Jste si vědomi, že máte na těle povolenou kůži? Nezoufejte; je zcela normální, že kůže trochu ochabuje, zejména pokud jste nedávno hodně zhubli nebo se vám narodilo dítě. Pokud však hledáte způsoby, jak její vzhled snížit, vězte, že chirurgický zákrok není jedinou možností.
Existuje několik dalších věcí, které můžete udělat, abyste se zbavili povislé kůže, kvůli které se možná cítíte nesví nebo vám dokonce způsobuje fyzické nepohodlí.
V první řadě, co způsobuje ochablou kůži?
Povolená kůže v oblastech těla, jako je břicho, nohy, paže nebo obličej, je obvykle způsobena jednou ze tří příčin:1
- Nedávné zhubnutí
Přes přirozenou elasticitu kůže je jednou z největších příčin ochabnutí kůže rychlý úbytek hmotnosti. Když přibereme na váze, naše kůže se musí roztáhnout, aby se do ní vešel přebytečný tuk. Pokud o veškerý tuk náhle přijdeme intenzivním cvičením a dietou, není neobvyklé, že je naše kůže poté povolená. V závislosti na věku, zdravotním stavu kůže, genetice a době, po kterou jste trpěli nadváhou, může trvat nějakou dobu, než se kůže opět napne. A v některých případech může vždy vypadat trochu povisle.2
- Těhotenství
Těhotenství nevyhnutelně způsobuje natažení kůže, především v oblasti břicha, ale i na dalších místech, jako je obličej, nohy a hýždě. Některé ženy mají štěstí a po porodu mají jen velmi málo povolené kůže, je však zcela normální, že nějakou vidí a chtějí se jí zbavit.
- Stárnutí
Je známým faktem, že naše kůže s věkem ochabuje. Je to proto, že čím jsme starší, tím méně kolagenu naše tělo produkuje. Kolagen je bílkovina a hlavní stavební prvek pokožky. Je to v podstatě to, co ji udržuje pružnou.3
Jak se zbavit ochablé kůže
Ačkoli neexistuje žádný okamžitý způsob, jak se zbavit ochablé kůže bez invazivních metod, existuje několik tipů, které můžete dodržovat, abyste ji pomohli zpevnit. Patří mezi ně:
- Pravidelné cvičení
Přestože cvičení mohlo přispět ke vzniku vaší povolené kůže, je také skvělým způsobem, jak ji snížit. Chcete vědět proč? Jakmile vaše tělo cvičením spálí přebytečný tuk, začne si místo něj vytvářet svaly. Právě tato dodatečná svalová hmota může pomoci snížit výskyt ochablé kůže. Zejména posilovací cviky mohou být užitečné, protože se zaměřují výhradně na svaly.4
- Vlhčení pokožky
Vlhčení pokožky může kromě odstranění vrásek a zjemnění pokožky pomoci také zpevnit povolenou pokožku. Podívejte se na krémy a pleťové vody v naší nabídce pro kožní neduhy a vyhledejte přípravky s obsahem kolagenu, zejména pokud doufáte, že se zbavíte ochablé pokožky v oblasti obličeje.5
- Užívání doplňků stravy
Pro zlepšení pružnosti vaší pokožky by možná stálo za to užívat doplňky stravy. Obzvláště skvělou volbou jsou kolagenové doplňky, vhodný je však také vitamin C, který vaše tělo potřebuje k produkci kolagenu.
Jaká jsou zdravotní rizika ochablé kůže?
Kromě emocionálních problémů spojených s velkým množstvím ochablé kůže na těle existují také některá potenciální zdravotní rizika. Zaprvé, kožní záhyby mohou být bolestivé nebo dokonce infikované, pokud se v nich a pod nimi pravidelně nečistíte.6 Mít volnější kůži může také ovlivnit vaši schopnost se stejně rychle pohybovat.7
Jak se především vyhnout tomu, abyste měli nadměrně volnou kůži
Nejlepším způsobem, jak se vyhnout tomu, abyste měli hodně volných oblastí kůže, je vyhnout se shazování velkého množství váhy najednou. Pokud to budete dělat postupně a ne během několika týdnů, dáte své kůži více času na to, aby se vrátila do původního tvaru.8
Pokud vás trápí volná kůže a její možné dopady na vaše zdraví a pohodu, vyplatí se poradit se svým praktickým lékařem. Přemýšlíte o hubnutí, ale rádi byste se vyhnuli uvolněné kůži? Dietolog nebo odborník na výživu by vám měl pomoci vymyslet způsob, jak pomalu zhubnout a přitom zůstat zdravý.
Posledně aktualizováno: 8. června 2020