Für viele Menschen mit COPD ist chronischer Husten ein allgegenwärtiges Merkmal in ihrem Leben. Dies kann das tägliche Leben sehr beeinträchtigen und dazu führen, dass man sich müde und erschöpft fühlt.

COPD verursacht chronischen Husten aus zwei Hauptgründen: Erstens verursacht COPD eine Entzündung im Hals, in der Lunge und in den Atemwegen, so dass diese viel empfindlicher auf Hustenreiz reagieren. Zweitens führt COPD dazu, dass Sie mehr Schleim produzieren, der Ihre Lungen und Atemwege verstopft und einen Reizhusten auslöst.

Menschen mit COPD neigen auch dazu, häufiger an anderen Erkrankungen zu leiden, die Husten verursachen, wie Lungenentzündung, Asthma und GERD.

Neben der Atemnot ist Husten eines der ungewöhnlichsten und unangenehmsten Symptome von COPD. Manche Menschen haben einen chronischen Husten, mit dem sie tagtäglich zu kämpfen haben, während andere nur bei Exazerbationen starken Husten verspüren.

Aber egal, ob Sie jeden Tag mit Husten zu kämpfen haben oder nur, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, Sie sollten wissen, dass Sie nicht hoffnungslos leiden müssen. Auch wenn Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein werden, Ihren Husten für immer loszuwerden, so gibt es doch viele wirksame Hustenunterdrückungstechniken, die Ihren Husten reduzieren und ihn leichter in den Griff bekommen können.

In diesem Artikel werden wir Ihnen eine Reihe von Hustenunterdrückungstechniken für COPD zeigen. Wir stellen Ihnen eine Reihe von Hausmitteln, Lebensstiländerungen und Techniken zur Schleimreduzierung vor, die Ihnen helfen können, Ihren Husten zu kontrollieren und ungehindert zu atmen

Nicht jeder Husten ist schlecht

Bevor wir uns mit den Techniken zur Hustenunterdrückung beschäftigen, ist es wichtig zu wissen, dass es Zeiten gibt, in denen Sie nicht versuchen sollten, Ihren Husten zu unterdrücken. Oft verursacht COPD einen produktiven Husten, d. h. einen Husten, der Auswurf (eine Mischung aus Schleim und Speichel) produziert.

Eine gute Faustregel lautet: Wenn Sie Schleim abhusten können, sollten Sie versuchen, so viel wie möglich abzuhusten. Sie sollten den Husten nicht unterbrechen oder unterdrücken, denn sonst staut sich der Schleim in den Atemwegen und erschwert das Atmen zusätzlich. Der Schleim muss irgendwann abfließen, also sollten Sie ihn jetzt loswerden!

Wenn Sie einen feuchten Husten haben, bei dem Auswurf entsteht, können Sie kontrollierte Husten- und Schnauftechniken anwenden, um den Schleim nach oben und aus den Atemwegen in den Mund zu befördern, wo Sie ihn ausspucken können. Mehr über kontrollierte Hustentechniken lesen Sie in unserem früheren Beitrag hier, und Sie erfahren mehr über andere Methoden, um den Schleim in Ihren Atemwegen zu lösen und loszuwerden.

Kontrolliertes, produktives Husten ist wichtig, denn nur so können Sie Ihre Atemwege von Schleim befreien und später unkontrollierten Husten verhindern. Unkontrollierter Husten kann jedoch störend, unangenehm und sogar schmerzhaft sein.

Wenn Sie COPD haben, kann unkontrollierter Husten dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen und weniger Energie für andere Aktivitäten haben. Im nächsten Abschnitt zeigen wir Ihnen, wie Sie den Husten mit einfachen Aktivitäten und Behandlungsmethoden zu Hause reduzieren und unterdrücken können.

Einfache Aktivitäten zur Reduzierung des Hustens

Hustenauslöser vermeiden

COPD macht Ihre Lungen und Atemwege besonders empfindlich gegenüber Reizstoffen in der Luft. Dazu gehören Partikel wie Smog, Staub und Grillrauch sowie biologische Moleküle wie Bakterien, Pollen und Schimmelpilze.

Diese Reizstoffe in der Luft sind häufige Ursachen für Husten, und das Atmen von sauberer, reiner Luft ist eine der besten Möglichkeiten, um ihn zu verhindern. Wenn Sie rauchen, in einem Gebiet mit hoher Luftverschmutzung leben oder empfindlich auf Allergene wie Pollen reagieren, ist die Wahrscheinlichkeit eines chronischen Hustens und einer Verschlimmerung der COPD-Symptome sehr viel größer.

