On niin monia syitä rakastaa Carrie Underwoodia, aina hänen kadehdittavasta avioliitostaan Mike Fisherin kanssa (jonka kanssa hänellä on yhteinen kolmevuotias Isaiah-poikansa) uskomattomaan ääneensä.
Ja on selvää, että kantritähti on yhtä suuri voimanpesä kuntosalillakin kuin studiossa äänittäessään. Kun supertähti jakoi hiljattain lavalla otetun tilannekuvan, fanit tulvivat kommenttiosioon huomaten yhden asian (tai oikeastaan kaksi): NIIDEN. JALAT. 😍
Tiesimme, että Carrie suhtautuu kuntoiluun vakavasti (katso hänen kuntoiluvaatemallistonsa CALIA by Carrie Underwood lisätodisteeksi), mutta melkein vuosi sen jälkeen, kun hän kaatui ja loukkasi kasvonsa, ”Cry Pretty” -laulaja näyttää vahvemmalta ja terveemmältä kuin koskaan. Tämä on osittain hänen valmentajansa Erin Oprean ansiota.
”Olen työskennellyt Carrien kanssa hieman yli 10 vuotta”, Oprea, entinen merijalkaväen sotilas, joka on valmentanut muun muassa Kacey Musgravesia, Maren Morrisia, Chelsea Ballerinia ja Carly Pearcea, kertoo CountryLiving.comille. ”Kaikista asiakkaistani tulee hyviä ystäviäni, ja olen aina ylpeä jokaisesta heistä. Suurin osa asiakkaistani, jotka tulevat luokseni, haluaa olla kunnossa, terveitä ja vahvoja.”
Hyvät uutiset ovat, että kuka tahansa voi saada Carrien kaltaiset lahkeet. Toki hänellä saattaa olla valmentaja ja ilmoitettu 85 miljoonan dollarin nettovarallisuus, mutta hän on silti kiireinen työssäkäyvä äiti, jolla on sama määrä tunteja päivässä kuin kaikilla muillakin.
”Julkkisten on silti tehtävä työtä. Raha ei tee sinusta sopivaa.”
”Julkkisten on silti tehtävä töitä ja valvottava, mitä he laittavat suuhunsa. Oli heillä rahaa tai ei, kurinalaisuuden on oltava olemassa. Raha ei tee sinusta hyväkuntoista.”
Oprea ”pyrkii tasapainottamaan treenin varmistaen, että se treenaa koko kehoa” – vaikka Carrien lihaksikkaat vasikat ja reidet ovatkin varmasti näyttäviä. Haluatko kauniit, kiinteät sääret kuten Carrie? Oprea kävi kanssamme läpi muutaman liikkeen.
Carrie Underwoodin jalkatreeni
Kyykkyä loikkaan
Sumokyykky Pulssisarja
”Minulla on tapana treenata asiakkaideni jalkoja kaksi kertaa viikossa,”, Oprea selittää ja lisää, että hän vaihtaa asioita jatkuvasti pitääkseen ne haastavina. ”Carrien omistautuminen ja sitoutuminen saavat hänet jaksamaan – plus mahtava musiikki!”
Taputa tästä äänestääksesi
Erin Oprean parhaat vinkit aloittelijoille
1. Kävele. ”Kävele, lisää lunges ja kyykkyjä. Sinun ei tarvitse olla kuntosalilla, voit olla viikkaamassa pyykkiä, tee se vain.”
2. Älä pelkää painoja. ”Muista, että painot tekevät kauniita lihaksia. Ihmiset sanovat koko ajan, että he pelkäävät näyttävänsä kehonrakentajalta, jos he treenaavat painoilla. Se on sama kuin pelkäisi, että ajamalla autolla töihin joka päivä sinusta tulee vahingossa NASCAR-kuljettaja.”
3. Käänny ammattilaisen puoleen. ”Täydellinen muoto on avainasemassa. Palkkaa valmentaja päiväksi näyttämään sinulle, että muotosi on oikea.”
4. Pysy mukana! ”Sanon, että maailma on minun kuntosalini ja että jos todella haluat olla kunnossa ja terve, sinun on sitouduttava siihen. Se on suurin kustannus – sinun sitoutumisesi. Voit kävellä 10 000 askelta päivässä hyvän kenkäparin hinnalla. Puhdas syöminen voi olla kallista, mutta sen ei tarvitse olla. Sinun täytyy vain suunnitella ateriat ja tehdä hyviä valintoja.”
Mitä tarvitset
”Sinun ei tarvitse omistaa tonnin vertaa kalliita välineitä saadaksesi upeat sääret”, Oprea sanoo.
”Joillakin käsipainoilla saa aikaan enemmän kuin luuletkaan.”
”Olen myös täysin rakastunut hyppynaruun.”
”Voit kävellä 10 000 askelta päivässä hyvän kenkäparin hinnalla”, Oprea toteaa.
”Jos haluat hienostella kotikuntosalillasi, lisää Bosu-pallo…”
”…ja vatsapyörä.”
”Pidän hyvää huolta nivelistäni juomalla Vital Proteinsin kollageenipeptidejä joka ikinen päivä.”
”Kirjassani on paljon reseptejä ja jopa esimerkkiateriasuunnitelma, jonka avulla voit syödä puhtaasti laihaksi.”
Seuraa Erin Opreaa Instagramissa saadaksesi lisää treenivinkkejä.