Je tolik důvodů, proč milovat Carrie Underwood, od jejího záviděníhodného manželství s Mikem Fisherem (s nímž má tříletého syna Isaiaha) až po její neuvěřitelný hlas.
A je jasné, že country hvězda je v posilovně stejnou silou jako v nahrávacím studiu. Když hvězda sdílela nedávný snímek z pódia, fanoušci zaplavili sekci komentářů, kde si všimli jedné věci (nebo spíš dvou): TOHLE. NOHY. 😍
Věděli jsme, že Carrie bere cvičení vážně (další důkaz najdete v její řadě fitness oblečení CALIA by Carrie Underwood), ale téměř rok po pádu a zranění obličeje vypadá zpěvačka „Cry Pretty“ silnější a zdravější než kdy dřív. Částečně za to vděčí své trenérce Erin Opreaové.
„Pracuji s Carrie něco přes deset let,“ říká pro CountryLiving.com Opreaová, bývalá mariňačka, která trénovala také Kacey Musgraves, Maren Morrisovou, Kelsea Balleriniovou, Carly Pearceovou a další. „Všichni moji klienti se stávají mými velkými přáteli a na každého z nich jsem vždy hrdá. Většina mých klientů, kteří ke mně přicházejí, chce být fit, zdraví a silní.“
Dobrou zprávou je, že každý může mít boky jako Carrie. Jistě, má sice trenéra a údajné čisté jmění 85 milionů dolarů, ale pořád je to zaneprázdněná pracující matka, která má stejný počet hodin denně jako všichni ostatní.
„Celebrity musí stále pracovat. Peníze vás neudělají fit.“
„Celebrity stále musí pracovat a kontrolovat, co vkládají do úst. Ať už mají peníze, nebo ne, disciplína musí být. Peníze vás neudělají fit.“
Oprea je „o vyváženém tréninku, který zajišťuje procvičení celého těla“ – i když Carriina svalnatá lýtka a stehna jsou rozhodně výstavní. Chcete mít hezké a vypracované nohy jako Carrie? Oprea nás provedla několika pohyby.
Cvičení nohou Carrie Underwoodové
Dřep do výpadu
Série sumo dřepů Pulse
„Na nohách svých klientů pracuji zpravidla dvakrát týdně,“ vysvětluje Oprea a dodává, že tréninky neustále obměňuje, aby byly stále výzvou. „Carrie to zvládá díky svému odhodlání a nasazení – plus úžasné hudbě!“
Klepněte zde a hlasujte
Nejlepší tipy Eriny Oprea pro začátečníky
1. Jaké jsou nejlepší tipy pro začátečníky? Procházka. „Chůze, přidejte výpady a dřepy. Nemusíte být v posilovně, můžete třeba skládat prádlo, prostě to dělejte.“
2. Nebojte se činek. „Pamatujte si, že činky dělají pěkné svaly. Lidé neustále říkají, že se bojí, že budou vypadat jako kulturisté, když budou cvičit s činkami. To je, jako kdybyste se báli, že když budete každý den jezdit do práce autem, stane se z vás náhodou řidič NASCAR.“
3. Obraťte se na profesionála. „Klíčem k úspěchu je dokonalá forma. Najměte si na jeden den trenéra, který vám ukáže, zda máte správnou formu.“
4. Vydržte u toho! „Říkám, že svět je moje posilovna a že pokud chcete být opravdu fit a zdraví, musíte se tomu věnovat. To je ta největší cena – vaše odhodlání. Za cenu dobrých bot můžete ujít 10 000 kroků denně. Čistá strava může být drahá, ale nemusí. Stačí si naplánovat jídlo a dobře si vybírat.“
Co budete potřebovat
„Nemusíte mít tunu drahého vybavení, abyste měli skvělé nohy,“ říká Oprea.
„Některé ruční činky udělají víc, než si myslíte.“
„Do svého švihadla jsem se také úplně zamilovala.“
„Za cenu dobrých bot můžete ujít 10 000 kroků denně,“ poznamenává Oprea.
„Pokud se chcete ve své domácí posilovně vyřádit, přidejte do ní míč Bosu…“
„…a ab wheel.“
„O své klouby se starám tak, že každý den piji kolagenové peptidy Vital Proteins.“
„Ve své knize uvádím spoustu receptů a dokonce i vzorový jídelníček, který vám pomůže jíst čistě, abyste byli štíhlí.“
Sledujte Erin Oprea na Instagramu, kde najdete další tipy na cvičení.