Um Husten als Folge der Exposition gegenüber verunreinigter Luft zu vermeiden, ist es wichtig, die Ansammlung von Reizstoffen und Allergenen in der Luft in Ihrer Wohnung zu verhindern. Da die meisten Menschen viel Zeit in Innenräumen verbringen, lohnt es sich, etwas mehr Mühe in die Reinigung und den Kauf eines hochwertigen Luftfilters zu investieren, um Partikel aus der Innenraumluft zu entfernen.

Sie sollten auch vermeiden, sich an Orte zu begeben, an denen Sie Rauch oder anderen Formen der Luftverschmutzung ausgesetzt sein könnten. Halten Sie sich von Holzöfen fern, vermeiden Sie das Einatmen von Autoabgasen an stark befahrenen Straßen und bleiben Sie in geschlossenen Räumen, wenn Ihr örtlicher Luftqualitäts- oder Allergenbericht Vorsicht anzeigt.

Schließlich wirken duftende Produkte wie Parfüms, Lotionen und andere Körperpflegemittel auf viele Menschen mit COPD irritierend. Wenn Sie bemerken, dass bestimmte Produkte und Duftstoffe bei Ihnen Husten oder andere Atemwegssymptome hervorrufen, sollten Sie darauf achten, nur unparfümierte Produkte zu verwenden. Sie können auch andere Personen, die mit Ihnen zu Hause oder am Arbeitsplatz arbeiten, bitten, dasselbe zu tun.

Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die die Symptome verschlimmern

Es gibt bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie häufig zähen oder übermäßigen Schleim in Ihren Atemwegen haben. Bei manchen Menschen scheinen Milchprodukte die Schleimproduktion zu erhöhen und die Konsistenz des Schleims zu verändern, so dass er zäh und klebrig wird.

Nicht jeder ist jedoch empfindlich für diesen Effekt. Wenn Sie jedoch regelmäßig unter zähem Schleim und Husten leiden, sollten Sie testen, ob Milchprodukte der Übeltäter sind, indem Sie Ihren Milchkonsum reduzieren und darauf achten, wie sie sich auf Ihre Verstopfung und Ihren Husten auswirken.

Eine weitere Kategorie von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, sind Lebensmittel, die viel Salz enthalten. Zu viel Salz kann Sie dehydrieren, den Schleim in Ihren Atemwegen verdicken und Ihre Hustenanfälligkeit erhöhen. Außerdem kann es zu Blähungen führen, die die Beschwerden in der Brust verstärken und das Atmen erschweren.

Trinken Sie viel Wasser

Wenn Sie COPD haben, ist es wichtig, eine Dehydrierung zu vermeiden. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können sich verschiedene COPD-Symptome verschlimmern, darunter Beschwerden in der Brust, Husten und Atembeschwerden.

Das passiert, weil der Schleim in Ihren Lungen und Atemwegen austrocknet und zäher und klebriger wird, wenn Sie nicht genug Wasser bekommen. Dieser zähe Schleim setzt sich in den Lungen und Atemwegen fest, blockiert den Luftstrom und löst Husten aus.

Die richtige Flüssigkeitszufuhr beugt dem vor, indem sie dafür sorgt, dass der Schleim dünnflüssig und wässrig bleibt, so dass er weniger wahrscheinlich zu Verstopfungen führt. Dünner, wässriger Schleim lässt sich auch leichter abhusten und mit Hilfe von Haltungsdrainagetechniken (die später in diesem Artikel besprochen werden) aus den Atemwegen ableiten.

Viel Bewegung

Wenn Sie COPD haben, wissen Sie, dass Bewegung wichtig ist. Nur so können Sie gesund bleiben und Ihren Körper stark halten, und es ist auch ein wirksames Mittel, um den Husten zu lindern.

Reguläre Bewegung kann viele COPD-Symptome verbessern und das tägliche Atmen wesentlich erleichtern. Das liegt daran, dass körperliche Aktivität langfristig die Muskeln in Ihrem Brustkorb stärkt, die Sie zum Atmen benutzen.

Diese allgemeine Verringerung der Symptome, die verbesserte Fähigkeit zu atmen und die erhöhte Toleranz für Aktivität bedeutet auch weniger Husten und Keuchen. Bewegung kann jedoch auch kurzfristig den Husten lindern, indem sie den Schleimabfluss fördert.

