A kificamodott vállak nagyon gyakoriak a fiatal és felnőtt szörfösök körében.

A szörfösök folyamatosan használják karjukat és felsőtestüket evezéshez, kacsaugráshoz, felszálláshoz, manőverezéshez és a hullámok áramlásához való alkalmazkodáshoz.

Emiatt a hát alsó része és a vállak állandó nyomás alatt vannak. Sérülések akkor keletkeznek, ha a vékony rotátorköpeny elszakad vagy túlfeszül, például ha néhány órán át megállás nélkül szörfözik vagy kitörlődik.

A folyamatos evezőcsapások a vállak kopását eredményezik.

Technikai szempontból az történik, hogy a supraspinatus ínba ütközik, ami gyakran ínhüvelygyulladáshoz és gyulladáshoz vezet.

Minél többet szörfölsz gyulladt vállal, annál rosszabb lesz. Végül az ín elszakad, és fájdalmat kezdesz érezni a vállad felső részén és elülső részén.

A vállficit akkor következik be, amikor a kar a fej fölött van, és kifelé forog és hátrafelé kényszerül. A jó vállhoz képest a sérült vállon egy kis kiemelkedés vagy dudor jelenik meg.

A kificamodott váll törést is eredményezhet, de a legtöbb esetben viszonylag könnyen rögzíthető – csökkenthető -.

Ez megtörténhet veled vagy egy szörfös barátoddal többé-kevésbé távoli helyeken. A legrosszabb esetben a sérülés nem teszi lehetővé, hogy visszaússzon a partra.

A kificamodott váll nagyon fáj. Általában akut és helyi fájdalommal jár, és a lehető leghamarabb helyre kell hozni.

Nem orvosi technikák a kificamodott váll helyreállítására

A jó hír az, hogy számos nem orvosi technika létezik a váll eredeti helyére való visszahelyezésére, amelyek percek alatt jelentős fájdalomcsillapítást biztosítanak a betegnek.

Hacsak nincs törés, a kificamodott váll visszahelyezése a helyére több előnnyel jár, és még az idegek és erek sérülését is megelőzheti.

A vállficam helyreállítására számos módszer létezik.

A leggyakrabban használt technikák a Stimson-technika (lapockaforgató manőver) és a Cunningham-technika.

De a külső rotáció, a Milch-módszer, a Spaso technika és a húzás-ellenhúzás eljárás is megoldja a problémát.

Egyetlen cél van: az ízület visszahelyezése a helyére. Ehhez pedig kiemelkedően fontos, hogy a páciens ellazítsa az izmokat és együttműködjön a beavatkozással.

A Stimson-technika

A kificamodott váll rögzítésének egyik legnépszerűbb módja a Stimson-technika végrehajtása:

1. Helyezzük a beteget arccal lefelé, egy megemelt felületen, például ágyon, asztalon vagy kanapén;

2. A sérült kar lógjon le a felület szélén anélkül, hogy érintené a talajt;

3. Hagyjuk, hogy a sérült kar lefelé lógjon a felület szélén anélkül, hogy érintené a talajt;

3. Ha van rá lehetőség, adjunk a betegnek fájdalomcsillapítót (ibuprofent) vagy izomlazítót (baclofen vagy klórzoxazon);

4. Rögzítsünk egy öt-tíz kilós tárgyat a beteg lengő csuklójára, vagy kérjünk meg egy asszisztenst, hogy óvatosan húzza lefelé a kezét;

5. Kezdje el masszírozni a vállizmokat, hogy ellazítsa őket és csökkentse a görcsöket;

6. Lassan nyomja a lapockát a gerinc felé az ujjai segítségével;

7. Amikor egy csattanást hall, a váll a helyén van;

Ha a személy képes a sérült oldal kezével megérinteni a jó vállat, minden rendben van. Ne feledje, hogy ez a folyamat akár néhány órát is igénybe vehet.

A Cunningham technika

A kificamodott vállnak van egy másik módja is. Ezt hívják Cunningham technikának:

1. Ültessük a pácienst egyenesen egy székre, a könyökét 90 fokban behajlítva a teste mellé;

2. Mondjuk meg neki, hogy vegyen néhány mély lélegzetet és lazítson;

3. Kezdjük el masszírozni a trapézizmot, lépjünk át a deltoidra, majd a bicepszre;

4. Folyamatosan korrigáljuk a páciens helyzetét: “üljön egyenesen és hajtsa meg a hátát”;

5. Amikor egy pukkanást hall, a váll a helyén van;

A Boss-Holzach-Matter technika

Végezetül jegyezzük meg, hogy létezik egy önsegítő ficamredukciós módszer, az úgynevezett Boss-Holzach-Matter technika.

Ez ugyanolyan gyors és hatékony lehet, mint az orvos által alkalmazott technika. A következőképpen kell elvégezni:

1. Üljön egy ágyra úgy, hogy a jó oldal lába az ágyon kívül legyen;

2. Hajlítsa be a sérült vállfél térdét;

3. Tartsa össze a kezeit a sérült oldal térde előtt;

4. Tartsa a karokat a lehető legközelebb a combhoz;

5. Kezdje el lassan hátrahajtani a fejét, és lazítson;

6. Fokozatosan nyújtsa ki a karokat és a nyakat;

7. Ismételje az előző lépést, amíg a váll vissza nem kerül az eredeti helyére;

Vállficam elszenvedése után fizikai rehabilitációra lehet szüksége, ezért forduljon orvoshoz, mielőtt újra vízbe szállna.

A vállficit elszenvedése után fizikai rehabilitációra lehet szüksége, ezért forduljon orvoshoz, mielőtt újra vízbe szállna.