Et af de mest populære hashtags på Instagram er #fitspiration (en kombination af ordene fitness og inspiration). Søg på #fitspiration på Instagram, og du vil få over 16,5 millioner opslag med videoer og billeder af kroppe i bevægelse, før- og efterbilleder af vægttab og millioner af næsten nøgne tonede kroppe.
Om første øjekast ser #fitspiration ud som om det ville være et positivt fænomen. At være i form, der almindeligvis defineres som kroppens evne til at reagere på fysisk aktivitet uden at blive træt, er forbundet med positive sundhedsresultater såsom reduceret stress, lavere sygdomsniveauer og forbedret velvære.
Hvem ville ikke ønske lidt inspiration til at nå dette sunde mål?
Men sender trenden med at inspirere til fysisk fitness via Instagram egentlig et sundt budskab? Det forsøgte forskere fra Leeds Beckett University at finde ud af det. Ved hjælp af en forskningsteknik kaldet en indholdsanalyse analyserede de teksten i hundredvis af #fitspiration Instagram-indlæg og fandt følgende temaer:
1. Fit er sexet. Motion blev positioneret som et middel til at skabe en seksuelt ønskværdig krop. I disse indlæg handlede målet med motion ikke om at føle sig stærk eller have energi, men snarere om at være attraktiv for andre mennesker.
2. En “fit” fysik kræver engagement og selvregulering. Forbedring af udseendet blev proklameret som værende under en persons fulde kontrol og målbar ved vægttab eller muskelvækst. I disse indlæg blev en “god krop” påstået at være et resultat af engagement og manglende opnåelse af en veltrænet krop, et valg.
3. Dine valg definerer dig. Dårlige valg (f.eks. at spise pommes frites) blev udråbt som doven og en grund til at føle skam, mens det at undlade at træffe dårlige valg (f.eks. at undgå pommes frites) var en grund til at føle stolthed og overlegenhed.
4. Nydelse og udholdenhed gennem smerte. I disse indlæg fik læserne at vide, at smerte er en vigtig del af processen med at få en veltrænet krop. Træning uden smerte blev positioneret som værdiløs, og der blev ikke taget hensyn til risikoen for skader eller andre negative resultater ved at presse kroppen ud over dens fysiske grænser.
5. Kampen om selvet: “Du mod dig”. Disse indlæg understregede ideen om, at man altid kan blive en bedre, opgraderet version af sig selv, nogle nedvurderede endda tidligere “uduelige” selv.
6. Her er for os! En fejring af fællesskabet. I disse indlæg blev #fitspirationsbudskaberne brugt til at skabe et ærværdigt og fejret fællesskab. Læserne blev advaret om, at fjendtlighed fra folk (aka haters), der ikke tilpasser deres livsstil, var uundgåelig.
Så sender #fitspiration et sundt budskab?
Samlet set viser denne undersøgelse, at #fitspirationsindlæg ikke sender et sundt budskab. Indlæggene placerer sexappeal som det centrale mål med motion snarere end øget atletisk evne, energi eller styrke. Smerte blev endda forherliget, når det drejer sig om jagten på en sexet fysik.
Der var nogle temaer, som har potentiale til at have en positiv indvirkning. En følelse af et støttende fællesskab og en intern locus of control kan hjælpe folk med at nå deres mål. Men, advarer forfatterne, hvis det primære mål med træning er fysisk tiltrækningskraft, kan stræben efter fitness have skadelige konsekvenser såsom negativt kropsbillede, spiseforstyrrelser og depression.
Der er millioner af #fitspirationsindlæg, nogle der kan inspirere på en sund måde, og andre der kan have en skadelig indvirkning. Det er vigtigt for læserne at huske, at indhold fra sociale medier ikke er en erstatning for professionelle anbefalinger, og at motion bør handle om at føle sig godt tilpas og ikke kun om at se godt ud.