- Zuby si můžete vybělit doma pomocí mnoha přírodních metod.
- Pro začátek byste se měli ujistit, že si každý den důkladně čistíte zuby, a zvážit vyzkoušení lepšího zubního kartáčku nebo zubní pasty – například s jedlou sodou, která může pomoci zuby vybělit.
- Můžete také zkusit zvýšit množství vápníku ve stravě a pít více vody místo nápojů, které zuby barví nebo žlutí – jako jsou limonády, ovocné šťávy, káva, čaj nebo víno.
- Tento článek lékařsky posoudil John T. Grbic, DMD, profesor zubního lékařství na Columbia University College of Dental Medicine.
- Další články najdete na domovské stránce časopisu Insider.
Vápník je zodpovědný za udržování zdravé a silné skloviny – ochranné vnější vrstvy zubů. Protože vápník je přirozeně bílý, mají zdravé zuby také bílý vzhled.
Když se vaše sklovina opotřebuje nebo se zabarví, mohou vaše zuby zežloutnout. Můžete je však znovu vybělit pomocí přírodních domácích ošetření. Zde je návod, jak na to.
Proč mám žluté zuby?
„Dentin je žlutý a nachází se pod bílou a průhlednou sklovinou,“ říká Zachary E. Linhart, DDS, Linhart Dentistry. „Odhalení dentinu je často viníkem žlutých zubů.“
Například kyselé potraviny a nápoje – jako jsou citrusové plody, džusy nebo sycené nápoje, například limonády – mohou narušit zubní sklovinu a vést k odhalení dentinu.
Káva, černé čaje a víno jsou také kyselé a přispívají k erozi zubní skloviny. Navíc obsahují třísloviny – a tyto přirozeně se vyskytující sloučeniny jsou notoricky známé pro změnu barvy zubů.
Nakonec dehet i nikotin rychle způsobují změnu barvy na zubech, takže kouření cigaret také vede ke vzniku skvrn, které lze jen obtížně odstranit.
Jak bělit zuby přirozeně doma
Pravidelné čištění zubů kartáčkem a zubní nití – spolu s čištěním zubů každých šest měsíců – vám pomůže zbavit se povrchových skvrn na zubech, říká Linhart.
Pokud však máte odolné skvrny nebo zažloutlé zuby kvůli opotřebení skloviny, možná budete potřebovat něco silnějšího – ale pozor na komerční přípravky.
„Existují oprávněné obavy ohledně složek a složení komerčních řad ústní péče,“ říká Linhart. „Například mnoho komerčních řad často obsahuje vysoké množství oxidu křemičitého, který způsobuje obrušování a ztrátu skloviny.“
Proto může být nejlepší přirozenější přístup. Zde je několik tipů, jak si můžete přirozeně vybělit zuby doma:
- Vápník. Konzumací potravin s vysokým obsahem vápníku, jako je mléko a sýry, můžete přispět k posílení zubní skloviny, říká Linhart. Tento zdravý doplněk stravy by mohl zpomalit erozi tím, že posílí vaši sklovinu.
- Pijte více vody. Voda z vodovodu ve Spojených státech obsahuje fluorid, který pomáhá posilovat zubní sklovinu. Zkuste omezit konzumaci kávy, čaje, limonád a vína – a místo toho pijte více vody. Nahrazení těchto nápojů vodou může pomoci zabránit erozi a s ní spojenému žloutnutí zubů.
- Čistěte si zuby důkladněji. Čištění zubů by mělo trvat celé dvě minuty, a to dvakrát denně. Dbejte na to, abyste kartáčkem pohybovali krouživými pohyby a usilovně se snažili dosáhnout všech povrchových ploch zubů. Pokud chcete mít ještě větší bělící sílu, studie z roku 2018 publikovaná v časopise International Journal of Dentistry dospěla k závěru, že volně prodejné zubní pasty velkých značek, jako jsou Arm-and-Hammer a Oral B, jsou při bělení zubů časem účinné.
- Jedlá soda. Výzkum zjistil, že zubní pasty obsahující jedlou sodu mohou být při odstraňování skvrn účinnější než pasty bez této přírodní abrazivní složky. Použití běžné jedlé sody k čištění zubů však může být příliš abrazivní, proto se držte produktů vyrobených speciálně pro vaše zuby.
Pokud nejste spokojeni s výsledky přirozeného domácího bělení zubů, naplánujte si návštěvu svého zubního lékaře. Ten vám může doporučit postup léčby, který bude v souladu s vašimi cíli pro bezpečné a účinné bělení zubů.
- Nejlepší sady na bělení zubů
- Nejlepší zubní pasta
- Nejlepší elektrické zubní kartáčky
- Bělí zuby jedlá soda? Může, ale zubní pasta je lepší volbou – zde je důvod
- 10 příznaků, že vaše zuby nejsou tak zdravé, jak si myslíte
- 13 věcí, které děláte každý den a které mohou zničit vaše zuby
.