Zwichnięte ramiona są bardzo powszechne wśród młodych i dorosłych surferów.

Surferzy są stale przy użyciu ich ramion i górnej części ciała do wiosłowania, nurkowania kaczki, startu, manewrowania i dostosowywania się do przepływu wave.

W wyniku, ich dolnej części pleców i ramion są pod stałym ciśnieniem. Urazy występują, gdy cienki mankiet rotatorów jest rozdarty lub nadmiernie rozciągnięty, na przykład, gdy surfujesz przez kilka godzin non stop lub wycierasz się.

Ciągłe pociągnięcia wiosłem powodują zużycie ramion.

Z technicznego punktu widzenia, to co się dzieje jest to, że ścięgno nadgrzebieniowe zostaje naruszone i często prowadzi do zapalenia ścięgna i zapalenia.

Im więcej surfujesz z zapalonym ramieniem, tym gorzej. Ostatecznie, ścięgno będzie złamać, a zaczniesz czuć ból w górnej i przedniej części barku.

Dislocated barki występują, gdy ramię jest napowietrznych i dostaje obrócony na zewnątrz i zmuszony do tyłu. W porównaniu z dobrym ramieniem, ranny będzie wyświetlał małą wypukłość lub guzek.

Zwichnięty bark może prowadzić do złamań, ale w większości przypadków można go naprawić – zredukować – stosunkowo łatwo.

To może się zdarzyć tobie lub przyjacielowi surferowi w mniej lub bardziej odległych miejscach. W najgorszym przypadku, uraz nie pozwoli Ci pływać z powrotem do brzegu.

Zwichnięty bark boli źle. Zwykle wiąże się z ostrym i zlokalizowanym bólem i powinien być naprawiony tak szybko jak to możliwe.

Non-Medical Techniques for Reducing a Dislocated Shoulder

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka niemedycznych technik, aby umieścić twój bark z powrotem na jego pierwotnym miejscu, co zapewni znaczącą ulgę w bólu pacjenta w ciągu kilku minut.

Bez złamania, umieszczenie zwichniętego barku z powrotem na swoim miejscu ma wiele zalet i może nawet zapobiec urazom nerwów i naczyń krwionośnych.

Istnieje kilka metod odzyskiwania zwichniętego barku.

Ale rotacja zewnętrzna, metoda Milcha, technika Spaso i proces trakcja-kontrakcja również rozwiążą problem.

Jest tylko jeden cel: przywrócić artykulację na miejsce. A w tym celu najważniejsze jest, aby pacjent rozluźnił mięśnie i współpracował przy zabiegu.

Technika Stimsona

Jednym z najpopularniejszych sposobów naprawy zwichniętego barku jest wykonanie techniki Stimsona:

1. Umieść pacjenta twarzą w dół, na podwyższonej powierzchni, takiej jak łóżko, stół lub sofa;

2. Pozwól, aby uszkodzone ramię zwisało w dół ponad krawędzią powierzchni, nie dotykając podłoża;

3. Jeśli to możliwe, poproś pacjenta o zażycie leków przeciwbólowych (ibuprofen) lub środków zwiotczających mięśnie (baklofen lub chlorzoksazon);

4. Przymocuj przedmiot o wadze od pięciu do dziesięciu kilogramów do kołyszącego się nadgarstka pacjenta lub poproś asystenta o delikatne pociągnięcie jego ręki w dół;

5. Zacznij masować mięśnie barku, aby je rozluźnić i zredukować skurcze;

6. Powoli przesuwaj łopatkę w kierunku kręgosłupa używając palców;

7. Kiedy usłyszysz trzask, bark jest z powrotem na swoim miejscu;

Jeśli osoba jest w stanie dotknąć dobrego barku rękami po stronie kontuzjowanej, wszystko jest w porządku. Pamiętaj, że proces ten może trwać do kilku godzin.

Technika Cunninghama

Istnieje również inny sposób redukcji zwichniętego barku. Nazywa się ona techniką Cunninghama:

1. Posadź pacjenta prosto na krześle z łokciem zgiętym pod kątem 90 stopni obok ciała;

2. Powiedz mu, aby wziął kilka głębokich oddechów i rozluźnił się;

3. Zacznij masować mięśnie trapezu, przejdź do deltoidu, a następnie do bicepsa;

4. Cały czas koryguj pozycję pacjenta: „siedź prosto i wygnij plecy w łuk”;

5. Kiedy usłyszysz pyknięcie, bark jest z powrotem na swoim miejscu;

Technika Bossa-Holzacha-Mattera

Na koniec zauważ, że istnieje samodzielna metoda redukcji zwichniętego barku zwana techniką Bossa-Holzacha-Mattera.

Może być równie szybka i skuteczna jak technika stosowana przez lekarza. Oto jak to zrobić:

1. Usiądź na łóżku z nogą po dobrej stronie na zewnątrz łóżka;

2. Zegnij kolano po stronie kontuzjowanego barku;

3. Trzymaj ręce razem przed kolanem po kontuzjowanej stronie;

4. Trzymaj ręce jak najbliżej ud;

5. Zacznij powoli odchylać głowę do tyłu i rozluźnij się;

6. Stopniowo wydłużaj ramiona i szyję;

7. Powtarzaj poprzedni krok, aż bark wróci na swoje miejsce;

Po doznaniu zwichnięcia barku, możesz potrzebować rehabilitacji fizycznej, dlatego przed powrotem do wody skonsultuj się z lekarzem.