La plupart des mères peuvent allaiter et produire suffisamment de lait pour leur bébé si elles disposent des informations, du soutien et des soins appropriés.
Comment augmenter la production de lait
Alimentation de la production de lait
Chaque fois que votre bébé prend un peu de lait dans vos seins, ceux-ci reçoivent le message de produire plus de lait. Vous pouvez donc essayer d’ajouter quelques tétées supplémentaires chaque jour.
Par exemple, si vous allaitez toutes les 3-4 heures (du début d’une tétée au début de la suivante), vous pouvez essayer d’offrir à votre bébé quelques tétées supplémentaires entre les deux. Essayez d’allaiter au moins 8 à 12 fois en 24 heures.
Si votre bébé ne se calme pas après une tétée, faites une pause et donnez-lui à nouveau le sein « d’appoint » dans 20 à 30 minutes. Il y aura plus de lait et cette nouvelle tétée contribuera à augmenter la production de lait. Vous pouvez répéter ces » compléments » plusieurs fois si votre bébé ne se calme pas.
Vous pouvez également proposer une tétée supplémentaire la nuit, ou vous pouvez nourrir plus souvent le soir. Votre taux de prolactine est plus élevé la nuit, donc des tétées plus fréquentes la nuit pourraient augmenter votre production de lait.
Si votre bébé dort longtemps ou est généralement très endormi et ne prend pas de tétées fréquentes, vous pouvez essayer de le réveiller pour le nourrir. De plus, un bébé en phase de sommeil plus léger peut se nourrir pendant son sommeil, vous pouvez donc aussi essayer de le nourrir lorsque vous voyez votre bébé bouger ou que ses paupières vacillent.
Une autre option consiste à tirer le lait après chaque tétée ou pendant que votre bébé dort. Cela permet de s’assurer que vos seins sont bien drainés et d’augmenter votre production de lait. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur ou au congélateur pour l’utiliser plus tard.
Masser ou appliquer une pression sur vos seins pendant l’allaitement ou l’expression aide à l’écoulement et au drainage du lait.
Le contact peau à peau
Le contact peau à peau avec votre bébé peut aider à augmenter votre production de lait car il stimule la prolactine et l’ocytocine. Ces deux hormones aident votre corps à fabriquer et à libérer le lait maternel.
Vous pouvez avoir un contact peau à peau pendant l’allaitement en enlevant votre haut et votre soutien-gorge et en ayant simplement votre bébé dans une couche sur votre poitrine. S’il fait froid, enroulez une couverture autour de vous pour vous réchauffer.
Environnement détendu et confortable
Plus vous serez détendue pendant l’allaitement, plus votre lait coulera facilement. Assurez-vous que votre chaise ou votre lit est confortable et essayez d’éliminer toute distraction. Par exemple, éteignez votre téléphone ou mettez un panneau « Ne pas déranger » sur votre porte. Ayez également un verre d’eau à portée de main pour vous-même.
Il est important de vous assurer que vous prenez soin de vous et que vous vous reposez suffisamment. Allez vous coucher et essayez de trouver quelqu’un pour s’occuper de vous et de votre bébé.
Médicaments
Parfois, les médecins généralistes prescrivent des médicaments qui pourraient aider à augmenter les niveaux de prolactine et à augmenter la production de lait. Parlez-en à votre médecin généraliste pour obtenir des conseils.