By: Dylan Buckley

Frissítve: February 05, 2021

Egészségügyi felülvizsgálat: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

A barátság szoros kötelék két olyan személy között, akiknek közösek az érdeklődési köreik és perspektíváik, és szívesen töltenek együtt időt. Értelemszerűen tehát előfordulhat, hogy egy jó barátod iránt nem csak plátói érzéseket táplálsz. Lehet, hogy mindig is éreztél valamilyen romantikus és/vagy szexuális vonzalmat e barátod iránt; másrészt idővel beleszerethetsz egy barátodba, mert olyan jól kapcsolódtok egymáshoz.

Ez a weboldal a BetterHelp tulajdonában van és a BetterHelp üzemelteti, amely a platformmal kapcsolatos minden díjat megkap.

Forrás: rawpixel.com

Néha a szerelembe esés nyilvánvaló, de máskor a barátodba való beleszeretés megtörténhet anélkül, hogy észrevennéd. Ha már egy ideje legjobb barátok vagytok, a “hé, szerelmes vagyok a legjobb barátomba” felismerése ijesztő lehet. A lehető legjobb barátságot szeretnéd fenntartani, de abban sem vagy biztos, hogy ez a barátság plátói marad-e, vagy valami több lesz belőle.

Ha kérdéses, hogy meg kell-e próbálnod a plátói barátságból romantikus kapcsolatot csinálni, olvass tovább.

Hogyan állapítsd meg, ha az érzelmeid romantikussá váltak

A szokásosnál több időt töltesz a barátodra gondolva? Most idegesnek találod magad körülötte, amikor korábban nem voltál az? Észreveszed, hogy többet érinted őket, amikor együtt vagytok? Bár ezek az érzések gyakoriak lehetnek plátói barátok között, lehetnek annak jelei is, hogy romantikus érzéseket táplálsz a barátod iránt.

A barátok sok mindent megosztanak egymással, és nem ritka, hogy a közeli barátok az idő nagy részében együtt szeretnének lenni. Ha azonban romantikus érzelmek alakulnak ki egy barátod iránt, előfordulhat, hogy másképp tekintesz rájuk. Ahelyett, hogy csak együtt akarnál lógni, lehet, hogy inkább olyan strukturáltabb tevékenységeket szeretnél tervezni, amelyeket szerinted a barátod vonzónak találhat, például egy randevút. Az is előfordulhat, hogy a gondolataid a barátság üzemmódból romantikus fantáziálás üzemmódba váltanak át. Még az is előfordulhat, hogy féltékenynek találod magad, ha a barátod romantikus kapcsolatban él vagy szeretne belemenni egybe.

Mi a baj velem?

Lehet, hogy szégyellni fogod ezeket az érzéseket, de erre semmi szükség. Normális, hogy másokkal szembeni érzéseink változnak. Bizonyos esetekben egy jó barát iránti érzések kialakulása nagyszerű kapcsolathoz vezethet. Amikor érzéseinket nem viszonozzák, a dolgok kihívássá válhatnak. Tekintettel arra, hogy a plátói barátságból a romantikus kapcsolatba való átmenet nehéz lehet, aggódhatsz, hogy maga a barátság is megváltozik, ha a barátod nem ugyanazokat az érzéseket táplálja irántad. Lehet, hogy már régóta közel álltok egymáshoz, és nem akarod, hogy ez megszűnjön.

Míg sok nagyszerű kapcsolat szilárd barátságból indult, ez nem mindig van így. A barátság dinamikája általában nagymértékben megváltozik, amikor a romantika belép a képbe (vagy amikor az egyik barát olyan érzéseket tár fel, amelyeket a másik nem viszonoz). Egyes barátságok képesek kezelni a változást, míg mások nem.

Forrás: rawpixel.com

Ezért hasznos lehet, ha beszélsz egy másik baráttal, egy családtaggal vagy egy terapeutával, mielőtt kitárod a lelked a barátodnak. Könyvek és egyéb források adhatnak felvilágosítást arról, hogy igaz szerelemről vagy csak egy nagyszerű barátságról van-e szó.

