La mayoría de las madres pueden dar el pecho y producir suficiente leche para sus bebés si cuentan con la información, el apoyo y los cuidados adecuados.
Cómo aumentar la producción de leche
Cada vez que su bebé toma un poco de leche de sus pechos, éstos reciben el mensaje de producir más leche. Por lo tanto, puedes intentar dar algunas tomas de pecho adicionales cada día.
Por ejemplo, si das el pecho cada 3-4 horas (desde el comienzo de una toma hasta el comienzo de la siguiente), puedes intentar ofrecer al bebé algunas tomas de pecho adicionales entre medias. Intenta darle el pecho al menos 8-12 veces en 24 horas.
Si tu bebé no se calma después de una toma, haz un descanso y vuelve a darle el pecho en unos 20-30 minutos. Tendrá más leche, y darla de nuevo le ayudará a aumentar la producción de leche. Puedes repetir estas tomas varias veces si tu bebé no se tranquiliza.
También puedes ofrecerle una toma nocturna adicional o darle de comer más a menudo por la noche. Sus niveles de prolactina son más altos por la noche, por lo que una alimentación más frecuente por la noche podría aumentar su producción de leche.
Si su bebé está dormido durante mucho tiempo o en general está muy dormido y no se alimenta con frecuencia, puede intentar despertar a su bebé para alimentarlo. Además, un bebé en la fase más ligera del sueño puede alimentarse mientras duerme, por lo que también puede intentar alimentarlo cuando vea que se mueve o que sus párpados parpadean.
Otra opción es extraerse leche después de cada toma o mientras su bebé duerme. Esto hace que tus pechos estén bien drenados y ayuda a aumentar tu producción de leche. Puede guardarla en el frigorífico o en el congelador para utilizarla más tarde.
Masajear o aplicar presión sobre sus pechos mientras da el pecho o se extrae la leche ayuda a que fluya y drene.
Contacto piel con piel
El contacto piel con piel con su bebé puede ayudar a aumentar su producción de leche porque estimula la prolactina y la oxitocina. Ambas hormonas ayudan a tu cuerpo a producir y liberar leche materna.
Puedes tener contacto piel con piel mientras amamantas quitándote la camiseta y el sujetador y teniendo a tu bebé en pañales sobre tu pecho. Si hace frío, envuélvete con una manta para mantener el calor.
Entorno relajado y cómodo
Cuanto más relajada estés mientras das el pecho, mejor fluirá la leche. Asegúrate de que tu silla o cama sea cómoda y trata de eliminar cualquier distracción. Por ejemplo, apaga el teléfono o pon un cartel de «no molestar» en la puerta. Ten también un vaso de agua a mano para ti.
Es importante que te cuides y descanses lo suficiente. Acuéstese e intente que alguien la cuide a usted y a su bebé.
Medicación
A veces los médicos de cabecera recetan medicamentos que pueden ayudar a aumentar los niveles de prolactina y aumentar la producción de leche. Hable con su médico de cabecera para que le aconseje.