Som professionel kristen rådgiver i mere end 20 år, Jeg tror usikkerhed er den No. 1 kamp af både mænd og kvinder i Amerika. Ingen er immune. Her er, hvordan et typisk scenarie udspiller sig for mine klienter:

“Skat, jeg har lige set på de sociale medier, at Jim er blevet forfremmet!” Anne siger. “Er det ikke fantastisk? Det er et svar på en bøn!”

“Hvorfor bekymrer du dig så meget om Jims forfremmelse?” Gary håner.

“Jamen, Carol og jeg har bedt om det her i et stykke tid,” siger Anne. “Jim har arbejdet flittigt, og det ser ud til, at hans hårde arbejde endelig har givet pote. Det her vil gøre tingene meget nemmere for dem.”

“Ja. Jeg er ked af, at jeg ikke har noget lignende at tilbyde dig. Måske skulle du bare finde en som Jim,” mumler Gary.”

“Hvad?” spørger Anne. “Hvad er der lige sket? Hvorfor kan jeg ikke dele en andens succeser med dig, uden at du føler dig nedgjort? Jeg er så træt af det her!”

“Glem det bare, Anne.” Gary smækker med døren, mens han trækker sig tilbage til sit værksted i kælderen.

Resten af dagen taler de ikke sammen.

Usikkerhed er almindeligt

Garys reaktion kan virke urimelig, men den er utrolig almindelig. Gary føler sig truet af andres succeser. Det er ikke fordi han ikke ønsker at tage del i deres fejring; det er fordi han ikke kan. Usikkerheden har stjålet denne glæde. Måske har usikkerheden også berøvet dig og dit ægteskab.

Vi lever i en konkurrencekultur, og vi kæmper alle med sammenligninger. Mange af os kæmper med følelsen af, at vi ikke kan måle os med andre, at vi ikke er gode nok. Hvis usikkerhed kan påvirke os betydeligt på et individuelt plan, kan det også have en indvirkning på vores ægteskab. Usikkerhed kan endda
blive så ukontrollerbar, at den udløser giftig adfærd.

Du kan være udsat for alvorlige ægteskabelige udfordringer, der skyldes din ægtefælles dybtliggende usikkerhed. Hvis du kan identificere afhængighed eller en kontrollerende og farlig jalousi hos din mand eller kone, vil han eller hun sandsynligvis have brug for hjælp til at bryde ud af de mønstre, der holder ham eller hende fastlåst. Tøv ikke med at inddrage politiet og professionel rådgivning, hvis din situation er præget af vold.

Og måske kan du arbejde dig igennem din usikkerhed ved at blive mere selvbevidst og søge hjælp. Her er nogle forslag til at komme i gang:

Konfronter løgne, der er født af usikkerhed

Hvis din mand kæmper med sit selvværd, ligesom Anne gjorde, så berolig ham. Lad din mand (det er lige så sandsynligt, at det er hustruen) vide, at du ønsker, at ægteskabet skal fungere, og opmuntre ham til at begynde en rejse mod helbredelse. Vær opmærksom på hans følsomhed over for kritik og hans behov for blid bekræftelse og bekræftelse. Vær partner med ham på denne rejse, men husk også, at det er hans rejse. Meld dig frivilligt til at deltage i en samtale med ham med en betroet præst eller rådgiver, men han bliver nødt til at tage føringen. Stykker af hans fortid har gjort ham sårbar over for usikkerhed, og du vil ikke være i stand til at helbrede hans kamp. Giv ham støtte og opmuntring undervejs.

Hvis du kæmper med selvværd, så begynd din rejse for at give slip på din usikkerhed. Du har sandsynligvis negative tanker som f.eks: Jeg er ikke god nok. Jeg er sådan en fiasko. Jeg er fed. Jeg er værdiløs. Du har måske også negative tanker om din ægtefælle som f.eks: Han er sikkert træt af at være sammen med mig, eller jeg fortjener hende ikke. Disse tanker berøver dig glæden og skader dit ægteskab.

Alle mennesker har en indre dialog, som ingen andre hører. Hvis du indøver og gentager tanker om, at du ikke er god nok, vil du føle angst, vrede, jalousi eller depression. Dine destruktive tanker, kombineret med disse negative følelser, vil fremkalde skadelige reaktioner og adfærd og uforvarende skade din ægtefælle og dit ægteskab.

Tro på Guds sandhed om selvværd

For at bryde ud af usikkerheden skal du tage fat på din destruktive indre dialog. Her er nogle praktiske tips:

1. Skriv dine mest velkendte negative tanker ud.
   De fleste mennesker har tre til fem på autoplay. Husk, at usikkerhed er født ud af destruktive tanker. At se disse skrevet ud i stedet for blot at holde dem i dit hoved er en effektiv måde at forberede dig på frihed.
2. Før en ærlig samtale med dig selv.
   Opmærksom på, hvordan destruktive tanker har påvirket dine følelser. Undersøg, hvordan personlig usikkerhed har smittet af på dit ægteskab.
3. Udfordre destruktive tanker i lyset af skriftens sandhed.
   Afvis og korriger falske anklager mod dig selv, idet du husker, at Gud
   alene definerer dig. Skriv en sandhed fra skriften ud ved siden af hver negativ tanke, du havde skrevet i trin nr. 1.
4. Kæmp mod dine negative tanker
   (som vil fortsætte med at chikanere dig i begyndelsen af denne proces). Arbejd på at afskaffe falske overbevisninger ved at meditere på sandheden i Guds ord. Tillad din hjerne at helbrede, mens du anerkender, at du er Guds barn (Romerne 8:14), du er udvalgt (Efeserne 1:4), du er hellig og ulastelig i hans øjne (Kolossenserbrevet 1:22), du er tilgivet (1 Johannes 1:9). Tillad Gud at redde dig fra undertrykkelsen fra dine falske overbevisninger. Tillad ham at være den enlige stemme, der definerer dig. Lad ham alene måle din betydning.
5. Omfavn dine svagheder, mens du også anerkender de gaver, som Gud har
   givet dig for at opfylde sit formål i dit liv. Den gode nyhed? Ligesom en destruktiv tro vil en helet identitet sprede sig til alle områder af dit liv og ægteskab. Forestil dig, hvordan dit ægteskab ville være uden tvivl, sammenligninger og den mørke sky af utilstrækkelighed.

Donna Gibbs er en autoriseret professionel rådgiver vejleder og forfatter til Silencing Insecurity: Believing God’s truth about you.

En række ægteskabelige problemer kan føre til udfordringer eller endda håbløshed for en eller begge ægtefæller i et ægteskab. For at få en følelse af håb og retning kræver det ofte, at man forstår de underliggende problemer og forholdsmønstre, som kan have ført til krisen. Tag kontakt til veluddannede hjælpere, selv om du er den eneste person i ægteskabet, der er villig til at tage fat på noget på dette tidspunkt. Vi kan vejlede dig, når du søger en henvisning og tager dine første skridt mod bedring. Du kan kontakte os mandag til fredag fra kl. 6.00 til 20.00 (bjergtid) på: 855-771-HELP (4357) eller
www.FocusontheFamily.com/Counseling