Vad: Dylan Buckley

Uppdaterad 05 februari 2021

Medicinskt granskad av: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

Vänskap är ett nära band mellan två personer som har gemensamma intressen och perspektiv och som tycker om att tillbringa tid tillsammans. Så det är logiskt att du kanske upptäcker att du har mer än platoniska känslor för en god vän. Kanske har du alltid känt en viss romantisk och/eller sexuell attraktion till den här vännen; å andra sidan kan du bli förälskad i en vän med tiden på grund av hur väl ni två har kontakt med varandra.

Den här webbplatsen ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.

Källa: rawpixel.com

Ibland är det uppenbart att bli förälskad, men andra gånger kan det hända att du blir förälskad i din vän utan att du inser det. Om ni har varit bästa vänner ett tag kan det vara skrämmande att inse att ”hej, jag är kär i min bästa vän”. Du vill upprätthålla den bästa vänskap du kan, men du är också osäker på om det kommer att förbli en platonisk vänskap eller bli något mer.

Om du ifrågasätter om du ska försöka förvandla en platonisk vänskap till ett romantiskt förhållande, läs vidare.

Hur du kan avgöra om dina känslor har övergått till att bli romantiska

Har du tillbringat mer tid än vanligt med att tänka på din vän? Upplever du att du är nervös i närheten av dem nu när du inte gjorde det tidigare? Märker du att du rör vid dem mer när ni är tillsammans? Även om dessa känslor kan vara vanliga bland platoniska vänner kan de också vara tecken på att du har utvecklat romantiska känslor för din vän.

Vänner delar många saker, och det är inte ovanligt att nära vänner vill vara tillsammans mycket av tiden. Men om du utvecklar romantiska känslor för en vän kan det hända att du ser annorlunda på dem. Istället för att bara vilja umgås kanske du upptäcker att du vill planera mer strukturerade aktiviteter som du tror att din vän kan tycka är tilltalande, till exempel en dejt. Du kanske också märker att dina tankar har skiftat från vänskapsläge till romantiskt fantasiläge. Du kan till och med bli svartsjuk om din vän befinner sig i ett romantiskt förhållande eller vill inleda ett.

Vad är det för fel på mig?

Du kanske skäms över dessa känslor, men det behövs inte. Det är normalt att våra känslor för andra förändras. I vissa fall kan det leda till ett bra förhållande att utveckla känslor för en god vän. När våra känslor inte besvaras kan saker och ting bli utmanande. Med tanke på att övergången från platonisk vänskap till ett romantiskt förhållande kan vara svår, kan du vara orolig för att själva vänskapen ska förändras om din vän inte har samma känslor för dig. Ni två kanske har stått varandra nära länge och du vill inte att det ska försvinna.

Men även om många fantastiska relationer har startat från gedigna vänskapsrelationer är det inte alltid så. Vänskapsdynamiken förändras vanligtvis kraftigt när romantik kommer in i bilden (eller när en vän avslöjar känslor som inte besvaras av den andra). Vissa vänskapsrelationer kan hantera förändringen medan andra inte kan det.

Källa: rawpixel.com

Det kan därför vara bra att prata med en annan vän, en familjemedlem eller en terapeut innan du blottar din själ för din vän. Böcker och andra resurser kan ge information om huruvida detta är äkta kärlek eller bara en bra vänskap.

Vad händer om de är av samma kön som jag?

Som med en vänskap av motsatt kön beror allt på om din vän återgäldar dina känslor. Här kan du tänka på följande: Vad är din väns sexuella läggning? Om de identifierar sig som heterosexuella, har de någonsin antytt att de skulle kunna vara öppna för ett samkönat förhållande? Det hjälper att veta vad din vän sannolikt är öppen för innan du inleder ett utmanande samtal. Detta är ett exempel där det kan vara till hjälp att prata om saker och ting med en terapeut. Ibland kan det vara fråga om obesvarad kärlek och då måste du ta reda på hur du kan upprätthålla en bra vänskap med någon som du har varit vän med länge.

Hur blir det om de säger ja?

Vilket spännande! Relationer som börjar med en solid vänskapsgrund har en högre framgångsfrekvens än relationer som bygger på initial fysisk attraktion. Detta beror på att du faller för någon inte på grund av deras goda utseende, utan snarare för att du älskar vem de är som person. Och du är redan medveten om deras brister och osäkerhet, och vice versa eftersom du har känt dem så länge.

