A legtöbb anya képes szoptatni és elegendő tejet termelni a babájának, ha megfelelő tájékoztatást, támogatást és gondoskodást kap.
Hogyan növelhetjük a tejkészletet
Többszöri szoptatás
Minden alkalommal, amikor a baba tejet vesz a melléből, a mellek azt az üzenetet kapják, hogy több tejet termeljenek. Ezért megpróbálhatnál minden nap beiktatni néhány extra szoptatást.
Ha például 3-4 óránként szoptatsz (az egyik etetés kezdetétől a következő kezdetéig), megpróbálhatnál a babának néhány extra nassolást kínálni a két etetés között. Törekedjen arra, hogy 24 óra alatt legalább 8-12 alkalommal szoptasson.
Ha a baba nem nyugszik meg egy etetés után, tartson szünetet, és körülbelül 20-30 perc múlva ismét adjon egy “feltöltő” szoptatást. Ott több tej lesz, és az ismételt etetés segít növelni a tejkészletet. Ezeket a “feltöltéseket” többször is megismételheti, ha a baba nem nyugszik meg.
Az éjszakai etetést is megteheti, vagy az esti órákban gyakrabban etethet. Éjszaka magasabb a prolaktinszintje, így a gyakoribb éjszakai etetés növelheti a tejkészletét.
Ha a baba sokáig alszik, vagy általában nagyon álmos, és nem hajlandó gyakran etetni, megpróbálhatja felébreszteni a babát etetésre. Az is előfordulhat, hogy az alvás könnyebb fázisában lévő baba alvás közben táplálkozik, ezért akkor is megpróbálhatsz etetni, amikor látod, hogy a baba mozog, vagy a szemhéja pislog.
Egy másik lehetőség, hogy minden szoptatás után, vagy amíg a baba alszik, kifejezed a tejet. Ez biztosítja, hogy a melleid jól lecsapolódjanak, és segít növelni a tejkészletedet. Ezt tárolhatja a hűtőben vagy a fagyasztóban, hogy később felhasználhassa.
A mellek masszírozása vagy nyomása szoptatás vagy expresszálás közben segíti a tej áramlását és lefolyását.
A bőrrel való érintkezés
A babával való bőrrel való érintkezés segíthet a tejkészlet növelésében, mivel serkenti a prolaktint és az oxitocint. Mindkét hormon segíti a szervezetedet az anyatej termelésében és kibocsátásában.
A bőr-bőr kontaktust szoptatás közben úgy érheted el, hogy leveszed a felsődet és a melltartódat, és csak pelenkában a mellkasodon tartod a babát. Ha hideg van, tekerjetek magatok köré egy takarót, hogy melegen tartsátok magatokat.
Relaxált és kényelmes környezet
Minél nyugodtabb vagy szoptatás közben, annál jobban fog folyni a tej. Győződjön meg róla, hogy a szék vagy az ágy kényelmes, és igyekezzen eltávolítani minden zavaró tényezőt. Például kapcsolja ki a telefonját, vagy tegyen ki egy “ne zavarjanak” táblát az ajtajára. Tartson magának egy pohár vizet is.
Nagyon fontos, hogy vigyázzon magára és pihenjen eleget. Feküdjön le, és próbálja meg, hogy valaki vigyázzon Önre és a babára.
Medicina
Néha a háziorvosok olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek segíthetnek a prolaktinszint növelésében és a tejellátás fokozásában. Beszéljen a háziorvosával tanácsért.