Vykloubená ramena jsou u mladých i dospělých surfařů velmi častá.

Surfaři neustále používají paže a horní část těla k pádlování, potápění, startování, manévrování a přizpůsobování se proudu vln.

Důsledkem toho jsou jejich dolní část zad a ramena pod neustálým tlakem. Ke zraněním dochází při natržení nebo přetížení tenké rotátorové manžety, například když surfujete několik hodin nonstop nebo se utřete.

Neustálé záběry při pádlování mají za následek opotřebení ramen.

Z technického hlediska dochází k tomu, že se nadhřebenová šlacha naruší a často to vede k zánětu šlachy.

Čím více surfujete se zaníceným ramenem, tím je to horší. Nakonec se šlacha poruší a vy začnete pociťovat bolest v horní a přední části ramene.

K dislokaci ramene dochází, když je paže nad hlavou a je vytočena ven a tlačena dozadu. V porovnání s dobrým ramenem se na poraněném rameni objeví malý výčnělek nebo hrbolek.

Vykloubené rameno může mít za následek zlomeniny, ale ve většině případů se dá poměrně snadno napravit – zmenšit.

Může se to stát vám nebo kamarádovi surfaři na více či méně vzdálených místech. V nejhorším případě vám zranění nedovolí doplavat zpět na břeh.

Vykloubené rameno velmi bolí. Obvykle je spojeno s akutní a lokalizovanou bolestí a mělo by být co nejdříve napraveno.

Nemedicínské techniky pro zmenšení vykloubeného ramene

Dobrou zprávou je, že existuje několik nemedicínských technik, jak vrátit rameno na původní místo, které pacientovi během několika minut výrazně uleví od bolesti.

Pokud nedošlo ke zlomenině, má uvedení vykloubeného ramene zpět na místo několik výhod a může dokonce zabránit poranění nervů a cév.

Existuje několik metod obnovy vykloubeného ramene.

Nejpoužívanějšími technikami jsou Stimsonova technika (manévr lopatkové rotace) a Cunninghamova technika.

Problém však vyřeší i zevní rotace, Milchova metoda, Spasova technika a trakčně-kontrakční proces.

Cíl je jediný: dostat kloub zpět na místo. A k tomu je nanejvýš důležité, aby pacient uvolnil svaly a spolupracoval při zákroku.

Stimsonova technika

Jedním z nejoblíbenějších způsobů fixace vykloubeného ramene je provedení Stimsonovy techniky:

1. Položte pacienta obličejem dolů na vyvýšený povrch, jako je postel, stůl nebo pohovka;

2. Nechte poraněné rameno viset dolů přes okraj povrchu, aniž by se dotýkalo země;

3. Položte pacienta na vyvýšený povrch, jako je postel, stůl nebo pohovka. Pokud je to možné, nechte pacienta užít léky proti bolesti (ibuprofen) nebo svalová relaxancia (baklofen nebo chlorzoxazon);

4. Přiložte k pacientovu kývajícímu se zápěstí předmět o váze pěti až deseti kilogramů nebo požádejte asistenta, aby jeho ruku jemně stáhl dolů;

5. Přiložte k pacientovu kývajícímu se zápěstí předmět o váze pěti až deseti kilogramů. Začněte masírovat ramenní svaly, abyste je uvolnili a snížili spazmy;

6. Pomalu tlačte lopatku směrem k páteři pomocí prstů;

7. Když uslyšíte cvaknutí, rameno je zpět na svém místě;

Je-li osoba schopna dotknout se rukama zraněné strany dobrého ramene, je vše v pořádku. Nezapomeňte, že tento proces může trvat až několik hodin.

Cunninghamova technika

Existuje také další způsob zmenšení vykloubeného ramene. Říká se mu Cunninghamova technika:

1. Vymkněte si rameno. Posaďte pacienta rovně na židli s loktem ohnutým v úhlu 90 stupňů vedle těla;

2. Řekněte mu, aby se zhluboka nadechl a uvolnil se;

3. Začněte masírovat trapézové svaly, přejděte na deltový sval a poté na biceps;

4. Stále korigujte polohu pacienta: „Sedněte si rovně a prohněte záda“;

5. Když uslyšíte prasknutí, rameno je zpět na svém místě;

Technika Boss-Holzach-Matter

Nakonec upozorňujeme, že existuje metoda redukce vykloubeného ramene svépomocí, která se nazývá technika Boss-Holzach-Matter.

Může být stejně rychlá a účinná jako technika prováděná lékařem. Zde je návod, jak ji provést:

1. Posaďte se na lůžko s nohou dobré strany mimo lůžko;

2. Pokrčte koleno poraněné strany ramene;

3. Držte ruce u sebe před kolenem poraněné strany;

4. Ruce držte co nejblíže stehnům;

5. Vezměte si ruce k sobě. Začněte pomalu zaklánět hlavu dozadu a uvolněte se;

6. Postupně natahujte paže a krk;

7. Opakujte předchozí krok, dokud se rameno nedostane zpět na původní místo;

Po utrpěném vykloubení ramene můžete potřebovat fyzikální rehabilitaci, proto se před návratem k vodě poraďte s lékařem.