Då ni redan är vänner kan du frestas att ta saker och ting i ett snabbare tempo än vanligt när du tar upp ämnet romantik. Var dock försiktig, särskilt om ni har känt varandra länge och rör er på okänt vatten. Även om ni har känt varandra som vänner har ni inte känt varandra i ett romantiskt förhållande. Det betyder att det finns saker som ni fortfarande behöver lära er om varandra, till exempel hur din partner tycker om att bli kysst eller om han eller hon gillar att visa sin tillgivenhet offentligt. Det kommer troligen att finnas en inlärningskurva för denna nya fas i förhållandet, och det är en bra idé att ta saker och ting långsamt när ni lär er. Kom ihåg att den här personen är din vän av en anledning, och om du tar saker och ting för snabbt kan du äventyra en annars bra vänskap.

Källa: rawpixel.com

Vad händer om de säger nej?

Ett ”nej” blir en besvikelse för dig, och din vän kan känna sig obekväm efter att du har uttryckt dina känslor. Det betyder dock inte att ni inte kan förbli vänner. Förhoppningsvis kan du och din vän ha ett ärligt samtal om vänskapen och vart ni båda vill att den ska ta vägen. Tappa inte hoppet om ett romantiskt förhållande inte ligger i korten. Det fanns en koppling mellan er som gjorde er till vänner från början, och chansen är stor att den kopplingen fortfarande finns kvar. Obesvarad kärlek kan dock göra ont, så se till att om du behöver ta lite tid för att få ordning på dig själv så gör du det.

Hur man klarar av att bli avvisad

Att bli avvisad av någon som vi har känslor för är alltid en möjlighet. Om du befinner dig i den här situationen finns här några sätt att hantera det på:

Inse att det inte är en reflektion över vem du är

Avslag påverkar oss på en personlig nivå, men det har sällan ett personligt motiv. Vissa människor kommer att attraheras av dig och andra kommer inte att göra det. Det betyder inte att det är något fel på dig som måste åtgärdas. Låt inte avvisningen få dig att känna dig som en mindre bra person.

Fokusera på egenvård

Det är otroligt vad lite bortskämdhet kan göra när du möter avvisningar. Ägna lite tid åt dig själv – gå och shoppa, få en massage eller hitta musik som bär dig genom dina känslor. Självvård är en bra påminnelse om att vår relation till oss själva är den viktigaste av alla.

Källa: pexels.com

Släpp loss och vänd dig till självförbättring

När vi fokuserar på avvisningar försummar vi ofta självförbättring. För att hålla ditt sinne sysselsatt kan du vara proaktiv och arbeta med något som förbättrar dig som person. Överväg att ta några kurser, starta en träningsrutin eller till och med lära dig ett nytt språk. Genom att använda din tid produktivt kommer du sannolikt att läka snabbare och gå vidare snabbare från avvisningen.

Få det stöd du behöver

Oavsett om din vän redan har svarat eller om du fortfarande funderar på vad du ska göra kan en psykolog hjälpa dig att undersöka dina känslor och vägleda dig varje steg på vägen.

Terapi har visat sig hjälpa människor att bearbeta självkänsla, självvärde och interpersonella relationsutmaningar, och ny forskning visar att internetlevererad terapi är lika effektiv som terapi på plats. Studien, som genomfördes av forskare från Brigham Young University, visade att teknikbaserad terapi erbjuder andra extra fördelar, bland annat ”lägre kostnad, ingen restid, enkel tillgång, inga väntelistor och spårbara framsteg”.”

Källa: pexels.com

BetterHelp kopplar dig till en licensierad terapeut som är utrustad för att hjälpa dig att prata om de utmaningar du upplever. Till skillnad från traditionell terapi behöver du inte slösa tid på att leta efter rätt terapeut i ditt område eller oroa dig för att klämma in sessioner i ditt fullspäckade schema. Du kan få tillgång till BetterHelp från ditt eget hem (eller var du än har en internetuppkoppling). Våra licensierade rådgivare tar sekretess på allvar och du behöver aldrig oroa dig för din integritet. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som upplevt liknande situationer.

”Jennifer är så snäll och förstående. Hon lyssnar utan att döma och har hjälpt mig att utveckla min självkänsla och självkärlek. Hon är helt underbar och jag skulle rekommendera henne till alla och envar!”

”Laticia är en livräddare. Hon har fantastisk energi och låter mig vara mig själv under våra sessioner. Hon hjälper mig med att förstå mina känslor och tankar. Hon är inte rädd för att säga saker till mig som jag inte vill höra. Hon ger mig bra tips, idéer och övningar för att hjälpa mig med min kommunikationsförmåga, min ångest och relationsproblem. Jag är så glad att jag har henne som min terapeut. Hon hjälper mig genom några svåra upplevelser i mitt liv. Tack Laticia.”

Du kan inte diktera hur du känner för en vän, men du kan välja hur du ska reagera på dessa känslor. Med rätt verktyg är en tillfredsställande och varaktig relation möjlig. Ta det första steget idag.