“Nem tudom, hogy volt-e már ilyenem.”

Egy barátomnak küldött üzenetben, aki 18 évesen a zuhanyrózsámmal való kapcsolatomról faggatott, ez volt a válaszom a kitartó kérdésre: “Szóval, volt már orgazmusod?”

“Öhm, te tudnád” – mondták.

Ezt mondanák sokan. “Ha megtörtént volna, tudnád.”

De én mindig bizonytalan voltam. Hogy milyen is ez valójában? Honnan tudod, hogy ez volt-e az? Mi van, ha nem az az eufórikus csúcs volt, amit mindenki ígért? Mi van, ha már *volt* egy, és szar volt?

Igen, a dolgok felgyülemlettek, és tényleg nagyon jól éreztem magam a zuhany alatt – láttam, ahogy a csukott szemhéjam mögött pirosan kivirul, és libabőr hullámzott a bőrömön, de aztán az egészet túl soknak éreztem, és abba kellett hagynom. Ez volt az? Kényelmetlenebbnek és fájdalmasabbnak tűnt, mint bármi más. Hol volt ez a tűzijáték, amit ígértek nekem?

Ez volt a vitás pont az első barátommal. Egyszerűen nem értette, hogy mi a “baj” velem, és én sem tudtam. Aztán végül, kissé kínos módon, egy Masters of Sex című tévéműsor volt az, ami segített a dolgoknak értelmet adni.

A műsor megismertetett Dr. William Masters és Virginia Johnson szexológusok munkásságával, akik az élvezetről és a szexuális reakciókról szóló eredményeikkel hozzájárultak a szexuális forradalom elindításához. Ők találták ki az emberi szexuális válaszciklust, amely így néz ki:

• Az izgalmi fázis (kezdeti izgalom)
• Plató fázis (teljes izgalomnál, de még nincs orgazmus)
• Orgazmus
• Rezolúciós fázis (orgazmus után)

És bár voltak kritikák ezzel az elmélettel kapcsolatban, és nem ez az egyetlen létező modell (lásd Kaplan háromlépcsős modelljét), arra késztetett, hogy jobban odafigyeljek arra, hogy a testem mit csinál a különböző pontokon. Valahogy minden összeállt, és éreztem a szakaszokat, amikor lefelé mentem. És igen, ez segített nekem eljutni oda. Fireworks, baby.

Georgia Grace szexpedagógus a The Hook Upnak elmondta, hogy egyesek számára hasznos lehet, ha megtanulják, mit jelent az orgazmus, és hol tarthatnak az izgalom bizonyos szakaszaiban. De azt is elismeri, hogy a szex sokkal többről szól, mint ez a folyamat: “A tested megismerése és az élvezet megismerése, ami nem csak a behatolásról szól, és többről szól, mint a csúcspontra való várakozás – annyi élvezet van, ami a szexuális pálya ezen szokásain túl is elérhető.”

Hiszem, hogy a tudás hatalom. Ez a tudás adta meg nekem a hatalmat a csúcsponthoz. És talán a következő tudás egy része téged is hatalommal ruház fel.”

Szóval, mi is az orgazmus pontosan?

Nos, ez az, amiért a “ha lesz orgazmusod, tudni fogod” probléma. Mert nincs egy elfogadott definíció.

“Fiziológiailag 8-12 összehúzódásként definiáljuk, amelyek a hüvelyi és anális záróizomzatban jelentkeznek, 0,8 másodpercenként kezdődnek, és a befejezésükig tartó késleltetésben növekednek” – mondja Dr. Nicole Prause idegtudós a témáról tartott TEDx előadásában:

Más szakértők azonban egy minőségibb meghatározás mellett döntenek, mint például Emily Nagoski szexuálpedagógus “a szexuális feszültség hirtelen, önkéntelen felszabadulása”.

“Az orgazmusra nem létezik egyetlen átfogó magyarázat” – mondja Georgia Grace. “Az orgazmushoz vezető út annyira egyéni élmény, hogy valóban nem létezik egyetlen vagy mindent átfogó definíció.”

Mi történik a testeddel, amikor orgazmusod van?

