De fleste mødre kan amme og producere nok mælk til deres børn, hvis de får den rette information, støtte og pleje.

Sådan øger du mælkeforsyningen

Ekstra amninger
Hver gang dit barn tager noget mælk fra dine bryster, får dine bryster besked om at producere mere mælk. Så du kan prøve at indlægge et par ekstra amninger hver dag.

For eksempel, hvis du ammer hver 3-4 time (fra starten af den ene amning til starten af den næste), kan du prøve at tilbyde baby et par ekstra snack-amninger i mellemtiden. Sigt efter at amme mindst 8-12 gange i løbet af 24 timer.

Hvis dit barn ikke falder til ro efter en amning, skal du holde en pause og give en “top-up”-amning igen efter ca. 20-30 minutter. Der vil være mere mælk, og hvis du ammer igen, vil det være med til at øge mælkeforsyningen. Du kan gentage disse “top-ups” flere gange, hvis dit barn ikke falder til ro.

Du kan også tilbyde en ekstra natlig amning, eller du kan amme oftere i løbet af aftenen. Dit prolaktinniveau er højere om natten, så hyppigere fodring om natten kan øge din mælkeforsyning.

Hvis dit barn sover i lang tid eller generelt er meget søvnig og ikke vil tage hyppige amninger, kan du prøve at vække dit barn for at fodre. En baby i den lysere søvnfase kan også spise, mens den sover, så du kan også prøve at fodre, når du ser din baby bevæge sig, eller når dens øjenlåg flimrer.

En anden mulighed er at presse ud efter hver amning eller mens din baby sover. Dette sikrer, at dine bryster er godt drænet og hjælper med at øge din mælkeforsyning. Du kan opbevare det i køleskabet eller fryseren til brug senere.

Massere eller lægge pres på dine bryster, mens du ammer eller udtrykker, hjælper med mælkeflowet og drænet.

Hud-mod-hud-kontakt
Hud-mod-hud-kontakt med dit barn kan hjælpe med at øge din mælkeforsyning, fordi det stimulerer prolaktin og oxytocin. Begge disse hormoner hjælper din krop med at danne og frigive brystmælk.

Du kan have hud-mod-hud-kontakt, mens du ammer, ved at tage din top og bh af og bare have dit barn i en ble på dit bryst. Hvis det er koldt, kan I vikle et tæppe om jer selv for at holde varmen.

Afspændte og behagelige omgivelser
Desto mere afslappet du er, mens du ammer, jo bedre vil din mælk flyde. Sørg for, at din stol eller seng er behagelig, og prøv at fjerne eventuelle distraktioner. Sluk f.eks. din telefon eller sæt et “forstyr ikke”-skilt på din dør. Hav også et glas vand til dig selv ved hånden.

Det er vigtigt, at du sørger for at passe på dig selv og får nok hvile. Gå i seng, og prøv at få nogen til at passe på dig og dit barn.

Medicin
Sommetider ordinerer praktiserende læger medicin, der kan hjælpe med at øge prolaktinniveauet og øge mælkeforsyningen. Tal med din praktiserende læge for at få råd.