Für manche Menschen fördert Bewegung den Schleimabfluss und erleichtert das Abhusten der Atemwege. Manche Menschen stellen jedoch fest, dass Sport ihre Schleimproduktion erhöht und den Husten verschlimmert. Um herauszufinden, wie sich körperliche Betätigung auf Sie auswirkt, achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen und wie stark Sie während und nach mäßiger bis leichter körperlicher Betätigung husten.

Üben Sie das Atmen

Atemnot, Keuchen und Husten können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie husten. Das stimmt, Husten selbst verursacht noch mehr Husten, weil er die Atemwege reizt und sie noch empfindlicher für Reizstoffe und andere Hustenauslöser macht.

Deshalb kann es bei einem Hustenanfall so schwierig sein, den Husten zu beenden und die Symptome wieder unter Kontrolle zu bekommen. Der beste Weg, diesen negativen Kreislauf zu durchbrechen, ist das Üben kontrollierter Atemtechniken.

Atemtechniken helfen Ihnen, Ihre Atmung zu verlangsamen und wieder in einen natürlichen Rhythmus zu bringen. Ärzte empfehlen, Atemübungen wie die Zwerchfellatmung und die Lippenatmung täglich zu praktizieren, damit Sie sie bei Bedarf einsetzen können, um sich von Phasen des Keuchens, der Atemlosigkeit und des Hustens zu erholen.

Positionieren Sie sich für eine korrekte Drainage

Übermäßige Schleimproduktion ist eine Hauptursache für Husten bei Menschen mit COPD. Eine Möglichkeit, dem vorzubeugen und den Husten zu reduzieren, besteht darin, den Körper so zu lagern, dass der Schleim aus den Lungen und Atemwegen abfließt.

Die posturale Drainage ist eine spezielle schleimlösende Technik, die COPD-Patienten und Menschen mit anderen Atemwegserkrankungen hilft, besser zu atmen. Dabei wird der Körper so gelagert, dass der Schleim aus der Lunge und den Atemwegen in den Mund fließt, wo er ausgespuckt werden kann.

Es gibt mehrere anerkannte Positionen für die posturale Drainage, und jede hilft dabei, einen anderen Abschnitt oder Lappen der Lunge zu entwässern. Bei den meisten Positionen muss man sich auf eine weiche Unterlage legen und bestimmte Körperteile mit Hilfe von Kissen hochlagern.

Hier ist ein Link zu weiteren Informationen über Positionen für die posturale Drainage.

Perkussion von Brust und Rücken

Perkussion ist eine Methode, mit der der Schleim in der Lunge gelockert wird, damit man ihn leichter abhusten kann. Auf diese Weise können Sie Schleim abhusten, der Ihre Atmung behindern oder später einen Hustenanfall auslösen könnte.

Bei der Brustkorb-Percussion legen Sie sich flach auf den Rücken und lassen sich von einer Person fest und rhythmisch auf bestimmte Stellen auf der Brust klopfen. Nach ein paar Minuten setzen Sie sich auf und führen kontrollierte Hustentechniken durch, bis Sie den gelösten Schleim aus Ihrer Lunge herausbekommen.

Die Rückenperkussion ist der Brustperkussion ähnlich, nur dass Sie auf der Brust liegen und jemand auf bestimmte Stellen auf Ihrem Rücken klopft. Mehr über die Brustkorbperkussion und die richtigen Klopfpunkte erfahren Sie in diesem Leitfaden zur Brustkorbphysiotherapie der Mukoviszidose-Stiftung.

Nachts den Kopf hochlegen

Nachts den Kopf und den Nacken hochzulegen ist eine wirksame Methode, um Husten und Atembeschwerden im Schlaf zu vermeiden. So kann der Schleim aus den Atemwegen abfließen, damit er sich nicht im Hals ansammelt und die nächtliche Atmung behindert.

Stützen Sie vor dem Schlafengehen Kopf und Hals mit einem oder zwei Kissen ab, damit sich der Schleim nicht im Hals und in den oberen Atemwegen ansammelt. So vermeiden Sie nächtlichen Husten und können Sie und Ihre Familie besser schlafen.

Hausmittel gegen Husten

Besorgen Sie sich einen Luftbefeuchter

Trockene Luft ist ein häufiger Auslöser für Husten, vor allem, wenn Sie an COPD leiden. Wenn Sie in einem trockenen Klima leben oder im Winter verstärkt husten, könnte das kalte Wetter dazu führen, dass sich Ihr Husten und andere COPD-Symptome verschlimmern.

Wenn Sie zu trockene Luft einatmen, reizt das Ihre Atemwege und löst eine Hustenreaktion aus. Wenn Sie jedoch feuchte Luft einatmen, werden Ihre Atemwege geschmiert und die Luft kann ohne Beschwerden hindurchströmen.

