- Du kan blege dine tænder hjemme med mange naturlige metoder.
- Til at begynde med bør du sørge for at børste dine tænder grundigt hver dag og overveje at prøve en bedre tandbørste eller tandpasta – f.eks. en med bagepulver, som kan hjælpe med at blege tænderne.
- Du kan også prøve at øge mængden af calcium i din kost og drikke mere vand i stedet for drikkevarer, der giver pletter eller gule tænder – som sodavand, frugtjuice, kaffe, te eller vin.
- Denne artikel blev lægeligt gennemgået af John T. Grbic, DMD, professor i tandlægevidenskab ved Columbia University College of Dental Medicine.
- Besøg Insider’s hjemmeside for flere historier.
Kalcium er ansvarlig for at holde din emalje – det beskyttende yderste lag af dine tænder – sund og stærk. Da calcium er naturligt hvidt i udseende, har sunde tænder også et hvidt udseende.
Når din emalje slides væk eller bliver farvet, kan dine tænder blive gule. Du kan dog måske være i stand til at blege dem igen med naturlige, hjemmebehandlinger. Her er hvordan.
Hvorfor er mine tænder gule?
“Dentin er gult og ligger under den hvide og gennemsigtige emalje,” siger Zachary E. Linhart, DDS, fra Linhart Dentistry. “Eksponering af din dentin er ofte skyld i gule tænder.”
For eksempel kan sure fødevarer og drikkevarer – såsom citrusfrugter, saft eller kulsyreholdige drikkevarer som sodavand – erodere tandemaljen og føre til eksponeret dentin.
Koffe, sort te og vin er også syreholdige og bidrager til erosion af tandemaljen. Desuden indeholder de tanniner – og disse naturligt forekommende forbindelser er berygtede for misfarvning af tænderne.
Finalt set forårsager både tjære og nikotin hurtigt misfarvning af tænderne, så rygning af cigaretter vil også føre til pletter, der kan være svære at fjerne.
Sådan bleger du tænderne naturligt derhjemme
Regelmæssig tandbørstning og tandtråd – sammen med en tandrensning hver sjette måned – vil hjælpe med at slippe af med overfladepletterne på dine tænder, siger Linhart.
Hvis du har genstridige pletter eller gulfarvning, fordi emaljen er slidt væk, kan du dog have brug for noget mere kraftfuldt – men vær forsigtig med kommercielle produkter.
“Der er berettigede bekymringer omkring ingredienserne og formuleringerne i kommercielle mundplejeserier”, siger Linhart. “For eksempel indeholder mange kommercielle linjer ofte et højt indhold af silica, som forårsager slid og tab af emalje.”
Derfor kan en mere naturlig tilgang være bedst. Her er nogle tips til, hvordan du kan blege dine tænder naturligt derhjemme:
- Calcium. Ved at spise fødevarer med et højt indhold af calcium, som f.eks. mælk og ost, kan du hjælpe med at styrke emaljen i dine tænder, siger Linhart. Denne sunde tilføjelse til din kost kan bremse erosion ved at styrke din emalje.
- Drik mere vand. Ledningsvand i USA indeholder fluorid, som er med til at styrke emaljen. Prøv at begrænse dit forbrug af kaffe, te, sodavand og vin – og drik i stedet mere vand. Hvis du erstatter disse drikkevarer med vand, kan du hjælpe med at forhindre erosion og den gulfarvning af tænderne, der følger med den.
- Børst mere grundigt. Det bør tage hele to minutter at børste dine tænder to gange om dagen. Sørg for, at du bevæger børsten i en cirkulær bevægelse og arbejder hårdt for at nå alle overfladerne på dine tænder. Hvis du vil have lidt ekstra hvidtningseffekt, konkluderede en undersøgelse fra 2018, der blev offentliggjort i International Journal of Dentistry, at tandpasta i håndkøb fra store mærker som Arm-and-Hammer og Oral B er effektiv til at blege tænderne over tid.
- Bagepulver. Forskning har vist, at tandpasta, der indeholder bagepulver, kan være mere effektiv til at fjerne pletter end tandpasta uden denne naturlige slibende ingrediens. Det kan dog være for slibende at bruge almindelig bagepulver til tandbørstning, så hold dig til produkter, der er lavet specielt til dine tænder.
Hvis du ikke er tilfreds med resultaterne af at blege dine tænder naturligt derhjemme, skal du planlægge et besøg hos din tandlæge. De kan anbefale et behandlingsforløb, der stemmer overens med dine mål for sikker og effektiv tandblegning.
- De bedste tandblegningssæt
- Den bedste tandpasta
- De bedste elektriske tandbørster
- Blegner bagepulver tænderne? Det kan det, men tandpasta er en bedre løsning – her er hvorfor
- 10 tegn på, at dine tænder ikke er så sunde, som du tror
- 13 ting, du gør hver dag, der kan ødelægge dine tænder