体の周りに緩んだ皮膚があることを意識していますか？ 特に、最近体重を減らしたり、出産した場合は、皮膚が少したるむのは全く普通のことです。
たるんだ皮膚を取り除くためにできることは他にもいくつかあります。
- Recent weight loss
Despite of natural elasticity of skin, one of the biggest causes of swelling is rapid weight loss.お腹や足、腕や顔など、体の周りの皮膚が緩んでいるのは、通常3つの理由のうちの1つが原因となっています。 体重が増えると、余分な脂肪を吸収するために、皮膚が伸びる必要があります。 また、激しい運動やダイエットで脂肪が落ちると、その分皮膚が緩むことも少なくありません。 年齢、肌の健康状態、遺伝、太りすぎていた期間などにもよりますが、肌が元に戻るには時間がかかります。 2
- Pregnancy
出産すると、どうしても皮膚が伸びてしまうもの。
- 加齢
年齢とともに皮膚がたるむことはよく知られている事実です。 それは、私たちの体が年をとるにつれて、コラーゲンを生成する量が少なくなっていくからです。 コラーゲンはタンパク質であり、皮膚の主要な構成要素です。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」ような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くようになります。 これらは次のとおりです：
- 定期的に運動する
運動はあなたの緩い肌の要因だったかもしれないという事実にもかかわらず、それはまた、それを減らすための素晴らしい方法です。 なぜか知りたいですか？ 運動によって余分な脂肪を燃焼させた体は、代わりに筋肉を発達させ始めるのです。 この余分な筋肉が、肌のたるみを目立たなくさせるのです。 特に、ウェイトトレーニングは、筋肉にのみ焦点を当てるので、役に立つかもしれません4
- Moisturising your skin
ほうれい線をなくし、あなたの肌を柔らかくするのに役立つと同様に、保湿はまた緩い肌をしっかりと助けるかもしれません。 特に、顔まわりの肌のゆるみを解消したい方は、スキンケアシリーズのクリームやローションで、コラーゲン入りのものを探してみてください5
- サプリメントの摂取
肌の弾力を高めるには、サプリメントを摂取するとよいかもしれません。 また、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「怖い」「怖い」。 まず、皮膚のひだは、定期的にその中や下を掃除しないと、痛んだり、感染したりする可能性があります。7
そもそも過剰な緩い皮膚を持つことを避けるには
結局、皮膚の緩い部分をたくさん持つことを避ける最善の方法は、一度に大量の体重を落とすことを避けることです。 数週間ではなく、徐々に体重を減らしていくことで、肌が元の形に戻るまでの時間が長くなります。 体重を減らしたいけれど、肌のゆるみは避けたいと考えている方。 栄養士や栄養士は、健康を維持しながらゆっくりと体重を減らす方法を見つける手助けをしてくれるはずです。
最終更新日: 2020年6月8日
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