A fent említett összehúzódásokon kívül sok más dolog is történik, mint pl.: “A fájdalomküszöböd több mint kétszeresére nő… a bőröd kipirul, izzadhatsz vagy remeghetsz tőle, a pupilláid kitágulnak, és egyesek szerint még a látásuk is megnő” – mondja Georgia.

“Az emberek nehezebben lélegeznek a klimaxos állapotokban vagy az orgazmushoz vezető úton … a nyálelválasztás fokozódik, a vérnyomásod azonnal felszökik, és a klimaxolás forróvá tesz – a testhőmérsékleted és az anyagcseréd kissé megemelkedik, még akkor is, ha ez nem egy erőteljes ülés volt. És persze a nemi szerveihez is áramlik a vér. Megduzzadnak, és amint eléri az orgazmust, az izmok önkéntelenül, ritmikusan összehúzódnak, majd ellazulnak.”

Mi van az agyával?

“A prefrontális kéreg, amely a logikus gondolkodásért felelős, kikapcsol, és a limbikus rendszer, amely az érzéseit szabályozza, veszi át az irányítást. Ez tehát megmagyarázhatja, hogy miért érzed magad állatiasabbnak” – mondja Georgia. (Reow). “Ugyanakkor a dopamin – a szervezeted jutalomhormonja, amely nagyjából mindenhez kapcsolódik, ami jó érzés – végigáramlik a testedben, és intenzív örömérzetet ad.”

Melyek az orgazmus különböző típusai?

Várjunk csak egy pillanatot, valóban vannak különböző típusú orgazmusok? Nos, ez is egy kicsit a levegőben lóg.

Van ez az elképzelésünk, hogy a különböző testrészek különböző típusú orgazmust adnak nekünk. A cis-nőknél elterjedt hiedelem, hogy a vaginális, a G-pontos és a klitorális orgazmusok különbözőek, és hogy egyesek jobbak a többinél. Pedig nem így van. Ez Sigmund Freud 20. század eleji elméletének maradványa, miszerint a klitorális orgazmus “éretlen”, és a nők “éretten” nőnek fel a vaginális orgazmushoz.

De a helyzet a következő: a kutatások kimutatták, hogy az orgazmusok ezen “típusai” mindegyike azonos választ vált ki. Valójában ez volt Masters és Johnson egyik nagy áttörése a 60-as években, és ezt Dr. Prause és munkatársai még 2016-ban is bizonyították, amikor megállapították, hogy “az orgazmus jelentett forrása nem függött össze az orgazmus intenzitásával, az általános szexuális élettel való elégedettséggel, a szexuális distresszel, a depresszióval vagy a szorongással.”

“Nincsenek adataink arra, hogy ezek különböző dolgok lennének” – mondja Dr. Prause. Tehát alapvetően mindegy, hogy mihez nyúltál hozzá, hogy eljuss oda, ez mindkét esetben ugyanaz.

De Dr. Prause tanulmánya azt találta, hogy azok a nők, akik többnyire a csikló ingerlésével jönnek el, magasabb libidóról és nagyobb izgalomról számolnak be a vizuális ingerlésre. Tehát tényleg csak a leghatékonyabb módja a kielégülésnek. És ez teljesen logikus, a csikló makkja (a szabadon hagyott rész, a közmondásos bab, amit meg kell pöccinteni) körülbelül 8000 idegvégződésnek ad otthont – kétszer annyi, mint a pénisz fejében. Tehát ha el akarsz élvezni, ez a leghatékonyabb célpont.

Betty Dodson szexuálpedagógust idézve: “az orgazmus az orgazmus az orgazmus az orgazmus”, mindegy, honnan jön, szóval jobb, ha így beszélünk erről: milyen módon érhetsz el orgazmust?

Oké, rendben. Milyen módokon lehet elérni az orgazmust?

Nők számoltak be arról, hogy a “g-pont”, a hüvelyfalak, a csikló, a húgycső, a szeméremajkak, a méhnyak izgatásával jutnak orgazmushoz, de lényegében ezek mind ugyanannak a szervnek a részei, vagy ugyanarra a szervre hatnak: a csiklóra.

Amint láthatod, ez nem csak egy kis dudor a szeméremtest tetején. Körbejárja az egész területet. Tehát amikor a “g-pontot” érinted, Georgia szerint “valójában a csikló egy részét stimulálod”. Ugyanez a helyzet, amikor vaginális orgazmusra törekszel.”

