Większość matek może karmić piersią i produkować wystarczającą ilość mleka dla swoich dzieci, jeśli mają odpowiednie informacje, wsparcie i opiekę.
Jak zwiększyć podaż mleka
Dodatkowe karmienia piersią
Za każdym razem, gdy dziecko pobiera trochę mleka z Twoich piersi, Twoje piersi otrzymują wiadomość, aby produkować więcej mleka. Możesz więc spróbować włączyć kilka dodatkowych karmień piersią każdego dnia.
Na przykład, jeśli karmisz piersią co 3-4 godziny (od początku jednego karmienia do początku następnego), możesz spróbować zaoferować dziecku kilka dodatkowych karmień przekąską w międzyczasie. Staraj się karmić piersią co najmniej 8-12 razy w ciągu 24 godzin.
Jeśli Twoje dziecko nie uspokaja się po karmieniu, zrób przerwę i ponownie nakarm je piersią „do pełna” za około 20-30 minut. Będzie w niej więcej mleka, a ponowne karmienie pomoże zwiększyć podaż mleka. Możesz powtórzyć te „dolewki” kilka razy, jeśli dziecko się nie uspokoi.
Możesz również zaoferować dodatkowe karmienie w nocy, lub możesz karmić częściej w godzinach wieczornych. Poziom prolaktyny jest wyższy w nocy, więc częstsze karmienie w nocy może zwiększyć podaż mleka.
Jeśli Twoje dziecko śpi przez długi czas lub jest ogólnie bardzo senne i nie przyjmuje częstych pokarmów, możesz spróbować obudzić dziecko do karmienia. Również dziecko w lżejszej fazie snu może karmić podczas snu, więc możesz również spróbować karmić, gdy widzisz, że dziecko się porusza lub jego powieki migoczą.
Inną opcją jest odciąganie pokarmu po każdym karmieniu piersią lub gdy dziecko śpi. To upewnia się, że Twoje piersi są dobrze opróżnione i pomaga zwiększyć podaż mleka. Możesz przechowywać je w lodówce lub zamrażarce, aby użyć ich później.
Masowanie lub uciskanie piersi podczas karmienia piersią lub odciągania pokarmu pomaga w wypływaniu i odprowadzaniu mleka.
Kontakt skóra do skóry
Kontakt skóra do skóry z dzieckiem może pomóc zwiększyć podaż mleka, ponieważ stymuluje prolaktynę i oksytocynę. Oba te hormony pomagają Twojemu ciału wytwarzać i uwalniać mleko matki.
Możesz mieć kontakt skóra do skóry podczas karmienia piersią, zdejmując bluzkę i stanik i trzymając dziecko w pieluszce na piersi. Jeśli jest zimno, owińcie się kocem, aby się ogrzać.
Relaks i komfort
Im bardziej jesteś zrelaksowana podczas karmienia piersią, tym lepiej będzie płynąć Twoje mleko. Upewnij się, że twoje krzesło lub łóżko jest wygodne i postaraj się usunąć wszelkie czynniki rozpraszające. Na przykład, wyłącz telefon lub umieść tabliczkę „nie przeszkadzać” na drzwiach. Miej również pod ręką szklankę wody dla siebie.
Ważne jest, aby upewnić się, że dbasz o siebie i dostajesz wystarczająco dużo odpoczynku. Idź do łóżka i postaraj się, aby ktoś zajął się Tobą i Twoim dzieckiem.
Leki
Czasami lekarze pierwszego kontaktu przepisują leki, które mogą pomóc zwiększyć poziom prolaktyny i zwiększyć podaż mleka. Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym o poradę.