Mi van, ha ugyanolyan nemű, mint én?

Az ellenkező nemű barátsághoz hasonlóan minden attól függ, hogy a barátod viszonozza-e az érzéseidet. Itt érdemes megfontolnod: Mi a barátod szexuális irányultsága? Ha heteroszexuálisnak vallja magát, jelezte-e valaha, hogy esetleg nyitott lenne egy azonos nemű kapcsolatra? Segít, ha tudja, hogy a barátja valószínűleg mire lenne nyitott, mielőtt kihívást jelentő beszélgetésbe kezdene. Ez egy olyan eset, amikor a dolgok megbeszélése egy terapeutával hasznos lehet. Néha előfordulhat, hogy viszonzatlan szerelemről van szó, és ki kell találnod, hogyan tarthatsz fenn egy nagyszerű barátságot valakivel, akivel már régóta barátok vagytok.

Mi van, ha igent mondanak?

Mily izgalmas! A szilárd baráti alapokon nyugvó kapcsolatok nagyobb arányban sikeresek, mint a kezdeti fizikai vonzalmon alapuló kapcsolatok. Ennek az az oka, hogy nem a külseje miatt szeretsz bele valakibe, hanem azért, mert szereted azt, aki ő mint ember. És már tisztában vagy a hibáival és a bizonytalanságával, és fordítva, mert már olyan régóta ismered őt.

Mivel már barátok vagytok, kísértésbe eshetsz, hogy a szokásosnál gyorsabb tempóban haladj a dolgokkal, amikor a romantika témáját feszegeted. Legyetek azonban óvatosak, különösen akkor, ha már régóta ismeritek egymást, és ismeretlen vizekre eveztek. Bár barátként ismertétek egymást, romantikus kapcsolatban még nem voltatok. Ez azt jelenti, hogy vannak dolgok, amelyeket még meg kell tanulnotok egymásról, például, hogy a partnered mennyire élvezi, ha megcsókolják, vagy hogy szereti-e a szeretet nyilvános megnyilvánulásait. Valószínűleg lesz egy tanulási folyamat a kapcsolatnak ebben az új szakaszában, és jó ötlet, hogy lassan haladjatok a tanulással. Ne feledd, ez a személy nem véletlenül a barátod, és ha túl gyorsan veszed a dolgokat, veszélybe sodorhatsz egy egyébként nagyszerű barátságot.

Forrás: Rawpixel.com

Mi van, ha nemet mondanak?

Egy “nem” kiábrándító lesz számodra, és a barátod is kényelmetlenül érezheti magát, miután kifejezted az érzéseidet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem maradhattok barátok. Remélhetőleg te és a barátod őszintén el tudtok beszélgetni a barátságról, és arról, hogy mindketten merre szeretnétek továbblépni. Ne veszítsd el a reményt, ha a romantikus kapcsolat nincs benne a pakliban. Volt köztetek egy kapcsolat, ami miatt barátok lettetek, és jó eséllyel ez a kapcsolat továbbra is megmarad. A viszonzatlan szerelem azonban fájhat, ezért győződjetek meg róla, hogy ha szükségetek van egy kis időre, hogy rendbe szedjétek magatokat.

Hogyan birkózzunk meg az elutasítással

Az, hogy valaki, aki iránt érzéseink vannak, elutasít bennünket, mindig lehetséges. Ha ilyen helyzetben találod magad, íme néhány módszer a megbirkózásra:

Tudatosítsd, hogy ez nem tükrözi azt, hogy ki vagy

Az elutasítás személyes szinten érint minket, de ritkán van személyes indítéka. Vannak emberek, akik vonzódnak hozzád, és vannak, akik nem. Ez nem azt jelenti, hogy valami baj van veled, amit meg kell javítani. Ne hagyd, hogy az elutasítás miatt kevesebbnek érezd magad.”