Die beste Lösung für trockene Raumluft ist die Anschaffung eines Luftbefeuchters für Ihr Zuhause. Der Betrieb eines Luftbefeuchters erhöht den Feuchtigkeitsgehalt der Luft und macht das Atmen leichter und angenehmer.

Sie können entweder einen Luftbefeuchter für das ganze Haus oder einen kleineren, tragbaren Luftbefeuchter für einen einzelnen Raum oder einen kleinen Bereich kaufen. Lesen Sie unbedingt die Informationen auf der Verpackung, um sicherzugehen, dass der Luftbefeuchter, den Sie kaufen, groß genug für Ihren Raum ist.

Viele Menschen stellen fest, dass die Verwendung eines Luftbefeuchters in ihrem Schlafzimmer nachts ihre COPD-Symptome lindert und ihnen das Atmen im Schlaf erleichtert. Wenn die Luftfeuchtigkeit jedoch zu hoch ist, können sich die Symptome sogar verschlimmern. Die meisten Ärzte empfehlen, die Luftfeuchtigkeit in der Wohnung bei etwa vierzig Prozent zu halten und die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen nicht über fünfzig Prozent ansteigen zu lassen.

Atmen Sie feuchte Luft

Wenn Sie unter einem akuten Hustenanfall aufgrund eines gereizten Halses oder gereizter Atemwege leiden, sollten Sie versuchen, heiß zu duschen oder zu baden. Das hilft, den Husten zu unterdrücken, indem es Ihre Atemwege befeuchtet und beruhigt, so dass sie weniger gereizt und empfindlicher für Hustenauslöser sind.

Wenn Sie sich nicht die Mühe machen wollen, eine ganze Dusche oder ein Bad zu nehmen, können Sie feuchte Luft aus anderen Quellen einatmen. Sie können den Dampf einatmen, der von einem heißen Getränk aufsteigt, oder sich über einen Topf mit kochendem Wasser stellen, um den gleichen Effekt wie bei einer dampfenden Dusche zu erzielen.

Atmen Sie ruhige Luft

Bewegte Luft, wie Wind oder durch einen Ventilator oder eine Heizung aufgewirbelte Luft, kann den Husten manchmal verschlimmern. Bewegte Luft kann Ihren Hals und Ihre Nasengänge kitzeln und reizen, die bei Menschen mit COPD besonders empfindlich sind.

Um dies zu verhindern, schalten Sie alle Deckenventilatoren, Lüftungsanlagen, Heizungen oder andere luftbewegende Geräte aus, wenn Sie sich besonders hustenanfällig fühlen. Wenn Sie die Luftströme im Haus ausschalten und sich aus dem Wind halten, werden Sie weniger wahrscheinlich husten und andere Atemwegssymptome bekommen.

Trinken Sie das Richtige

Neben dem Trinken von Wasser gibt es bestimmte Lebensmittel, die den Husten unterdrücken können, indem sie die Schleimmenge in den Atemwegen reduzieren. Eine Forschergruppe hat zum Beispiel herausgefunden, dass der Genuss von Ananassaft dem Körper helfen kann, den Schleim in der Lunge loszuwerden, obwohl noch keine anderen Wissenschaftler diese Ergebnisse bestätigt haben.

Zitrone und Honig ist ein weiteres gängiges und möglicherweise wirksames Hausmittel gegen Husten. Die Säure der Zitrone hilft, Bakterien abzutöten, die sich an den Wänden des Rachens festsetzen, und der Honig wirkt wie eine dicke, beruhigende Flüssigkeit, die den Hals beruhigt und Irritationen vorbeugt.

Essen, um den Hals zu befreien

Manchmal setzt sich zäher Schleim in den Falten und Wänden des Halses fest und will einfach nicht loslassen. Dies führt zu einem unangenehmen, schleimigen Gefühl und kann den Luftstrom beim Atmen behindern.

Gelegentlich können ein paar Schlucke Wasser oder ein warmes Getränk wie Kaffee oder Tee den Schleim lösen und ihn beseitigen, aber das reicht oft nicht aus, um die Arbeit zu erledigen. Eine zusätzliche Flüssigkeitszufuhr verdünnt den Schleim, wenn man abwartet und ihm Zeit gibt, aber manchmal kann man eine sofortige Erleichterung erreichen, indem man feste Nahrung verwendet, um den Schleim abzubürsten.

