Masz świadomość posiadania luźnej skóry wokół ciała? Nie martw się; to całkowicie normalne, że skóra trochę zwisa, zwłaszcza jeśli niedawno straciłaś dużo na wadze lub urodziłaś dziecko. Jeśli szukasz sposobów na zmniejszenie jej wyglądu, wiedz, że operacja nie jest jedyną opcją.
Jest kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby pozbyć się obwisłej skóry, która może sprawiać, że czujesz się niepewnie lub nawet powodować fizyczny dyskomfort.
Po pierwsze, co powoduje luźną skórę?
Posiadanie luźnej skóry w okolicach ciała, takich jak brzuch, nogi, ramiona lub twarz, jest zazwyczaj spowodowane jedną z trzech przyczyn:1
- Późna utrata wagi
Mimo naturalnej elastyczności skóry, jedną z największych przyczyn zwiotczenia jest szybka utrata wagi. Kiedy przybieramy na wadze, nasza skóra musi się rozciągnąć, aby pomieścić nadmiar tłuszczu. Jeśli nagle tracimy cały ten tłuszcz w wyniku intensywnych ćwiczeń i diety, nierzadko skóra staje się potem luźna. W zależności od wieku, stanu zdrowia skóry, genetyki i czasu trwania nadwagi, może upłynąć trochę czasu, zanim skóra się zregeneruje. A w niektórych przypadkach może ona zawsze wyglądać na nieco obwisłą.2
- Ciąża
Urodzenie dziecka nieuchronnie powoduje rozciągnięcie skóry, przede wszystkim wokół brzucha, ale także w innych miejscach, takich jak twarz, nogi i pośladki. Podczas gdy niektóre kobiety mają szczęście i mają bardzo mało luźnej skóry po urodzeniu dziecka, jest to całkowicie normalne, że widzą niektóre z nich i chcą się ich pozbyć.
- Starzenie się
To znany fakt, że nasza skóra wiotczeje wraz z wiekiem. Dzieje się tak, ponieważ nasze ciała produkują coraz mniej kolagenu, im jesteśmy starsi. Kolagen jest białkiem i głównym składnikiem budulcowym skóry. To właśnie dzięki niemu jest ona elastyczna.3
Jak pozbyć się luźnej skóry
Jakkolwiek nie ma natychmiastowego sposobu na pozbycie się luźnej skóry bez inwazyjnych metod, istnieje kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, aby pomóc w jej ujędrnieniu. Należą do nich:
- regularne ćwiczenia
Pomimo tego, że ćwiczenia mogą być czynnikiem przyczyniającym się do utraty jędrności skóry, są one również doskonałym sposobem na jej zmniejszenie. Chcesz wiedzieć dlaczego? Kiedy Twoje ciało spali nadmiar tłuszczu dzięki ćwiczeniom, zaczyna rozwijać mięśnie. To właśnie ta dodatkowa masa mięśniowa może pomóc w zmniejszeniu widoczności luźnej skóry. Pomocne mogą być zwłaszcza ćwiczenia z ciężarkami, ponieważ koncentrują się one wyłącznie na mięśniach.4
- Nawilżanie skóry
Nawilżanie może również pomóc w ujędrnieniu luźniejszej skóry, a także przyczynić się do zniwelowania widoczności linii i nadania skórze miękkości. Przyjrzyj się kremom i balsamom w naszym asortymencie na dolegliwości skórne i poszukaj produktów zawierających kolagen, zwłaszcza jeśli masz nadzieję pozbyć się luźnej skóry wokół twarzy.5
- Przyjmowanie suplementów
Aby poprawić elastyczność swojej skóry, być może warto przyjmować suplementy. Suplementy kolagenowe są szczególnie dobrym rozwiązaniem; jednak witamina C jest również odpowiednia, ponieważ organizm potrzebuje jej do produkcji kolagenu.
Jakie są zagrożenia dla zdrowia związane z luźną skórą?
Poza wyzwaniami emocjonalnymi związanymi z dużą ilością luźnej skóry na ciele, istnieją również pewne potencjalne zagrożenia dla zdrowia. Po pierwsze, fałdy skóry mogą stać się bolesne lub nawet zainfekowane, jeśli nie będziesz regularnie czyścić ich wnętrza i pod nimi.6 Posiadanie luźniejszej skóry może również wpłynąć na Twoją zdolność do szybkiego poruszania się.7
Jak uniknąć nadmiaru luźnej skóry
Najlepszym sposobem na uniknięcie wielu luźnych obszarów skóry jest unikanie zrzucania dużej ilości kilogramów za jednym razem. Jeśli będziesz to robić stopniowo, a nie w ciągu kilku tygodni, dasz swojej skórze więcej czasu na powrót do pierwotnego kształtu.8
Jeśli martwi Cię luźna skóra i jej możliwy wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie, warto porozmawiać z lekarzem rodzinnym. Myślisz o utracie wagi, ale chcesz uniknąć luźnej skóry? Dietetyk lub specjalista ds. żywienia powinien być w stanie pomóc Ci opracować sposób na powolną utratę wagi przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia.
Ostatnia aktualizacja: 8 czerwca 2020
.