Az Instagram egyik legnépszerűbb hashtagje a #fitspiration (a fitness és az inspiráció szavak kombinációja). Ha rákeresel az Instagramon a #fitspiration-ra, több mint 16,5 millió posztot találsz, melyeken mozgásban lévő testeket ábrázoló videók és képek, fogyás előtti és utáni képek, valamint milliónyi szinte meztelen, tónusos test látható.
A #fitspiration első pillantásra úgy tűnik, mintha pozitív jelenség lenne. A fittség, amelyet általában úgy határoznak meg, mint a test azon képességét, hogy fáradtság nélkül reagáljon a fizikai aktivitásra, olyan pozitív egészségügyi eredményekkel jár együtt, mint a stressz csökkenése, a betegségek alacsonyabb szintje és a jobb közérzet.
Ki ne szeretne egy kis inspirációt ennek az egészséges célnak az eléréséhez?
De vajon a fizikai fittséget az Instagramon keresztül inspiráló trend valóban egészséges üzenetet közvetít? A Leeds Beckett Egyetem kutatói ezt igyekeztek kideríteni. Egy tartalomelemzésnek nevezett kutatási technikával több száz #fitspiration Instagram-poszt szövegét elemezték, és a következő témákat találták:
1. A fitt szexi. A testmozgást úgy pozicionálták, mint a szexuálisan kívánatos test megteremtésének eszközét. Ezekben a posztokban az edzés célja nem az volt, hogy erősnek érezzük magunkat vagy energiával rendelkezzünk, hanem az, hogy vonzóak legyünk mások számára.
2. A “fitt” testalkat elkötelezettséget és önszabályozást igényel. A külső megjelenés javítását úgy hirdették, hogy az az ember teljes ellenőrzése alatt áll, és a fogyással vagy izomnövekedéssel mérhető. Ezekben a hozzászólásokban azt állították, hogy a “jó test” az elkötelezettség eredménye, a fitt test elérésének elmaradása pedig választás.
3. A döntéseid határoznak meg téged. A rossz döntéseket (például a sült krumpli fogyasztását) lustaságnak és szégyenérzetre okot adónak magasztalták, míg a rossz döntések mellőzése (például a sült krumpli kerülése) büszkeségre és felsőbbrendűségre adott okot.
4. Élvezet és kitartás a fájdalomban. Ezekben a posztokban az olvasóknak azt mondták, hogy a fájdalom elengedhetetlen része a fitt test megszerzésének. A fájdalom nélküli testmozgást értéktelennek pozicionálták, és kevés figyelmet fordítottak a sérülésveszélyre vagy a test fizikai határainak túllépésének egyéb negatív következményeire.
5. Az ének csatája: “Te kontra te”. Ezek a hozzászólások azt az elképzelést hangsúlyozták, hogy mindig lehetsz önmagad jobb, továbbfejlesztett változata, sőt egyesek még a korábbi “fáradhatatlan” énedet is becsmérelték.
6. Igyunk magunkra! A közösség ünnepe. Ezekben a posztokban a #fitspiration üzeneteket egy megbecsült és ünnepelt közösség létrehozására használták. Az olvasókat figyelmeztették, hogy elkerülhetetlen az életmódjukat nem adaptáló emberek (aka gyűlölködők) ellenségeskedése.
A #fitspiration tehát egészséges üzenetet küld?
Ez a tanulmány összességében azt mutatja, hogy a #fitspiration posztok nem küldenek egészséges üzenetet. A posztok a szexuális vonzerőt helyezik a testmozgás központi céljává, nem pedig a sportolási képességek, az energia vagy az erő növelését. Még a fájdalmat is dicsőítették, amikor a szexi testalkatra való törekvésről van szó.
Voltak olyan témák, amelyek pozitív hatással bírhatnak. A támogató közösség érzése és a belső kontroll-lokusz segíthet az embereknek elérni a céljaikat. A szerzők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ha az edzés elsődleges célja a fizikai vonzerő, a fitneszre való törekvésnek káros következményei lehetnek, például negatív testkép, rendellenes táplálkozás és depresszió.
Millió #fitspiration poszt létezik, vannak, amelyek egészséges módon inspirálhatnak, és vannak, amelyek káros hatással lehetnek. Fontos, hogy az olvasók ne feledjék, hogy a közösségi média tartalma nem helyettesíti a szakmai ajánlásokat, és a testmozgás a jó közérzetről kell, hogy szóljon, nem csak a jó megjelenésről.