- Sie können Ihre Zähne zu Hause mit vielen natürlichen Methoden aufhellen.
- Für den Anfang sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Zähne jeden Tag gründlich putzen, und eine bessere Zahnbürste oder Zahnpasta ausprobieren – zum Beispiel eine mit Backpulver, das die Zähne aufhellen kann.
- Sie können auch versuchen, die Kalziummenge in Ihrer Ernährung zu erhöhen und mehr Wasser statt Getränke zu trinken, die die Zähne verfärben oder gelb machen – wie Limonade, Fruchtsäfte, Kaffee, Tee oder Wein.
- Dieser Artikel wurde von John T. Grbic, DMD, Professor für Zahnmedizin am Columbia University College of Dental Medicine, medizinisch geprüft.
- Besuchen Sie die Homepage von Insider für weitere Artikel.
Kalzium ist dafür verantwortlich, dass Ihr Zahnschmelz – die schützende äußere Schicht Ihrer Zähne – gesund und stark bleibt. Da Kalzium von Natur aus weiß ist, haben gesunde Zähne auch ein weißes Aussehen.
Wenn sich der Zahnschmelz abnutzt oder verfärbt, können die Zähne gelb werden. Sie können sie jedoch mit natürlichen Behandlungen zu Hause wieder aufhellen. Und so geht’s.
Warum sind meine Zähne gelb?
„Dentin ist gelb und liegt unter dem weißen und transparenten Zahnschmelz“, sagt Zachary E. Linhart, DDS, von Linhart Dentistry. „
Zum Beispiel können säurehaltige Lebensmittel und Getränke – wie Zitrusfrüchte, Säfte oder kohlensäurehaltige Getränke wie Limonade – den Zahnschmelz abtragen und zu freiliegendem Dentin führen.
Kaffee, Schwarztee und Wein sind ebenfalls säurehaltig und tragen zur Erosion des Zahnschmelzes bei. Außerdem enthalten sie Gerbstoffe – und diese natürlich vorkommenden Verbindungen sind berüchtigt für Zahnverfärbungen.
Schließlich verursachen sowohl Teer als auch Nikotin schnell Verfärbungen auf den Zähnen, so dass das Rauchen von Zigaretten ebenfalls zu Flecken führt, die schwer zu entfernen sind.
Wie man die Zähne zu Hause natürlich aufhellt
Reguläres Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide – zusammen mit einer Zahnreinigung alle sechs Monate – helfen dabei, die oberflächlichen Flecken auf den Zähnen loszuwerden, sagt Linhart.
Wenn Sie jedoch hartnäckige Flecken oder Vergilbungen haben, weil der Zahnschmelz abgenutzt ist, brauchen Sie vielleicht etwas Stärkeres – aber seien Sie vorsichtig mit kommerziellen Produkten.
„Es gibt berechtigte Bedenken hinsichtlich der Inhaltsstoffe und Formulierungen kommerzieller Mundpflegeserien“, sagt Linhart. „Viele handelsübliche Produkte enthalten beispielsweise einen hohen Anteil an Siliziumdioxid, das zu Abrieb und Zahnschmelzverlust führt.“
Daher ist ein natürlicherer Ansatz vielleicht am besten. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Zähne zu Hause natürlich aufhellen können:
- Kalzium. Durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Kalziumgehalt, wie Milch und Käse, können Sie dazu beitragen, den Zahnschmelz zu stärken, sagt Linhart. Diese gesunde Ergänzung der Ernährung kann die Erosion durch Stärkung des Zahnschmelzes verlangsamen.
- Trinken Sie mehr Wasser. Das Leitungswasser in den Vereinigten Staaten enthält Fluorid, das zur Stärkung des Zahnschmelzes beiträgt. Versuchen Sie, Ihren Konsum von Kaffee, Tee, Limonade und Wein einzuschränken – und trinken Sie stattdessen mehr Wasser. Wenn Sie diese Getränke durch Wasser ersetzen, können Sie der Erosion und der damit einhergehenden Vergilbung der Zähne vorbeugen.
- Putzen Sie gründlicher. Das Zähneputzen sollte zweimal am Tag volle zwei Minuten dauern. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Bürste in kreisenden Bewegungen bewegen und alle Oberflächenbereiche Ihrer Zähne erreichen. Wenn Sie eine zusätzliche Aufhellung wünschen, kam eine 2018 im International Journal of Dentistry veröffentlichte Studie zu dem Schluss, dass rezeptfreie Zahnpasta von großen Marken wie Arm-and-Hammer und Oral B die Zähne im Laufe der Zeit wirksam aufhellt.
- Backpulver. Untersuchungen haben ergeben, dass Zahnpasta, die Backpulver enthält, Flecken wirksamer entfernen kann als Zahnpasta ohne diesen natürlichen abrasiven Inhaltsstoff. Die Verwendung von normalem Backpulver zum Zähneputzen kann jedoch zu abrasiv sein, daher sollten Sie sich an Produkte halten, die speziell für Ihre Zähne hergestellt wurden.
Wenn Sie mit den Ergebnissen der natürlichen Zahnaufhellung zu Hause nicht zufrieden sind, vereinbaren Sie einen Besuch bei Ihrem Zahnarzt. Er kann Ihnen eine Behandlungsmethode empfehlen, die Ihren Zielen für eine sichere und wirksame Zahnaufhellung gerecht wird.
- Die besten Zahnweiß-Sets
- Die beste Zahnpasta
- Die besten elektrischen Zahnbürsten
- Bleicht Backpulver die Zähne? Es kann, aber Zahnpasta ist die bessere Wahl – hier ist der Grund
- 10 Anzeichen dafür, dass Ihre Zähne nicht so gesund sind, wie Sie denken
- 13 Dinge, die Sie jeden Tag tun und die Ihre Zähne ruinieren können