En av de mest populära hashtaggarna på Instagram är #fitspiration (en kombination av orden fitness och inspiration). Om du söker på #fitspiration på Instagram får du fram över 16,5 miljoner inlägg med videor och bilder av kroppar i rörelse, bilder före och efter viktnedgång och miljontals nästan nakna tonade kroppar.
Om man ser det vid första anblicken verkar #fitspiration som om det skulle vara ett positivt fenomen. Att vara vältränad, som vanligen definieras som kroppens förmåga att reagera på fysisk aktivitet utan att bli trött, förknippas med positiva hälsoeffekter som minskad stress, lägre sjukdomsnivåer och förbättrat välbefinnande.
Vem skulle inte vilja ha lite inspiration för att nå detta hälsosamma mål?
Men sänder trenden att inspirera till fysisk kondition via Instagram verkligen ett hälsosamt budskap? Forskare från Leeds Beckett University försökte ta reda på det. Med hjälp av en forskningsteknik som kallas innehållsanalys analyserade de texten i hundratals Instagraminlägg med #fitspiration och fann följande teman:
1. Fit är sexigt. Träning positionerades som ett sätt att skapa en sexuellt önskvärd kropp. I dessa inlägg handlade målet med träning inte om att känna sig stark eller ha energi, utan snarare om att vara attraktiv för andra människor.
2. En ”fit” fysik kräver engagemang och självreglering. Att förbättra utseendet proklamerades vara under en persons fullständiga kontroll och mätbart genom viktnedgång eller muskeltillväxt. I dessa inlägg påstods en ”bra kropp” vara ett resultat av engagemang och misslyckandet med att uppnå en vältränad kropp, ett val.
3. Dina val definierar dig. Dåliga val (t.ex. att äta pommes frites) hyllades som lata och en anledning att känna skam, medan att inte göra dåliga val (t.ex. att undvika pommes frites) var en anledning att känna stolthet och överlägsenhet.
4. Njutning och uthållighet genom smärta. I dessa inlägg fick läsarna veta att smärta är en viktig del av processen för att få en vältränad kropp. Träning utan smärta positionerades som värdelös och det togs liten hänsyn till risken för skador eller andra negativa resultat av att pressa sin kropp över sina fysiska gränser.
5. Kampen om jaget: ”Du mot du”. Dessa inlägg betonade idén om att du alltid kan bli en bättre, uppgraderad version av dig själv, vissa nedvärderade till och med tidigare ”otränade” jag.
6. Här är det för oss! En hyllning till gemenskapen. I de här inläggen användes #fitspirationsmeddelanden för att skapa en vördad och hyllad gemenskap. Läsarna varnades för att fientlighet från människor (aka haters) som inte anpassar sin livsstil var oundviklig.
Så sänder #fitspiration ett hälsosamt budskap?
Den här studien visar att #fitspirationsinlägg inte sänder ett hälsosamt budskap. Inläggen positionerar sex appeal som det centrala målet med träning snarare än ökad atletisk förmåga, energi eller styrka. Smärta glorifierades till och med när det gäller strävan efter en sexig fysik.
Det fanns några teman som har potential att ha en positiv inverkan. En känsla av en stödjande gemenskap och en intern locus of control kan hjälpa människor att nå sina mål. Författarna varnar dock för att om det primära målet med träning är fysisk attraktivitet kan strävan efter fitness få skadliga konsekvenser som negativ kroppsuppfattning, ätstörningar och depression.
Det finns miljontals #fitspirationsinlägg, en del som kan inspirera på ett hälsosamt sätt och andra som kan ha en skadlig inverkan. Det är viktigt att läsarna kommer ihåg att innehåll i sociala medier inte ersätter professionella rekommendationer och att träning bör handla om att må bra, inte bara att se bra ut.