Egyes emberek a végbélnyílásuk, a melleik, a bőrük izgatásával, tornával, vagy akár úgy is elérhetik az orgazmust, hogy egyáltalán nem érnek magukhoz.

“Egy igazán egyszerű módja annak, hogy tudatosítani tudd a nemi szerveiden túli, megtestesült képességedet a csúcspont elérésére, az, hogy elkezded lokalizálni az érzéseket a testedben, hogy milyen érzés bizonyos részein, és miért érzi úgy, és életre kelteni ezt az érzést, hogy tudatosabban tudj élni az örömben, amit érzel” – mondja Georgia Grace.

A tudományos közösség nem 100%-ban ért egyet a “fantázia” vagy a mentálisan stimulált orgazmusok létezésével, de ha képes vagy meditálni magad a mély szexuális izgalom állapotába, akkor nem igazán számít, hogy technikailag orgazmusról van-e szó. You go do you, sexy Jedi mind master.

A nemi vágy fontos a csúcsra jutáshoz, és ezt lehet edzeni

Sokkal nehezebb elélvezni, ha nem érzed. De ha a libidód kissé lapos, van mód arra, hogy javítsd a nemi vágyadat.

Mint Dr. Prause tanulmányában megállapította, minél többet stimulálod a csiklót, annál nagyobb valószínűséggel nő a szexuális étvágyad. Mentálisan pedig akarattal elérheted, hogy jobb legyen a libidód. Minél több szexi gondolatot gondolsz, annál több kedved lesz a szexhez.

Georgia Grace négyféleképpen javasolja a megközelítést:

“A gondolkodással kezdődik. Ez tehát olyan egyszerű, mint napi 10 percet szentelni arra, hogy erotikus vagy izgalmas vagy izgató gondolatokra gondolj. Ez lehet egy olyan múltbéli élményre való gondolkodás, ami igazán izgalmas volt, vagy lehet egy olyan fantázia, amit nagyon szeretne megvalósítani” – mondja Georgia.”

“Aztán a beszéd. Tehát a vágyak hangoztatásának gyakorlása, még akkor is, ha ez nem feltétlenül szexuális, Gyakorolja a hangoztatást és a beszédet olyan dolgokról, amelyek jól érzik magukat.”

“Viselkedés. Ez egy fontos dolog, ez abban van, ahogyan mozgunk, ahogyan tornázunk vagy ahogyan lélegzünk, ahogyan eszünk, az életmódunk, ahogyan öltözködünk, és amiben jól érezzük magunkat a viselkedésünkben.”

“Aztán az érzések. Az érzéki vagy szexuális érzések lokalizálása és az, hogy valóban tudatában legyünk annak, hogyan és hol érzünk, mert sok embernél látom, hogy a köldöktől lefelé tényleg csak egy fekete űr van. Annyira elszakadtak a nemi szervüktől és ezektől az erogén zónáktól, és még az érzésekkel való visszatérés is javíthatja a vágyat, hogy meg akarjuk élni az örömöt.”

De tényleg az orgazmus a legfontosabb dolog?

Ez messze nem. Úgy tűnik, hogy az agyunk számára a szex leghálásabb része az orgazmus *közvetlenül* előtti pont. Dr. Prause elmélete szerint az orgazmus valójában úgy működhet, hogy a vért visszacsurgatjuk a nemi szervek területéről.

Az, hogy tovább maradunk azon a magas izgalmi ponton, talán jobb, mint maga az orgazmus. (MINÉL TÖBBET TUDSZ). Valójában, ha ennyire az orgazmus végcéljára összpontosítunk, az ironikus módon megnehezítheti a befejezést, és az egész szexet sokkal kevésbé szórakoztatóvá teheti.”

Georgia szerint “ahhoz, hogy élvezetes legyen a szex, ki kell venni a célokat a szexből, hogy elkezdjük érezni az érzést és a kapcsolatot, és érezzük az örömöt a testünkben, ahelyett, hogy csak a végén az orgazmusra összpontosítanánk.”

A teljes epizódért nézd meg a podcastot itt, vagy iratkozz fel a barátságos helyi podcasting alkalmazásodra.

Miért?