Toast ist ein perfektes Nahrungsmittel für diesen Zweck. Es ist weich und schwammig und dennoch rau genug, um hartnäckigen Schleim aus dem hinteren Teil des Rachens zu kratzen. Wenn Sie also einen verschleimten Hals haben, der Sie plagt und nicht weggeht, versuchen Sie, ein Stück Toast zu essen, um ihn zu lösen.

Medizinische Mittel gegen Husten

Wenn alles andere versagt, müssen Sie vielleicht zu pharmazeutischen Medikamenten greifen, um Ihren Husten zu behandeln. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, kann er Ihnen tägliche Bronchodilatatoren verschreiben, rezeptfreie Medikamente empfehlen oder andere Behandlungen vorschlagen, die Ihnen helfen, den Husten zu reduzieren.

Bronchodilatatoren

Bronchodilatatoren tragen dazu bei, Ihre Atemwege zu erweitern, damit der Schleim leichter abtransportiert werden kann. Sie entspannen und öffnen Ihre Atemwege, umgehen Verstopfungen, erleichtern das Atmen und sorgen dafür, dass der Schleim beim Husten leichter aus der Lunge abtransportiert werden kann. Viele Ärzte empfehlen die Anwendung von Bronchodilatatoren, bevor sie andere Schleimlösetechniken wie Perkussion oder Haltungsdrainage ausprobieren.

Hustenstiller

Einige Studien zeigen, dass hustenstillende Medikamente wie Codein Menschen mit COPD helfen können, ihren chronischen Husten besser zu kontrollieren. Allerdings sind Hustenmedikamente nicht immer wirksam, und Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein rezeptfreies Medikament einnehmen.

VapoRub

Dies ist ein gängiges Mittel gegen Verstopfung und Husten, das Menschen mit COPD helfen kann, den Husten zu lindern. Sie reiben die dicke, mit Menthol versetzte Creme einfach auf Rücken, Hals und/oder Brust, und Sie sollten die Wirkung innerhalb von Minuten spüren.

Halsbonbons

Halsbonbons oder Hustentropfen sind oft ein wirksames Mittel, um Husten zu unterdrücken, wenn Sie einen gereizten Hals haben. Hustenbonbons umhüllen den Rachen, um Reizungen zu verhindern, und enthalten in der Regel einen beruhigenden Wirkstoff wie Menthol, der die Verstopfung lindert und den Rachen beruhigt.

Überdruckbeatmung

Wenn Sie Probleme mit Atemnot und Husten im Schlaf haben, müssen Sie möglicherweise nachts ein Überdruckbeatmungsgerät verwenden. Dabei handelt es sich um ein medizinisches Gerät mit einem Schlauch, der an eine Atemmaske angeschlossen wird und Ihre Atemwege mit Druckluft füllt.

Diese Druckluft hilft, Ihre Atemwege offen zu halten, damit sie nicht kollabieren und Ihre Atmung im Schlaf behindern. Die erweiterten Atemwege sorgen auch dafür, dass sich weniger Schleim ansammelt und die Atemwege blockiert, was Husten vorbeugt und das Atmen erleichtert.

Hochfrequenz-Brustwand-Oszillation

Für diese Technik benötigen Sie eine spezielle Weste, die sich aufbläst und gegen Brust und Rücken vibriert. Sie wirkt ähnlich wie die Perkussion, indem sie den Schleim in den Lungen und Atemwegen löst und das Abhusten erleichtert.

Sie können die Hochfrequenz-Brustwandoszillation über mehrere Sitzungen von jeweils einigen Minuten durchführen. Zwischen den einzelnen Sitzungen sollten Sie kontrollierte Hustentechniken anwenden, um den gelösten Schleim zu lösen und aus dem Körper herauszuhusten.

Fazit

Der Umgang mit chronischem Husten ist schwierig. Er macht es schwierig, Sport zu treiben, zu schlafen und an den Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen Spaß machen.

Glücklicherweise können Sie mit diesen Techniken und Hausmitteln Ihren Husten reduzieren und verhindern, dass er Ihr Leben stark beeinträchtigt. Wenn Sie sich gesund ernähren, schleimlösende Techniken anwenden und die anderen Tipps in diesem Artikel ausprobieren, werden Sie Ihren Husten wahrscheinlich viel leichter in den Griff bekommen.

Wenn Sie Ihren Husten behandeln, fällt es Ihnen leichter, sich zu bewegen, zu atmen und mehr Freude und Erfüllung in Ihrem Leben zu finden. Beginnen Sie noch heute damit, diese Techniken zur Hustenunterdrückung anzuwenden, damit Sie sich wieder besser fühlen.