Je to těžký týden. Váš seznam úkolů by pravděpodobně sedmkrát obepnul Zemi. Hladina stresu je vysoká. A teď? Z ničeho nic kopřivka. Hrůza! Zdravotní starost byla přesně to, co tento týden potřeboval.

Nezměnili jste prací prostředky, nevyzkoušeli nový šampon ani nejedli exotická jídla. Tak proč vás vesmír trestá svědivými, pálivými boláky, když už jste maximálně vyčerpaní?

Ukázalo se, že kopřivka ze stresu existuje. Ale proč je máš? A co je ještě naléhavější, co můžeš udělat, abys uklidnil svou křičící kůži?

Tady je 4-1-1 o stresových vyrážkách od lékaře rodinné medicíny Briana Myerse, MD.

Co způsobuje kopřivku?

Kopřivka jsou červené ranky, které otékají na povrchu kůže – a mohou narůst až do velikosti jídelního talíře. Někdy se menší kopřivky spojují do obrovských skvrn, které pokrývají velké plochy těla.

Jestliže jste nikdy předtím kopřivku neměli, možná si myslíte, že nejhorší je její vzhled. Ale, překvapení! Mohou také svědit, pálit nebo bolet.

Často je kopřivka alergickou reakcí vyvolanou některými potravinami, látkami nebo chemickými látkami. Jindy však může propuknutí kopřivky vyvolat extrémní počasí, pot nebo obyčejný stres – a to bez varování.

Jsou častější u žen a často se poprvé objeví po třicítce, čtyřicítce nebo padesátce. Pokud jste již někdy měli alergickou kopřivku, je pravděpodobnost výskytu stresové kopřivky vyšší, říká Dr. Myers.

Přesto není nikdo imunní. „Může se to stát každému z ničeho nic,“ říká.“

Základy léčby kopřivky

Pokud vám na kůži propukly červené boule:

1. Trochu pátrejte: Může být těžké zjistit příčinu propuknutí kopřivky, ale zkuste se podívat zpětně za posledních několik dní a vyloučit vystavení novým potravinám nebo výrobkům.
2. Uvolněte se (ano, my víme, my víme): Pokud je pravděpodobným viníkem stres, zkuste snížit napětí. „Vyhnout se stresu je první doporučená léčba – ale to je samozřejmě těžké,“ říká doktor Myers. „A bohužel svědění, bolest a výskyt kopřivky mohou hladinu stresu ještě zvýšit.“ Zkuste se zbavit stresu procházkou venku, přestávkou na knihu a čaj nebo delegováním některých úkolů.
3. Zkuste nějaké léky: Dr. Myers doporučuje antihistaminika jako cetirizin (Zyrtec®), fexofenadin (Allegra®) nebo loratadin (Claritin®).
4. Jen ne tyto léky: Vynechejte aspirin a další nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen, které mohou být spouštěčem kopřivky.
5. Tyto tipy vám mohou pomoci:

Vyhýbejte se horké vodě, používejte jemné mýdlo a noste volné oblečení, dokud se situace nezklidní: Co vás čeká

Jak dlouho můžete očekávat, že zůstanete puntíkovaní? Je mi líto, že to musím říct, ale bude to horší, než se to zlepší.

Je zcela normální (i když nespravedlivé), že se nové vyrážky objeví právě ve chvíli, kdy první skvrny mizí. Obvykle ustoupí během jednoho nebo dvou dnů a nemůžete je léčit volně prodejnými antihistaminiky.

Nyní se připravte na tuto poslední špatnou zprávu: I po odeznění kopřivky s vámi ještě nemusí být konec. Výskyt kopřivky často přichází a odchází ve vlnách a může se objevovat s přestávkami i několik týdnů.

Pokud kopřivka trvá déle než několik dní, může vám lékař pomoci zjistit, co se děje.

Vyrážky obvykle nejsou lékařsky naléhavé, i když se mohou jevit jako velké narušení vašeho pravidelného programu. Pokud však máte příznaky, jako je horečka nebo otok úst, jazyka nebo rtů, urychleně vyhledejte lékařskou pomoc, protože to jsou příznaky vážnější alergické reakce.

Můžete kopřivce předejít?

Jsou zde nějaké dobré zprávy? Jako obvykle platí, že unce prevence je správná cesta:Nejlepším způsobem, jak se vypořádat s kopřivkou, je snažit se v první řadě identifikovat spouštěče a vyhnout se jim. Pokud jste náchylní k výskytu kopřivky (nebo to prostě chcete hrát na jistotu), buďte proaktivní.

Není na škodu mít po ruce antihistaminika, zejména pokud řešíte stresovou situaci. Mezitím si v kalendáři naplánujte čas na péči o sebe, abyste udrželi hladinu stresu pod kontrolou. A požádejte o pomoc, když ji potřebujete.

Doktor Myers zdůrazňuje, že zvládání stresu nemá žádnou stinnou stránku. Celé vaše tělo vám poděkuje – uvnitř i navenek.