Fókuszálj az öngondoskodásra

Hihetetlen, hogy egy kis kényeztetés mire képes, amikor elutasítással kell szembenézned. Tölts egy kis időt magaddal – menj el vásárolni, masszíroztasd meg magad, vagy találj olyan zenét, ami átsegít az érzéseiden. Az öngondoskodás remek emlékeztető arra, hogy az önmagunkkal való kapcsolatunk a legfontosabb mind közül.

Forrás: pexels.com

Elengedni és az önfejlesztés felé fordulni

Amikor az elutasításra koncentrálunk, gyakran elhanyagoljuk az önfejlesztést. Hogy lefoglalja az elmédet, légy proaktív, és dolgozz valamin, ami személyiségedet fejleszti. Fontolja meg, hogy részt vesz néhány tanfolyamon, elkezd egy fitneszprogramot, vagy akár megtanul egy új nyelvet. Ha produktívan használja fel az idejét, valószínűleg gyorsabban meggyógyul, és gyorsabban lép tovább az elutasításból.

Szerezze meg a szükséges támogatást

Akár a barátja már válaszolt, akár Ön még mindig azon gondolkodik, mit tegyen, egy mentálhigiénés szakember segíthet megvizsgálni az érzéseit, és minden lépésnél irányíthatja Önt.

A terápia bizonyítottan segít az embereknek az önbecsülés, az önértékelés és a személyközi kapcsolati kihívások feldolgozásában, és az új kutatások szerint az interneten keresztül nyújtott terápia ugyanolyan hatékony, mint a személyes terápia. A Brigham Young Egyetem kutatói által végzett tanulmány megállapította, hogy a technológia-alapú terápia további előnyöket kínál, többek között “alacsonyabb költségeket, nincs utazási idő, könnyű hozzáférés, nincs várólista és nyomon követhető a fejlődés.”

Forrás: pexels.com

A BetterHelp összekapcsolja Önt egy engedéllyel rendelkező terapeutával, aki felkészült arra, hogy segítsen megbeszélni az Ön által átélt kihívásokat. A hagyományos terápiával ellentétben nem kell időt pazarolnod arra, hogy a megfelelő terapeutát keresd a környékeden, és nem kell aggódnod amiatt, hogy az üléseket belezsúfolod a zsúfolt időbeosztásodba. A BetterHelphez otthonából (vagy bárhonnan, ahol van internetkapcsolata) kényelmesen hozzáférhet. Engedéllyel rendelkező tanácsadóink komolyan veszik a titoktartást, és soha nem kell aggódnia a magánélete miatt. Olvasson el az alábbiakban néhány véleményt a BetterHelp tanácsadóiról hasonló helyzetben lévő emberektől.

“Jennifer annyira kedves és megértő. Ítélet nélkül hallgat meg, és segített nekem fejleszteni az önbecsülésemet és az önszeretetemet. Teljesen csodálatos, és mindenkinek és mindenkinek ajánlom őt!”

“Laticia egy életmentő. Nagyszerű energiája van, és megengedi, hogy önmagam legyek a foglalkozásaink alatt. Segít megérteni az érzéseimet és a gondolataimat. Nem fél elmondani nekem olyan dolgokat, amiket nem akarok hallani. Remek tippeket, ötleteket és gyakorlatokat ad, hogy segítsen a kommunikációs készségeimben, a szorongásomban és a kapcsolati problémáimban. Annyira boldog vagyok, hogy ő a terapeutám. Ő segít át az életem néhány nehéz tapasztalatán. Köszönöm, Laticia.”

Nem szabhatod meg, hogy mit érzel egy barátod iránt, de megválaszthatod, hogyan reagálsz ezekre az érzésekre. A megfelelő eszközökkel lehetséges egy teljes értékű és tartós kapcsolat. Tedd meg az első lépést még ma.