowego szamponu ani nie zjadłaś żadnych egzotycznych potraw. Dlaczego więc wszechświat karze cię swędzącymi, piekącymi pręgami, kiedy jesteś już maksymalnie wyczerpany?
Okazuje się, że pokrzywka stresowa to rzecz. Ale dlaczego je dostajesz? I co ważniejsze, co możesz zrobić, aby ukoić swoją wrzeszczącą skórę?
Oto 4-1-1 na temat wysypek wywołanych stresem, przedstawione przez lekarza medycyny rodzinnej Briana Myersa.
Co powoduje pokrzywkę?
Krzywka to czerwone pręgi, które puchną na powierzchni skóry – i mogą urosnąć do rozmiarów talerzy obiadowych. Czasami, mniejsze pokrzywki łączą się w ogromne plamy, które pokrywają duże połacie ciała.
Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś pokrzywki, możesz myśleć, że ich wygląd jest najgorszą częścią. Ale, niespodzianka! Mogą one również swędzieć, piec lub boleć.
Często, pokrzywka jest reakcją alergiczną wywołaną przez niektóre pokarmy, tkaniny lub substancje chemiczne. Ale innym razem, ekstremalna pogoda, pot lub zwykły stary stres mogą wywołać epidemię – bez ostrzeżenia.
Choroby te są bardziej powszechne u kobiet i często pojawiają się po raz pierwszy w wieku 30, 40 lub 50 lat. Jeśli miałeś wcześniej pokrzywkę alergiczną, jesteś bardziej prawdopodobne, aby doświadczyć pokrzywki stresu, Dr Myers mówi.
Still,nikt nie jest odporny. „Może się to przytrafić każdemu”, mówi.
Podstawy leczenia pokrzywki
Jeśli na Twojej skórze pojawiły się czerwone wypustki:
- Poszukaj trochę: Może być trudno ustalić przyczynę wybuchu pokrzywki, ale spróbuj spojrzeć wstecz na ostatnie kilka dni, aby wykluczyć kontakt z nowymi pokarmami lub produktami.
- Zrelaksuj się (tak, wiemy, wiemy): Jeśli stres jest prawdopodobnym winowajcą, spróbuj zmniejszyć napięcie. „Unikanie stresu jest pierwszym zalecanym sposobem leczenia – ale, oczywiście, jest to trudne do zrobienia”, mówi dr Myers. „I niestety, swędzenie, ból i wygląd pokrzywki może jeszcze bardziej zwiększyć poziom stresu”. Spróbuj de-stresu ze spacerem na świeżym powietrzu, przerwą na książkę i herbatę lub delegowaniem niektórych zadań.
- Spróbuj kilku leków: Aby zwalczyć plamy u ich źródła, dr Myers zaleca leki przeciwhistaminowe, takie jak cetyryzyna (Zyrtec®), feksofenadyna (Allegra®) lub loratadyna (Claritin®).
- Tylko nie te leki: Pomiń aspirynę i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID), takie jak ibuprofen, które mogą być czynnikiem wyzwalającym pokrzywkę.
- Te wskazówki mogą pomóc: Unikaj gorącej wody, używaj łagodnego mydła i noś luźno dopasowane ubrania, aż wszystko się uspokoi.
Stress rash woes: Czego się spodziewać
Jak długo możesz się spodziewać, że pozostaniesz w kropki? Przykro mi to mówić, ale będzie gorzej, zanim będzie lepiej.
To zupełnie normalne (choć niesprawiedliwe), że nowe ule pojawiają się, gdy pierwsze bąble zanikają. Zazwyczaj ustępują one w ciągu dnia lub dwóch, a ty możesz je leczyć środkami przeciwhistaminowymi dostępnymi bez recepty.
Nowbrace yourself for this last bit of bad news: Nawet po ich ustąpieniu, pokrzywka może nie być jeszcze z tobą przez. Ule często pojawiają się i znikają falami i mogą pojawiać się i znikać tygodniami.
Jeśli pokrzywka trwa dłużej niż kilka dni, lekarz może pomóc ci dowiedzieć się co się dzieje.
Krzywka zazwyczaj nie jest medycznym stanem nagłym, chociaż może być odczuwana jako poważne zakłócenie w twoim regularnie zaplanowanym programie. Jednakże, należy uzyskać pomoc medyczną post-haste, jeśli masz objawy takie jak gorączka lub obrzęk ust, języka lub warg, ponieważ są to oznaki bardziej poważnej reakcji alergicznej.
Czy można zapobiec pokrzywce?
Czy są jakieś dobre wieści? Jak zwykle, uncja zapobiegania jest drogą do celu:Najlepszym sposobem radzenia sobie z pokrzywką jest próba zidentyfikowania i unikania czynników wyzwalających w pierwszej kolejności. Jeśli masz skłonności do pokrzywki (lub po prostu chcesz grać bezpiecznie), bądź proaktywny.
Nie zaszkodzi mieć pod ręką leki antyhistaminowe, zwłaszcza jeśli masz do czynienia ze stresującą sytuacją. W międzyczasie zaplanuj w swoim kalendarzu czas na samoopiekę, aby utrzymać poziom stresu w ryzach. I poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.
After all, there’s no downside to stress management, Dr. Myers points out. Całe twoje ciało ci podziękuje – wewnątrz i na zewnątrz.