Les épaules disloquées sont très fréquentes chez les surfeurs jeunes et adultes.
Les surfeurs utilisent continuellement leurs bras et le haut de leur corps pour pagayer, plonger en canard, décoller, manœuvrer et s’adapter au flux des vagues.
En conséquence, le bas de leur dos et leurs épaules subissent une pression constante. Les blessures se produisent lorsque la fine coiffe des rotateurs est déchirée ou trop étirée, par exemple, lorsque vous surfez pendant quelques heures sans interruption ou que vous vous essuyez.
Les coups de pagaie constants entraînent une usure de vos épaules.
D’un point de vue technique, ce qui se passe, c’est que le tendon supra-épineux est empiété et entraîne souvent une tendinite et une inflammation.
Plus vous surfez avec une épaule enflammée, plus cela s’aggrave. Finalement, le tendon va se rompre et vous commencerez à ressentir une douleur en haut et à l’avant de votre épaule.
Les épaules disloquées se produisent lorsque le bras est au-dessus de la tête et qu’il subit une rotation vers l’extérieur et est forcé d’aller en arrière. Comparée à la bonne épaule, celle qui est blessée affichera une petite protubérance ou bosse.
Une épaule disloquée peut entraîner des fractures, mais dans la plupart des cas, elle peut être réparée – réduite – relativement facilement.
Cela peut vous arriver à vous ou à un ami surfeur dans des endroits plus ou moins éloignés. Dans le pire des cas, la blessure ne vous permettra pas de regagner la côte à la nage.
Une épaule disloquée fait très mal. Elle est généralement associée à une douleur aiguë et localisée et doit être réparée dès que possible.
Techniques non médicales pour réduire une épaule disloquée
La bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs techniques non médicales pour remettre votre épaule à sa place initiale, ce qui soulagera considérablement la douleur du patient en quelques minutes.
Sans qu’il y ait une fracture, remettre une épaule luxée en place présente de multiples avantages et peut même prévenir les blessures aux nerfs et aux vaisseaux sanguins.
Il existe plusieurs méthodes de récupération de la luxation de l’épaule.
Les techniques les plus utilisées sont la technique de Stimson (manœuvre de rotation scapulaire) et la technique de Cunningham.
Mais la rotation externe, la méthode de Milch, la technique de Spaso et le procédé de traction-contretraction vont également résoudre le problème.
Il n’y a qu’un seul objectif : remettre l’articulation en place. Et pour cela, il est primordial que le patient détende ses muscles et coopère à la procédure.
La technique de Stimson
L’une des façons les plus populaires de fixer une épaule luxée est de réaliser la technique de Stimson :
1. Positionner le patient face au sol, sur une surface élevée comme un lit, une table ou un canapé;
2. Laisser le bras blessé pendre par-dessus le bord de la surface sans toucher le sol;
3. Si possible, demandez au patient de prendre des médicaments contre la douleur (ibuprofène) ou des relaxants musculaires (baclofène ou chlorzoxazone);
4. Attachez un objet de cinq à dix livres au poignet oscillant du patient ou demandez à un assistant de tirer doucement sa main vers le bas;
5. Commencez à masser les muscles de l’épaule afin de les détendre et de réduire les spams ;
6. Poussez lentement l’omoplate vers la colonne vertébrale à l’aide de vos doigts ;
7. Lorsque vous entendez un clunk, l’épaule est remise en place ;
Si la personne est capable de toucher la bonne épaule avec les mains du côté blessé, c’est tout bon. N’oubliez pas que ce processus peut prendre jusqu’à deux heures.
La technique de Cunningham
Il existe également une autre façon de réduire une épaule disloquée. Elle s’appelle la technique de Cunningham :
1. Asseyez le patient droit sur une chaise avec son coude plié à 90 degrés près de son corps;
2. Dites-lui de prendre quelques respirations profondes et de se détendre;
3. Commencez à masser les muscles trapèzes, passez au deltoïde, puis au biceps;
4. Continuez à corriger la position du patient : « asseyez-vous droit et cambrez votre dos »;
5. Lorsque vous entendez un pop, l’épaule est remise en place;
La technique Boss-Holzach-Matter
Enfin, notez qu’il existe une méthode de réduction de l’épaule luxée auto-assistée appelée technique Boss-Holzach-Matter.
Elle peut être aussi rapide et efficace qu’une technique administrée par un médecin. Voici comment la réaliser :
1. Asseyez-vous sur un lit avec la jambe du bon côté à l’extérieur du lit;
2. Pliez le genou du côté de l’épaule blessée;
3. Tenez vos mains ensemble devant le genou du côté blessé;
4. Gardez les bras aussi près des cuisses que possible;
5. Commencez à pencher lentement la tête en arrière et détendez-vous ;
6. Prolongez progressivement les bras et le cou ;
7. Répétez l’étape précédente jusqu’à ce que l’épaule retrouve sa place initiale ;
Après avoir subi une luxation de l’épaule, vous pourriez avoir besoin d’une rééducation physique, consultez donc un médecin avant de retourner dans l’eau.